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Dans un monde où tant d'experts de la santé pointent souvent nos excuses pour expliquer pourquoi nous ne pouvons pas exercer, il pourrait être étrange de lire le titre de cet article. Cependant, nous ne parlons pas des excuses frivoles régulières pour sauter une séance d'entraînement, comme «Je suis trop occupé» ou «Je ne peux pas manquer le double épisode du célibataire ce soir».Non, parce que
Tous les sports ne sont pas créés égaux - certains sont plus axés sur l'individu que sur l'équipe, et même si certains offrent une bonne séance d'entraînement, nous ne pouvons pas dire qu'ils sont les plus «sains» parce qu'ils peuvent entraîner des contacts à court terme. et les ble
Peu importe si vous avez une paire de sneakers pour Noël et que vous venez de courir, ou si vous avez couru votre 26ème demi-marathon, nous avons tous commencé quelque part, et par là je veux dire que chaque nouveau coureur apprend des leçons similaires route. Certaines de ces petites pépites de sagesse sont positives (c.-à-d.
Bonne année 2017! Souvent, chaque nouvelle année vient toute une liste de résolutions du Nouvel An visant à nous rendre meilleurs, plus forts, plus attrayants, et plus de succès. Pour la grande majorité d'entre nous, ces nouveaux objectifs commencent par le fitness, ce qui explique toutes les salles de sport bondées au début de chaque année. Cependa
Beaucoup de gens considèrent la forme physique comme un moyen de développer leurs muscles, leur force et leur endurance, et de s'assurer qu'ils peuvent se protéger dans des situations dangereuses. Pour beaucoup, la forme physique de style d'arts martiaux peut offrir plusieurs avantages. L
Beaucoup d'entre nous ont des emplois sédentaires, mais pas seulement, une grande majorité se rendent au travail et Netflix et se détendre la plupart des soirées. Donc, il ne devrait pas vraiment être surprenant que le mal de dos affecte environ 80 pour cent des adultes américains, avec la lombalgie considérée comme l'un des troubles les plus courants aux États-Unis, selon une étude de l'Institut national des troubles neurologiques. Heureuse
Rester en forme ou garder votre résolution pour être plus actif est souvent plus facile lorsque vous avez des gens à vos côtés avec les mêmes objectifs. Cela peut être particulièrement vrai lorsque ces personnes sont les membres de votre famille, qui vous aideront à vous encourager (et vice versa) tout en passant du bon temps ensemble.Janvier
Il vaut la peine de mettre de côté une heure par jour pour votre santé! Intégrer une séance d'entraînement dans votre heure de déjeuner ne prend vraiment pas beaucoup de temps, mais cela prend de la planification. Heureusement, Fix.com est là pour vous aider avec leur pratique infographique Lunchtime Fitness, qui recommande ce qu'il faut emballer, quoi manger pour le petit-déjeuner et avant votre séance d'entraînement, des idées pour organiser des déjeuners (ou des runes), et même des conseils sur rafraîchir et faire le plein après l'effort.Un entraînement
Comment comptez-vous rester en bonne santé cette année, cette saison, cette semaine ou aujourd'hui?Chobani, le fabricant de yogourt grec populaire, célèbre la sortie de Simply 100 Crunch, un yaourt fait avec des sucreries naturelles croquantes et seulement 100 calories! Ils vous encouragent à «croquer les chiffres» avec cette infographie pratique avec des statistiques sur la façon de brûler 100 calories (courir, marcher, danser, skier, patiner, faire du vélo, jouer, et tout ce que vous aimez faire) pour vivre un briquet, une vie plus saine…
Trouver le temps et l'énergie pour s'exercer peut être une lutte pour n'importe quel adulte. Mais ce peut être un défi particulier pour les personnes âgées (ou les personnes de plus de 50 ans) qui peuvent avoir des problèmes de santé qui limitent le temps et l'énergie qu'ils peuvent consacrer à l'activité physique.Mais il ex