Fitness Nouvelles et conseils

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Flotter 7 raisons nager est bon pour votre santé

Flotter 7 raisons nager est bon pour votre santé

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Beaucoup de gens pensent automatiquement à faire du jogging ou à frapper la gym quand il s'agit d'améliorer leur santé physique, mais ils ne sont pas toujours la meilleure option, surtout pour ceux qui sont sujets aux blessures. Vous plonger dans l'eau peut être aussi efficace (sinon plus).Vous

Couvrir le terrain avec ces 7 avantages de la marche

Couvrir le terrain avec ces 7 avantages de la marche

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Quand les gens pensent à rester en forme, ils pensent souvent à un cardio à fort impact, à une musculation ou à un sport intense. Cependant, vous n'avez pas besoin de trop vous exercer pour profiter des bienfaits de l'exercice régulier.Que vous promeniez le chien ou que vous marchiez avec votre appareil photo pour capturer des couleurs d'automne, la marche peut avoir de nombreux avantages sans le risque de blessure que présentent certaines autres formes d'activité physique. Voici

Flottant 7 faits sur la thérapie de privation sensorielle

Flottant 7 faits sur la thérapie de privation sensorielle

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Est-ce que l'id√©e de vous sceller dans une chambre noire sans aucun son vous pla√ģt? C'est pour un nombre croissant d'Am√©ricains, et il peut avoir des avantages physiques et mentaux comme l'ont rapport√© ceux qui l'ont essay√© (y compris cet auteur).La th√©rapie par flottation - ou th√©rapie de privation sensorielle - consiste √† √©tendre dans l'eau qui est remplie de sel afin que vous flottez sur la surface. Ensuite

Travailler 7 façons de faire de l'exercice le matin

Travailler 7 façons de faire de l'exercice le matin

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Aller √† la gym ou faire du jogging peut √™tre difficile √† n'importe quel moment de la journ√©e - mais cela devient un peu plus facile une fois que vous avez √©tabli une routine. Il en va de m√™me pour frapper le gymnase t√īt le matin avant les obligations de travail ou de fin de semaine - si vous suivez une routine, vous arr√™terez probablement de vous lever avec les oiseaux et d'embrasser les avantages d'une s√©ance d'entra√ģnement matinale.Lever des

Activez ces 6 conseils pour lancer un style de vie sédentaire

Activez ces 6 conseils pour lancer un style de vie sédentaire

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Le terme ¬ęstyle de vie s√©dentaire¬Ľ a √©t√© beaucoup utilis√© ces derniers temps, probablement parce que beaucoup d'Am√©ricains sont tomb√©s dans cette cat√©gorie. Le terme signifie essentiellement un mode de vie qui n'a aucune activit√©, ce qui peut conduire √† des probl√®mes cardiovasculaires, le gain de poids, l'ob√©sit√© et m√™me la d√©pression. Le mode de vie

6 façons de déstresser à un bureau

6 façons de déstresser à un bureau

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Le travail et le stress vont souvent de pair. Entre la pression des d√©lais, le multit√Ęche et les d√©fis li√©s √† la gestion des relations avec les coll√®gues et les patrons, le corps et l'esprit peuvent s'embourber.Puisque nous passons une grande partie de notre vie sur le lieu de travail, il est important d'apprendre des conseils d'autosoins pour se d√©stresser pendant que vous √™tes l√†. Non seu

Infographie: L'importance de la pleine conscience dans l'exercice

Infographie: L'importance de la pleine conscience dans l'exercice

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Faites-vous de l'exercice en pleine conscience? J'entends par là l'accord sur les pensées qui traversent votre tête et comment l'exercice physique vous fait ressentir?L'infographie suivante de MyFitnessBoutique.co.uk montre que lorsque nous faisons de l'exercice en pleine conscience, nous obtenons beaucoup plus d'avantages pour l'esprit et le corps par rapport à l'activité physique que si nous faisions simplement de l'exercice avec distraction. Êtr

8 avantages de renforcement du cerveau de 30 minutes d'exercice

8 avantages de renforcement du cerveau de 30 minutes d'exercice

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√Ä pr√©sent, nous comprenons tous que l'activit√© physique r√©guli√®re a des effets assez profonds sur notre corps. Cependant, les points positifs ne s'arr√™tent pas l√†. Je ne cesse de m'√©tonner de voir jusqu'o√Ļ peut aller une simple s√©ance de 30 minutes, surtout en ce qui concerne le cerveau.Voici hui

6 fantastiques tendances de forme physique pour 2017

6 fantastiques tendances de forme physique pour 2017

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La nouvelle ann√©e est presque sur nous, et beaucoup d'entre vous se demandent peut-√™tre ce que les nouvelles tendances de r√©gime et de fitness de 2017 apporteront. Il y aura s√Ľrement quelques surprises au cours de l'ann√©e √† venir, mais la v√©rit√© est que nous avons vu au moins quelques-unes des meilleures tendances en mati√®re de fitness en 2017 au cours des derniers mois, voire des derni√®res ann√©es.Alors, que

7 Faits intéressants sur les trempettes de l'ours polaire du Nouvel An

7 Faits intéressants sur les trempettes de l'ours polaire du Nouvel An

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Polar Dips, ou Polar (Bear Plunges comme ils sont également connus), ont tendance à avoir lieu le jour du Nouvel An. Il implique un grand groupe d'individus la plupart du temps non planqués qui courent sciemment dans un plan d'eau froid glacial dehors (parfois pour la charité).Bien que cela semble complètement fou pour certains, pour d'autres c'est un frisson et une course. Cep