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Beaucoup de gens pensent automatiquement à faire du jogging ou à frapper la gym quand il s'agit d'améliorer leur santé physique, mais ils ne sont pas toujours la meilleure option, surtout pour ceux qui sont sujets aux blessures. Vous plonger dans l'eau peut être aussi efficace (sinon plus).Vous
Quand les gens pensent à rester en forme, ils pensent souvent à un cardio à fort impact, à une musculation ou à un sport intense. Cependant, vous n'avez pas besoin de trop vous exercer pour profiter des bienfaits de l'exercice régulier.Que vous promeniez le chien ou que vous marchiez avec votre appareil photo pour capturer des couleurs d'automne, la marche peut avoir de nombreux avantages sans le risque de blessure que présentent certaines autres formes d'activité physique. Voici
Est-ce que l'idée de vous sceller dans une chambre noire sans aucun son vous plaît? C'est pour un nombre croissant d'Américains, et il peut avoir des avantages physiques et mentaux comme l'ont rapporté ceux qui l'ont essayé (y compris cet auteur).La thérapie par flottation - ou thérapie de privation sensorielle - consiste à étendre dans l'eau qui est remplie de sel afin que vous flottez sur la surface. Ensuite
Aller à la gym ou faire du jogging peut être difficile à n'importe quel moment de la journée - mais cela devient un peu plus facile une fois que vous avez établi une routine. Il en va de même pour frapper le gymnase tôt le matin avant les obligations de travail ou de fin de semaine - si vous suivez une routine, vous arrêterez probablement de vous lever avec les oiseaux et d'embrasser les avantages d'une séance d'entraînement matinale.Lever des
Le terme «style de vie sédentaire» a été beaucoup utilisé ces derniers temps, probablement parce que beaucoup d'Américains sont tombés dans cette catégorie. Le terme signifie essentiellement un mode de vie qui n'a aucune activité, ce qui peut conduire à des problèmes cardiovasculaires, le gain de poids, l'obésité et même la dépression. Le mode de vie
Le travail et le stress vont souvent de pair. Entre la pression des délais, le multitâche et les défis liés à la gestion des relations avec les collègues et les patrons, le corps et l'esprit peuvent s'embourber.Puisque nous passons une grande partie de notre vie sur le lieu de travail, il est important d'apprendre des conseils d'autosoins pour se déstresser pendant que vous êtes là. Non seu
Faites-vous de l'exercice en pleine conscience? J'entends par là l'accord sur les pensées qui traversent votre tête et comment l'exercice physique vous fait ressentir?L'infographie suivante de MyFitnessBoutique.co.uk montre que lorsque nous faisons de l'exercice en pleine conscience, nous obtenons beaucoup plus d'avantages pour l'esprit et le corps par rapport à l'activité physique que si nous faisions simplement de l'exercice avec distraction. Êtr
À présent, nous comprenons tous que l'activité physique régulière a des effets assez profonds sur notre corps. Cependant, les points positifs ne s'arrêtent pas là. Je ne cesse de m'étonner de voir jusqu'où peut aller une simple séance de 30 minutes, surtout en ce qui concerne le cerveau.Voici hui
La nouvelle année est presque sur nous, et beaucoup d'entre vous se demandent peut-être ce que les nouvelles tendances de régime et de fitness de 2017 apporteront. Il y aura sûrement quelques surprises au cours de l'année à venir, mais la vérité est que nous avons vu au moins quelques-unes des meilleures tendances en matière de fitness en 2017 au cours des derniers mois, voire des dernières années.Alors, que
Polar Dips, ou Polar (Bear Plunges comme ils sont également connus), ont tendance à avoir lieu le jour du Nouvel An. Il implique un grand groupe d'individus la plupart du temps non planqués qui courent sciemment dans un plan d'eau froid glacial dehors (parfois pour la charité).Bien que cela semble complètement fou pour certains, pour d'autres c'est un frisson et une course. Cep