10 raisons pour lesquelles le chagrin peut vraiment endommager votre coeur

Heartbreak prend de nombreuses formes et affecte les gens de différentes manières. Etre amoureux et être aimé apporte beaucoup de joie et de bonheur à votre vie, et quand cet amour est enlevé, ce n'est pas quelque chose que la plupart des gens peuvent facilement abandonner. Que vous vous languissiez après un premier amour ou que vous vous sentiez brisé après un divorce, le chagrin peut avoir un impact important sur votre santé mentale et émotionnelle. Mais il peut également causer des douleurs physiques et même nuire à la santé de votre cœur.

Bien que le chagrin d'amour ne soit pas considéré comme une véritable condition médicale chez la plupart des médecins, il y a des choses que les gens éprouvent et réagissent lorsqu'ils ont le cœur brisé et peuvent causer de vrais problèmes physiques. Ces dix raisons pour lesquelles le chagrin peut vraiment endommager votre cœur vous motiveront, espérons-le, à vous tourner vers des stratégies d'adaptation positives et des systèmes de soutien après une rupture ...

1. Ajout du stress

Si vous avez le cœur brisé, votre niveau de stress risque d'augmenter. Vous pourriez éprouver de la confusion ou exiger des réponses de votre ex qui ne font qu'ajouter au stress. Il est également courant, après une rupture, de jeter un bon coup d'œil à votre vie et à votre destination, et vous n'êtes peut-être pas satisfait de ce que vous trouvez. Ces pensées ajoutent du stress, et si vous sortez de ces pensées sans réponses ou plus de tristesse et de déception, votre stress risque de se multiplier, mettant votre cœur à rude épreuve. Ce n'est pas une coïncidence si les gens qui occupent des emplois stressants et très puissants ont des problèmes cardiaques. Le stress endommage le cœur et il n'est pas difficile de savoir d'où vient ce stress.

2. Mauvaises habitudes alimentaires

La frénésie alimentaire peut être une réaction stéréotypée lorsque vous traversez une mauvaise rupture, mais ce n'est pas seulement un stéréotype - cela arrive à beaucoup de gens. Être stressé et contrarié peut vous faire prendre vos problèmes sur la nourriture en mangeant plus et en choisissant des aliments malsains riches en graisses, en sucre et en sodium. Vous pouvez vous tourner vers la nourriture réconfortante ou faire plusieurs voyages au magasin du coin pour votre bonbon ou chocolat préféré. Mais manger malsain comme ça peut avoir un impact sur votre coeur. Il peut augmenter votre risque d'hypertension, de maladie coronarienne et d'hypercholestérolémie, entre autres complications cardiaques légères à graves.

3. Manque d'exercice

Pour aggraver la rupture et la frénésie alimentaire, les personnes qui ont le cœur brisé ne peuvent souvent pas accumuler l'énergie ou la motivation pour faire de l'exercice. Mais l'exercice fait partie intégrante du maintien d'un mode de vie sain, y compris le maintien de votre cœur en santé. Les exercices cardio-vasculaires ont un impact direct sur la prévention des maladies cardiaques. Et l'exercice peut effectivement être un bon débouché lorsqu'il s'agit de chagrin d'amour en raison des sentiments positifs et de la ruée simultanée des endorphines que vous obtenez d'un bon entraînement. Donc, l'exercice aidera non seulement à prévenir les dommages à votre coeur pendant que vous faites face à une rupture, mais aussi fournir un moyen sain de réduire le stress et de contrôler vos émotions.

4. Augmentation de la pression artérielle

Le stress émotionnel que vous ressentez lorsque vous avez le cœur brisé peut affecter directement votre tension artérielle. Ressentir des émotions fortes - en particulier, se sentir extrêmement contrarié ou en colère - peut augmenter votre pression artérielle à cause de l'augmentation de l'adrénaline produite par votre corps. L'hypertension artérielle peut augmenter votre risque de maladie cardiaque et de crise cardiaque, endommager vos artères et, dans certains cas, entraîner un anévrisme. L'un des principaux problèmes avec l'hypertension artérielle est qu'il peut s'accumuler lentement au fil du temps, et vous ne pouvez pas savoir que vous l'avez ou éprouvez l'un des symptômes jusqu'à ce qu'il soit grave. Donc, faites tout ce que vous pouvez pour réduire le stress émotionnel pendant un chagrin pour garder votre tension artérielle en échec.

5. Dépression

Lorsque les publicités disent que la dépression peut blesser physiquement, c'est la vérité. Il est également vrai que la dépression peut avoir de graves répercussions sur tous les aspects de votre vie, de votre carrière à vos relations avec vos amis et votre famille. Les émotions extrêmes ressenties par ceux qui souffrent de dépression et la difficulté à faire face peuvent littéralement causer des douleurs physiques et augmenter le risque d'autres maladies et problèmes de santé. Et bien que beaucoup de gens souffrent de dépression, ce que vous ne savez pas, c'est que la dépression peut vous mettre à risque de développer une maladie cardiaque. Lorsque vous éprouvez du chagrin, vous risquez de devenir déprimé, ce qui augmente le risque de dommages à votre cœur.

6. Faux crises cardiaques

Le stress émotionnel et les pensées et les sentiments accablants causés par une rupture peuvent imiter une crise cardiaque. La poussée d'adrénaline vers le cœur provoque une sensation similaire à celle que vous éprouvez lorsque vous subissez une crise cardiaque et, par conséquent, le stress et les autres traumatismes émotionnels peuvent être exacerbés. Beaucoup de personnes qui subissent de fausses crises cardiaques finissent à la salle d'urgence, seulement pour découvrir qu'il n'y a rien de mal dans leur cœur - et l'expérience peut être assez traumatisante. La bonne chose est, ces symptômes sont généralement à court terme et ne causent généralement pas de dommages durables.

7. Augmentation de la consommation d'alcool

L'alcool est souvent utilisé comme un moyen d'engourdir la douleur du chagrin et il peut être tentant de se tourner vers la bouteille lorsque vous êtes stressé et émotionnellement instable. Mais l'alcool est une béquille terrible pour le chagrin pour plusieurs raisons, dont l'un est que c'est un downer. Les drogues et l'alcool qui sont considérés comme des bêtes peuvent finir par amplifier vos sentiments de tristesse, de dépression et de colère, vous faisant vous sentir plus mal à la fin de la journée. Selon la Mayo Clinic, une consommation excessive d'alcool peut avoir des conséquences néfastes sur votre cœur. Une consommation excessive d'alcool peut entraîner une hypertrophie cardiaque, augmenter votre tension artérielle et causer d'autres complications cardiovasculaires.

8. Attaques de panique

Les attaques de panique impliquent une peur intense et provoquent de nombreuses réactions physiques, allant des palpitations cardiaques et de la difficulté à respirer, aux mains moites et aux vertiges. Tout simplement, ils peuvent être terrifiants et conduire à un certain nombre de phobies qui peuvent aggraver les attaques. N'importe qui avec un trouble de panique sait que l'une des plus grandes craintes est d'avoir une attaque de panique, et le stress de ceci conduit souvent à plus d'attaques de panique. Bien qu'ils ne causent pas nécessairement de dommages cardiaques, une attaque de panique combinée à une autre maladie peut endommager votre cœur et vous exposer à un risque de crise cardiaque ou d'une autre maladie cardiovasculaire. Vous pourriez même avoir l'impression d'avoir une crise cardiaque pendant une attaque de panique.

9. Respiration restreinte

L'hyperventilation ou la respiration restreinte est fréquente lorsque vous êtes extrêmement contrarié. Tant de pensées et de sentiments intenses peuvent courir à travers votre corps pendant une rupture, et peuvent éventuellement conduire à des difficultés respiratoires si vous n'êtes pas en mesure de trouver un mécanisme d'adaptation positive. Il se peut que vous n'ayez pas de trouble panique clinique ou que vous n'éprouviez pas d'attaques de panique, mais vous pouvez exercer un stress sur tous vos muscles, y compris votre cœur, si vous avez des épisodes prolongés de difficultés respiratoires. Semblable à une attaque de panique, le stress de ne pas savoir quand ou si vous allez avoir un autre épisode peut causer d'autres problèmes physiques et mentaux, ce qui en fait un cercle vicieux.

10. Syndrome du cœur brisé

Beaucoup de professionnels de la santé ne croient pas au syndrome du cœur brisé, mais la possibilité que le chagrin soit une forme de maladie ou de maladie a gagné en popularité au fil des ans en raison de certaines preuves convaincantes. Beaucoup de médecins appellent à la place une cardiomyopathie induite par le stress, où le cœur est incapable de pomper correctement le sang à travers le corps. Il s'agit d'une affection temporaire qui survient habituellement pendant les périodes de stress extrême, y compris lors d'une rupture. Toute personne soumise à un stress émotionnel extrême - même ceux qui sont en bonne santé - pourrait avoir un syndrome cardiaque brisé. Selon la clinique Mayo, il peut causer des douleurs thoraciques et un essoufflement, mais tous les effets négatifs s'inversent généralement dans une semaine.