kikita.net
kikita.net
Si vous vivez avec une douleur chronique, l'exercice peut être potentiellement difficile, surtout si vous souffrez d'une mobilité limitée. Cependant, nos amis de BurningNightsCRPS.org, une organisation à but non lucratif basée au Royaume-Uni, aident les personnes touchées par le syndrome douloureux régional complexe (ou SDRC) à surmonter les obstacles. Découv
Le roulement de la mousse (ou auto-libération myofasciale) devient une forme d'exercice de plus en plus répandue pour les amateurs de conditionnement physique et renforce la force musculaire globale. Si vous êtes novice dans le domaine de la mousse, la pratique consiste à utiliser un long cylindre en mousse pour rouler (ou masser) littéralement les muscles là où la tension existe dans le corps. Le ro
Maintenir un poids santé et rester en forme ne nécessite pas autant d'efforts que vous pourriez le penser. En plus de manger un régime nutritif, le secret consiste à se lever du canapé et se déplacer. Cela ne veut pas dire que tout l'exercice est créé égal. Plus la durée est intense et longue, plus vous brûlez de calories. Cependant
Croyez-le ou non, il y a des gens qui sont capables de faire de l'exercice une partie intégrante et régulière de la vie quotidienne. Pour beaucoup, ils pourraient ressembler à des licornes mythiques et moites. Cependant, ceux qui sont accro à la forme physique seront les premiers à vous dire que les avantages dépassent de loin l'esthétique seule. L'
J'aime personnellement comment le yoga peut me revigorer d'une part, mais aussi m'aider à m'affranchir et me détendre après une journée mentalement agitée. De toute évidence, le yoga peut faire beaucoup plus que renforcer et tonifier le corps. Reliant le corps et l'esprit, cette série d'asanas (ou poses) de yoga peut empêcher l'agitation de la journée et préparer votre corps et votre esprit à une nuit de sommeil reposante ...1. Pose
Tout le monde a les meilleures intentions à l'esprit quand il décide de commencer à faire de l'exercice plus régulièrement. Vous pouvez courir ou marcher tous les matins, ou vous pouvez décider de rejoindre un gymnase pour soulever des poids ou essayer quelques cours de fitness pour la taille.De to
Beaucoup de coureurs avides n'ont jamais entendu le terme supination, qui se réfère à un problème de positionnement du pied de sous-pronation qui provient souvent de hautes arcades. Cependant, si vos pieds et vos chevilles ont tendance à jouer un rôle lorsque vous courez, vous pouvez développer rapidement des douleurs répétitives et des blessures au pied.Voici se
Bien que le concept d'entraînement par intervalles semble devenir de plus en plus populaire, créant une frénésie d'exerciseurs à travers l'Amérique du Nord, ce n'est pas nouveau. Nous pouvons remercier les entraîneurs, les coureurs et les athlètes olympiques du début des années 1900 pour avoir ouvert la voie au CrossFit et à l'Entraînement Intervalle à Haute Intensité (HIIT). L'un des
Vous arrive-t-il de vous faire transpirer sur le tapis roulant à la mi-février en rêvant du vent dans vos cheveux et du soleil sur votre dos dans un endroit plus juste? Croyez-moi, je cours dehors quand le temps le permet, mais résider dans le sud-ouest de l'Ontario, au Canada, peut mettre un frein à mes courses hivernales. Je
Assis toute la journée et regarder un écran d'ordinateur peut conduire à des muscles tendus de la tête aux pieds. Il n'est pas toujours possible de se lancer dans une séance de yoga complète pendant la journée, mais vous pouvez effectuer une variété d'étirements efficaces dans le confort de votre chaise de bureau.Pour de m