En essayant de perdre du poids? Une demi-heure d'exercice aussi bonne qu'une heure

L'étude a suivi 60 hommes catégorisés comme «modérément en surpoids» sur une période de 13 semaines. Les participants ont été regroupés en trois catégories. Le premier groupe a exercé 30 minutes par jour au cours de la période de 13 semaines, tandis que le deuxième a exercé pendant 60 minutes et le troisième n'a pas exercé du tout.

À la fin de l'étude, les hommes qui travaillaient pendant 30 minutes par jour avaient perdu en moyenne 8 livres, tandis que les hommes qui travaillaient 60 minutes par jour perdaient en moyenne 6 livres. Alors que les chercheurs ont admis que leurs résultats étaient surprenants même pour eux, ils ont offert deux explications possibles. La première explication est que les hommes qui ont travaillé pendant 30 minutes avaient assez d'énergie pour rester plus actifs pour le reste de la journée. La deuxième explication est que les hommes qui ont travaillé pendant 60 minutes ont éprouvé une faim plus intense, les amenant à consommer plus de calories au cours de la journée, compensant ainsi leurs taux de perte de poids.

Serez-vous réduire vos temps d'entraînement à une demi-heure après avoir lu les résultats de l'étude?

Source: CTV