Fitness Nouvelles et conseils

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7 exercices faciles qui sont difficiles sur les calories

7 exercices faciles qui sont difficiles sur les calories

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Quand il s'agit d'exercer et de contr√īler la graisse corporelle, beaucoup de gens pensent qu'ils doivent aller jusqu'au bout. Cependant, certains exercices comme la course √† pied ou l'halt√©rophilie peuvent √™tre difficiles sur les articulations, bien qu'ils puissent donner de gros r√©sultats.Pour

12 conseils pour éviter les blessures de conditionnement physique

12 conseils pour éviter les blessures de conditionnement physique

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Peu importe comment vous vous entra√ģnez, ne pas le faire correctement va probablement vous donner plus de probl√®mes que d'avantages. √Čviter les blessures en travaillant signifie se concentrer et savoir ce que vous faites, ce qui prend du temps.M√™me les athl√®tes les plus aguerris peuvent √™tre bless√©s s'ils ne suivent pas des r√®gles relativement simples et n'essaient pas trop de pousser trop vite. Il peu

14 grands mythes de l'exercice éclatés

14 grands mythes de l'exercice éclatés

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L'exercice est quelque chose dont nous entendons beaucoup parler de la part des professionnels de la sant√© et des m√©dias, mais dans quelle mesure est-ce vrai? Bien s√Ľr, presque tout le monde peut convenir qu'une certaine quantit√© d'exercice est b√©n√©fique pour votre sant√© globale, mais que se passe-t-il quand vous avez de mauvaises informations?Avoir

12 raisons fondamentales pour renforcer vos muscles de base

12 raisons fondamentales pour renforcer vos muscles de base

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Vous entendez souvent beaucoup parler de personnes qui s'entra√ģnent pour renforcer leur noyau, mais qu'est-ce que cela signifie r√©ellement? Travailler le noyau est √† propos de plus que juste obtenir des abdos hard-rock.Les muscles du tronc incluent √©galement le muscle transverse et le muscle grand droit, qui, selon Livestrong.com

12 avantages pour la santé de Pilates

12 avantages pour la santé de Pilates

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C'est la routine d'entra√ģnement qui a pris le monde par la temp√™te ces derni√®res ann√©es: pilates. Vu de l'ext√©rieur, il appara√ģt comme une sorte de torsion sur le yoga, qui est √©galement con√ßu pour desserrer les muscles, resserrer le noyau, et encourager l'am√©lioration de la sant√© mentale et physique et du bien-√™tre.De l'i

8 exercices plus amusants que le jogging

8 exercices plus amusants que le jogging

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Parfois, c'est la motivation qui nous manque pour commencer une routine d'exercice, pas un manque d'énergie. Dans cet esprit, beaucoup de gens choisissent le jogging comme activité de prédilection - ce qui est bien et dandy - mais cela peut ne pas plaire à tout le monde.Il ya beaucoup d'autres activités en dehors de la course qui intègrent les avantages cardio, mais vous ne remarquerez peut-être même pas que vous êtes en train de transpirer avec certaines de ces activités, car ils sont aussi divertissants. Jetons u

6 façons d'étendre plus de votre pratique de yoga

6 façons d'étendre plus de votre pratique de yoga

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Si vous pratiquez le yoga depuis un certain temps, vous savez déjà que le yoga ne se limite pas à l'étirement. Le yoga offre une transformation qui s'étend bien au-delà des changements physiques à vos muscles. Au fur et à mesure que vous fléchissez, vous tonifiez et que vous allongez, de nombreux yogis prennent une lueur intérieure qui vient de la confiance renouvelée, de l'amour-propre et du respect de soi.Cependant,

Tirer le meilleur parti d'une s√©ance d'entra√ģnement de spinning

Tirer le meilleur parti d'une s√©ance d'entra√ģnement de spinning

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J'aime tourner ... non, pas en cercle, mais sur un v√©lo stationnaire √† mon gymnase. En fait, j'essaie de frapper une classe de spin plusieurs fois par semaine. Les classes de spin, ou classes de v√©lo stationnaires, sont devenues un entra√ģnement de plus en plus populaire et de haute intensit√© dans le monde entier pour la quantit√© impressionnante de calories que vous pouvez transpirer en grimpant chaque sommet et en acc√©l√©rant chaque colline.Cependa

7 conseils de sécurité essentiels pour jouer à Pokemon Go

7 conseils de sécurité essentiels pour jouer à Pokemon Go

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On ne peut nier la popularité scandaleuse de Pokemon Go. Une franchise qui semble s'être calmée depuis son apogée dans les années 1990 a été relancée par un jeu mobile apparemment simple qui encourage les joueurs à quitter le canapé, les emmenant à travers les rues et les ruelles de la ville et à travers les champs.Que le jeu

Paddleboard: 6 raisons de glisser hors de votre zone de confort

Paddleboard: 6 raisons de glisser hors de votre zone de confort

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De temps en temps, j'aime sortir de ma zone de confort. Cependant, quand j'ai décidé d'essayer le paddle-board pour la première fois, on pourrait dire que j'ai littéralement glissé au-delà