Exercice dans une piscine pour une façon cool de se mettre en forme

Les vélos nautiques sont aussi appelés hydro-riders ou vélos aquatiques. Ils sont boulonnés au plancher d'une piscine peu profonde et permettent à un cavalier d'être submergé jusqu'à leurs épaules. L'étude avait la même résistance et le même rendement énergétique pour chaque exercice.

Les résultats ont été que les exercices de l'eau étaient plus faciles à accomplir pour un corps humain. Les chercheurs ont constaté que les fréquences cardiaques des participants et la consommation d'oxygène étaient significativement plus faibles. Leurs corps étaient plus capables de compléter efficacement l'exercice. Cela pourrait être causé par la flottabilité du corps humain dans l'eau. Il crée un entraînement à faible impact tout en travaillant les muscles.

Les exercices aquatiques permettent au système cardiovasculaire de fonctionner efficacement. Pour cette raison, les vélos aqua sont un excellent choix pour les obèses et / ou les personnes âgées. Cela permettrait à la personne de profiter pleinement de l'exercice tout en épargnant les articulations et le système cardiovasculaire.

Cette étude a porté sur les participants en bonne santé et en forme. La prochaine étape consiste à tester sur des participants malsains, tels que les obèses ou les personnes âgées. De cette façon les résultats donneraient une recommandation précise à ceux qui regardent les avantages des exercices d'eau.

Source: CNN