8 aliments pour soulager un estomac bouleversé

Vous connaissez la douleur inévitable après avoir trop rapidement pris un repas, stressé ou mangé trop. Cependant, la menace d'un estomac dérangé n'est pas suffisante pour nous protéger de la nourriture riche jusqu'à ce que nous ayons doublé de douleur, nauséeux et nous précipitions vers la salle de bain avec une diarrhée explosive.

Heureusement, ces huit aliments peuvent aider naturellement à apaiser un ventre gênant ...

1. Riz blanc

Les aliments fades, comme le riz blanc, sont facilement digestibles lorsque votre ventre tremble de gaz et d'indigestion. Dans le cadre du régime alimentaire BRAT (qui recommande des aliments comme les bananes, le riz, la compote de pommes et le pain grillé), le riz blanc aide les selles en vrac et les mouvements de l'intestin tout en réduisant le stress des organismes digestifs.

2. Papaye

Ce ventre tropical plus calme, contient des enzymes de papaïne et de chymopapaïne, qui favorisent une acidité digestive équilibrée tout en optimisant la digestion en aidant à décomposer les protéines alimentaires.

3. Tisane

Il n'y a rien de plus réconfortant qu'une bonne tasse de thé pour l'esprit ou le corps. Le ventre bénéficie en particulier des infusions à base de plantes comme la racine de réglisse, la menthe poivrée, le gingembre et la camomille, qui contiennent des propriétés anti-nausées naturelles et apaisent les crampes liées au gaz.

4. Menthe poivrée

Les aliments naturels à base de menthe poivrée, comme les bonbons, les thés et les plats qui contiennent des feuilles de menthe fraîche, aident à calmer un ventre gênant, soulagent les douleurs au gaz et les ballonnements en relâchant les muscles de l'estomac. Cet effet calmant favorise l'absorption de la bile et accélère le processus digestif.

5. Bananes

Les bananes sont l'un des rares aliments du régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes et pain grillé), un régime alimentaire axé sur des aliments faciles à digérer et qui ne dérangent pas le ventre. C'est parce que les bananes contiennent de la pectine, une substance naturelle qui lie les intestins.

6. Yaourt

Alors que la plupart des produits laitiers doivent être évités si vous souffrez d'une digestion délicate, le yogourt nature contient des bactéries bénéfiques (ou des cultures actives) qui favorisent une flore intestinale saine et favorisent une digestion optimale.

7. Gingembre

Vous pouvez utiliser le gingembre comme un remède contre la nausée lorsque vous avez la grippe intestinale. Cependant, cette racine naturelle (sous forme fraîche ou en poudre) peut être trempée ou saupoudrée dans le thé pour apaiser un ventre délicat.

8. Compote de pommes

Un autre aliment de base de BRAT, la compote de pommes (semblable au riz blanc, au pain grillé et aux bananes) contient la pectine des pommes fraîches. Lorsqu'elles sont cuites dans une sauce lisse, les pommes peuvent dompter la diarrhée explosive, calmer les maux d'estomac et soulager les troubles digestifs.