Fitness Nouvelles et conseils

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7 Exercices efficaces Vous êtes probablement déjà en train de faire régulièrement

7 Exercices efficaces Vous êtes probablement déjà en train de faire régulièrement

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Quand on pense √† l'exercice et √† la forme physique, on en prend souvent une vision structur√©e: frapper 3 fois par semaine au gymnase, ou faire un jogging avec le lever du soleil. Cependant, il se trouve que vous pouvez obtenir une s√©ance d'entra√ģnement assez d√©cente juste en faisant ce que vous faites d√©j√†.Cela ne

12 Bienfaits pour la santé de la natation

12 Bienfaits pour la santé de la natation

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Donc, vous n'√™tes pas vraiment dans la course - peut-√™tre que vous avez une blessure au bas du corps ou peut-√™tre que vous n'aimez pas faire comme une activit√© physique - et vous ne poss√©dez pas de v√©lo et vous ne jouez pas particuli√®rement intense des sports. Quelle est une autre option pour obtenir un entra√ģnement cardiovasculaire qui peut vous aider √† br√Ľler des calories et √† d√©velopper votre endurance?Une tr√®s bo

14 manies de fitness les plus dr√īles de tous les temps

14 manies de fitness les plus dr√īles de tous les temps

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Nous avons tous vu ces infopublicités de fin de soirée (ou de jour) pour le plus récent gadget de fitness ou une routine qui est censé vous faire ressembler à un athlète du jour au lendemain. Et tandis que la plupart d'entre nous rigolent un peu en regardant les acteurs montrer l'équipement avec un visage impassible, d'autres achètent réellement les produits.Les engo

12 façons de filer peut vous aider à atteindre vos objectifs de conditionnement physique

12 façons de filer peut vous aider à atteindre vos objectifs de conditionnement physique

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Ce n'est pas un secret que le spinning a pris d'assaut le monde du fitness ces derni√®res ann√©es, et pour cause: contrairement √† de nombreuses activit√©s cardiovasculaires intenses, comme la course ou les sports agressifs, la plupart des gens peuvent y participer. C'est en partie parce que, contrairement √† la course, il offre une s√©ance d'entra√ģnement assez ext√©nuante et gratifiante sans exercer trop de pression sur les parties sensibles du cadre humain, comme les os et les articulations.Mais qu

Allez à la distance avec ces 12 conseils pour courir votre premier marathon

Allez à la distance avec ces 12 conseils pour courir votre premier marathon

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Vous avez donc décidé de courir un marathon - peut-être que certains de vos amis l'ont fait, ou vous voulez simplement repousser vos limites.Gardez à l'esprit qu'un marathon n'est littéralement pas une promenade dans le parc. C'est 26 miles de terrain potentiellement vallonné, ce qui peut avoir un impact énorme sur un corps non préparé. Voici q

12 façons de faire de l'exercice Stick pendant que vous êtes malade

12 façons de faire de l'exercice Stick pendant que vous êtes malade

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Si vous vous sentez mal √† l'aise, l'enseignement par d√©faut est que vous devriez rester √† la maison, vous reposer et vous d√©tendre. Cependant, l'activit√© physique ne doit pas √™tre mise de c√īt√© si vous ne vous sentez pas √† 100%. En fait, dans de nombreux cas, se d√©placer peut aider.Vous devr

Travailler 12 faits sur le surentra√ģnement Syndrome

Travailler 12 faits sur le surentra√ģnement Syndrome

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Quand il s'agit de frapper la gym, on nous dit que c'est une bonne id√©e - mais √† quelle fr√©quence? Il y a un niveau sain, et puis il y a le point o√Ļ il peut r√©ellement commencer √† se faire plus de mal que de bien.La personne moyenne qui cherche √† rester en forme et les athl√®tes peuvent tomber dans le pi√®ge de surentra√ģnement. Le r√©sul

12 raisons d'essayer des exercices de poids corporel

12 raisons d'essayer des exercices de poids corporel

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Beaucoup de gens qui cherchent à perdre du poids, à gagner de la force musculaire ou simplement à se sentir mieux physiquement et mentalement en faisant de l'exercice physique prennent la décision de se joindre à un gymnase. Et ce n'est pas une mauvaise décision, car de nombreux gymnases offrent des cours, des programmes et des installations intéressants et stimulants qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme.Mais ce

12 Avantages des classes d'exercices en groupe

12 Avantages des classes d'exercices en groupe

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S'entra√ģner peut √™tre difficile, surtout si cela signifie se lever t√īt le matin ou aller au gymnase apr√®s une longue journ√©e de travail. Mais il y a des fa√ßons de rendre l'exercice physique un peu plus int√©ressant, un peu plus amusant. Souvent, tout ce dont il a besoin est de se r√©unir avec d'autres personnes et de transformer un entra√ģnement solo ennuyeux en une activit√© de groupe.Si vous a

12 exercices de musculation pour les femmes de plus de 50 ans

12 exercices de musculation pour les femmes de plus de 50 ans

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Ce n'est pas un secret que rester mince et en bonne forme physique peut devenir un d√©fi beaucoup plus difficile avec l'√Ęge. Beaucoup de gens entre la quarantaine et la cinquantaine peuvent se souvenir d'un moment, peut-√™tre pendant leur adolescence ou leur vingtaine, o√Ļ ils pouvaient manger √† peu pr√®s n'importe quoi et avoir le luxe de savoir que cela n'aurait aucun impact sur leur sant√© et leur bien-√™tre physique. .Mais