Les 10 maux des boissons énergisantes

Vous avez entendu les histoires de nouvelles détaillant comment une nuit innocente de boire est devenue mortelle après avoir mélangé de l'alcool et des boissons énergisantes.

Cependant, les effets potentiellement dangereux sur la santé de consommer des boissons énergisantes vont bien au-delà de l'imbibition. Les boissons énergisantes ont été associées à une augmentation de la tension artérielle, de l'anxiété, de la prise de poids, des migraines et plus encore.

Méfiez-vous des dix maux des boissons énergisantes ...

1. Anxiété induisant

Vous savez déjà que la caféine est un stimulant qui peut être dangereux si elle est trop consommée. C'est pourquoi, après avoir bu une boisson énergisante, vous remarquerez peut-être que vous ne pouvez pas rester immobile, que votre pouls s'accélère, que votre esprit et vos pensées commencent à courir et que vous devenez irritable ou extrêmement bavard. C'est parce que la boisson énergétique typique peut contenir jusqu'à 300 milligrammes de caféine par rapport à une tasse de café infusé (à environ 100 milligrammes de caféine). Délivrant près de 3 fois la caféine par rapport au café, les boissons énergisantes apportent un nouveau sens au terme «anxiété induite!

2. Ces calories vides Add Up

Cette canette de boisson énergisante que vous pouvez faire sauter peut vanter les bienfaits supplémentaires des herbes et des nutriments, mais la plupart des boissons énergisantes ne contiennent que des calories vides provenant du sucre, ce qui entraîne une prise de poids. En fait, la boisson énergétique moyenne contient environ 10 à 12 cuillères à café de sucre par canette. En plus de cela, ils font très peu pour hydrater votre corps.

3. Privation de sommeil

Vous pourriez penser que piler quelques boissons énergisantes vous permettra de brûler la bougie aux deux extrémités afin que vous puissiez terminer cette présentation de travail ou un essai. Cependant, en absorbant tout cet excès de caféine, vous aurez envie de dormir quand vous frapperez le foin. Vous finirez probablement par lancer et tourner la nuit, et se réveiller fatigué et privé de sommeil.

4. Migraines

Si vous êtes sujet à des maux de tête ou pire, migraines, boire des boissons énergisantes ne vous fera pas de bien. En réalité; le résultat sera probablement un mal de tête lancinant dû à l'excès de caféine. Les boissons énergisantes peuvent sembler désaltérantes, mais elles laissent en fait le corps déshydraté - encombrant le flux sanguin et l'oxygène frais vers le cerveau - ce qui est nécessaire pour l'énergie.

5. Excès de transpiration

Quand vous buvez trop de caféine transpirez-vous plus? J'ai tendance à transpirer excessivement après avoir bu une boisson énergisante même quand je suis assis dans une pièce fraîche. Non, ce n'est pas un flash chaud. La raison pour laquelle la température augmente à la suite de la consommation de boissons énergisantes est due à des ingrédients stimulants (la caféine), qui provoquent une augmentation de la pression artérielle, du rythme cardiaque et du métabolisme.

6. Bouleversé digestif

En plus de la caféine, qui cause déjà sa part de troubles digestifs, le sucre et les autres stimulants (ginseng) emballés dans une boîte de boisson énergétique contribuent tous à une augmentation de la production d'acide gastrique. Donc, en baissant une canette pour rester optimiste, il en résultera souvent des maux d'estomac.

7. Palpitations cardiaques

Au cours des dernières années, les boissons énergisantes ont été critiquées pour des effets potentiellement graves sur le cœur, en particulier en ce qui concerne l'arythmie, l'augmentation de la pression artérielle et même l'arrêt cardiaque. Si vous avez des antécédents de problèmes cardiaques, vous risquez de subir une crise cardiaque si vous consommez des boissons énergisantes. L'American Heart Association considère que la consommation sans danger de caféine pour les adultes ayant un cœur sain est d'environ 400 milligrammes par jour. Toutefois, si vous considérez qu'une boisson énergisante peut contenir jusqu'à 300 milligrammes de caféine par canette, la consommation excessive de canettes peut être risquée.

8. Cognition avec facultés affaiblies

Les étudiants impatients comptent souvent sur les boissons énergisantes pour faire des séances d'étude toutes les nuits. Cependant, se fier aux boissons énergisantes pour rester éveillé et améliorer la performance pourrait être irréaliste. En fait, les études établissent un lien entre une consommation excessive de caféine et une cognition affaiblie, notamment une concentration réduite, des habiletés de résolution de problèmes, de la mémoire et des temps de réaction.

9. Les dangers du mélange de boissons énergisantes et d'alcool

Vous avez peut-être lu les histoires d'horreur concernant le mélange d'alcool et de boissons énergisantes, mais beaucoup d'entre nous ne tiennent pas compte de l'avertissement de cette pratique potentiellement mortelle. Bien sûr, la caféine est un stimulant, tandis que l'alcool est un sédatif, il est donc logique que le mélange des deux permettrait d'équilibrer les effets, non? Faux! En fait, l'effet stimulant de la caféine peut vous amener à consommer de l'alcool en excès, ce qui vous expose à des risques de santé déshydratés et associés, comme des problèmes cardiaques et des blessures potentielles en raison d'une déficience.

10. Risque accru de fausse couche

Si vous êtes enceinte, votre médecin vous a peut-être conseillé de réduire votre consommation de caféine ou de ne pas en consommer. C'est parce que les effets de la caféine sur les femmes enceintes peuvent mettre votre enfant à naître à risque. En effet, des études montrent qu'une consommation excessive de caféine (plus de 200 milligrammes par jour) peut doubler le risque de fausse couche.