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Quand on pense à l'exercice et à la forme physique, on en prend souvent une vision structurée: frapper 3 fois par semaine au gymnase, ou faire un jogging avec le lever du soleil. Cependant, il se trouve que vous pouvez obtenir une séance d'entraînement assez décente juste en faisant ce que vous faites déjà.Cela ne
Donc, vous n'êtes pas vraiment dans la course - peut-être que vous avez une blessure au bas du corps ou peut-être que vous n'aimez pas faire comme une activité physique - et vous ne possédez pas de vélo et vous ne jouez pas particulièrement intense des sports. Quelle est une autre option pour obtenir un entraînement cardiovasculaire qui peut vous aider à brûler des calories et à développer votre endurance?Une très bo
Nous avons tous vu ces infopublicités de fin de soirée (ou de jour) pour le plus récent gadget de fitness ou une routine qui est censé vous faire ressembler à un athlète du jour au lendemain. Et tandis que la plupart d'entre nous rigolent un peu en regardant les acteurs montrer l'équipement avec un visage impassible, d'autres achètent réellement les produits.Les engo
Ce n'est pas un secret que le spinning a pris d'assaut le monde du fitness ces dernières années, et pour cause: contrairement à de nombreuses activités cardiovasculaires intenses, comme la course ou les sports agressifs, la plupart des gens peuvent y participer. C'est en partie parce que, contrairement à la course, il offre une séance d'entraînement assez exténuante et gratifiante sans exercer trop de pression sur les parties sensibles du cadre humain, comme les os et les articulations.Mais qu
Vous avez donc décidé de courir un marathon - peut-être que certains de vos amis l'ont fait, ou vous voulez simplement repousser vos limites.Gardez à l'esprit qu'un marathon n'est littéralement pas une promenade dans le parc. C'est 26 miles de terrain potentiellement vallonné, ce qui peut avoir un impact énorme sur un corps non préparé. Voici q
Si vous vous sentez mal à l'aise, l'enseignement par défaut est que vous devriez rester à la maison, vous reposer et vous détendre. Cependant, l'activité physique ne doit pas être mise de côté si vous ne vous sentez pas à 100%. En fait, dans de nombreux cas, se déplacer peut aider.Vous devr
Quand il s'agit de frapper la gym, on nous dit que c'est une bonne idée - mais à quelle fréquence? Il y a un niveau sain, et puis il y a le point où il peut réellement commencer à se faire plus de mal que de bien.La personne moyenne qui cherche à rester en forme et les athlètes peuvent tomber dans le piège de surentraînement. Le résul
Beaucoup de gens qui cherchent à perdre du poids, à gagner de la force musculaire ou simplement à se sentir mieux physiquement et mentalement en faisant de l'exercice physique prennent la décision de se joindre à un gymnase. Et ce n'est pas une mauvaise décision, car de nombreux gymnases offrent des cours, des programmes et des installations intéressants et stimulants qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme.Mais ce
S'entraîner peut être difficile, surtout si cela signifie se lever tôt le matin ou aller au gymnase après une longue journée de travail. Mais il y a des façons de rendre l'exercice physique un peu plus intéressant, un peu plus amusant. Souvent, tout ce dont il a besoin est de se réunir avec d'autres personnes et de transformer un entraînement solo ennuyeux en une activité de groupe.Si vous a
Ce n'est pas un secret que rester mince et en bonne forme physique peut devenir un défi beaucoup plus difficile avec l'âge. Beaucoup de gens entre la quarantaine et la cinquantaine peuvent se souvenir d'un moment, peut-être pendant leur adolescence ou leur vingtaine, où ils pouvaient manger à peu près n'importe quoi et avoir le luxe de savoir que cela n'aurait aucun impact sur leur santé et leur bien-être physique. .Mais