kikita.net
kikita.net
Quand il s'agit d'exercer et de contrôler la graisse corporelle, beaucoup de gens pensent qu'ils doivent aller jusqu'au bout. Cependant, certains exercices comme la course à pied ou l'haltérophilie peuvent être difficiles sur les articulations, bien qu'ils puissent donner de gros résultats.Pour
Peu importe comment vous vous entraînez, ne pas le faire correctement va probablement vous donner plus de problèmes que d'avantages. Éviter les blessures en travaillant signifie se concentrer et savoir ce que vous faites, ce qui prend du temps.Même les athlètes les plus aguerris peuvent être blessés s'ils ne suivent pas des règles relativement simples et n'essaient pas trop de pousser trop vite. Il peu
L'exercice est quelque chose dont nous entendons beaucoup parler de la part des professionnels de la santé et des médias, mais dans quelle mesure est-ce vrai? Bien sûr, presque tout le monde peut convenir qu'une certaine quantité d'exercice est bénéfique pour votre santé globale, mais que se passe-t-il quand vous avez de mauvaises informations?Avoir
Vous entendez souvent beaucoup parler de personnes qui s'entraînent pour renforcer leur noyau, mais qu'est-ce que cela signifie réellement? Travailler le noyau est à propos de plus que juste obtenir des abdos hard-rock.Les muscles du tronc incluent également le muscle transverse et le muscle grand droit, qui, selon Livestrong.com
C'est la routine d'entraînement qui a pris le monde par la tempête ces dernières années: pilates. Vu de l'extérieur, il apparaît comme une sorte de torsion sur le yoga, qui est également conçu pour desserrer les muscles, resserrer le noyau, et encourager l'amélioration de la santé mentale et physique et du bien-être.De l'i
Parfois, c'est la motivation qui nous manque pour commencer une routine d'exercice, pas un manque d'énergie. Dans cet esprit, beaucoup de gens choisissent le jogging comme activité de prédilection - ce qui est bien et dandy - mais cela peut ne pas plaire à tout le monde.Il ya beaucoup d'autres activités en dehors de la course qui intègrent les avantages cardio, mais vous ne remarquerez peut-être même pas que vous êtes en train de transpirer avec certaines de ces activités, car ils sont aussi divertissants. Jetons u
Si vous pratiquez le yoga depuis un certain temps, vous savez déjà que le yoga ne se limite pas à l'étirement. Le yoga offre une transformation qui s'étend bien au-delà des changements physiques à vos muscles. Au fur et à mesure que vous fléchissez, vous tonifiez et que vous allongez, de nombreux yogis prennent une lueur intérieure qui vient de la confiance renouvelée, de l'amour-propre et du respect de soi.Cependant,
J'aime tourner ... non, pas en cercle, mais sur un vélo stationnaire à mon gymnase. En fait, j'essaie de frapper une classe de spin plusieurs fois par semaine. Les classes de spin, ou classes de vélo stationnaires, sont devenues un entraînement de plus en plus populaire et de haute intensité dans le monde entier pour la quantité impressionnante de calories que vous pouvez transpirer en grimpant chaque sommet et en accélérant chaque colline.Cependa
On ne peut nier la popularité scandaleuse de Pokemon Go. Une franchise qui semble s'être calmée depuis son apogée dans les années 1990 a été relancée par un jeu mobile apparemment simple qui encourage les joueurs à quitter le canapé, les emmenant à travers les rues et les ruelles de la ville et à travers les champs.Que le jeu
De temps en temps, j'aime sortir de ma zone de confort. Cependant, quand j'ai décidé d'essayer le paddle-board pour la première fois, on pourrait dire que j'ai littéralement glissé au-delà