Démystifier 13 mythes de santé fréquemment craints

Tout au long de notre enfance, nos parents et nos amis nous racontent des choses que nous prenons comme des évangiles, ou entendons des choses de nos célébrités préférées que nous supposons être vraies (après tout, ce sont des célébrités).

Cependant, bien qu'il y ait de nombreux risques réels pour la santé, il y en a que vous pouvez ignorer - ou du moins arrêter de vous inquiéter autant, parce que s'inquiéter n'est pas bon pour votre santé. Voici 13 mythes de santé à éclater ...

1. Vue et proximité de la télévision

C'est l'une de ces choses classiques que nous avons tous entendues de nos parents - "ne vous asseyez pas si près de la télévision! Vous allez ruiner vos yeux! "Alors que regarder un téléviseur trop longtemps peut fatiguer vos yeux, les téléviseurs modernes ne posent vraiment aucun danger en termes de causer des dommages permanents, note la source.

Il explique que les racines de ce mythe peuvent être dues au fait qu'avant les années 1950, certaines télévisions avaient des «composants radioactifs», ce qui pouvait en effet conduire à des problèmes de vue (et qui sait quoi d'autre). Il assure que les téléviseurs modernes ont "blindage suffisant" pour protéger le spectateur.

2. Consommation de café et hauteur

Business Insider explique qu'il existe une école de pensée là-bas que boire trop de café va freiner votre croissance. Pas vrai, dit la source. «La plupart des recherches ne montrent aucune corrélation entre la consommation de caféine et la croissance osseuse chez les enfants», dit-il - mais quels enfants boivent plusieurs tasses de café par jour?

Le site indique que la recherche sur les effets de la caféine sur les adultes a montré qu'il peut "limiter légèrement" l'absorption du calcium, mais que l'impact est si faible que "une cuillère à soupe de lait compensera plus qu'adéquatement les effets d'une tasse de café". Vous pourriez ajouter une pincée de lait à votre café noir pour la santé des os, mais il est fort probable que vous soyez complètement adulte au moment où vous êtes adulte.

3. Anti-transpirant et cancer du sein

WebMD dit que certaines femmes sont apparemment convaincues que l'utilisation d'anti-transpirant pour contrôler la transpiration peut conduire au cancer du sein. Cependant, cette croyance est apparemment perpétuée par certains scientifiques qui préviennent que certains produits chimiques peuvent être absorbés par les tissus des aisselles.

"L'idée est qu'ils se retrouvent dans le tissu mammaire et rendent les tumeurs plus probables", explique la source. Cependant, l'Institut national du cancer pense différemment, en disant qu'il n'y a aucune preuve pour relier les antisudorifiques et les déodorants au cancer du sein, selon WebMD.

4. Temps froid et attraper un rhume

C'est facile à croire - nous entendons, il est appelé un «froid», donc bien sûr, les gens se rapportent être malade à la température extérieure abaissée. there are “many myths about the connection between weather and colds.” Cependant, EveryDayHealth.com explique qu'il y a «beaucoup de mythes sur la relation entre le temps et le rhume».

Etre dehors dans le froid ne vous donnera pas froid. Cependant, la source fait remarquer que l'hypothermie - lorsque la température de votre cœur baisse dangereusement de l'exposition à des températures glaciales - peut compromettre l'immunité, ce qui peut vous rendre plus vulnérable au rhume. L'air froid peut également provoquer une vasoconstriction (rétrécissement des vaisseaux) dans le nez, ce qui peut compromettre le travail du nez pour filtrer les infections, dit la source. Donc, les deux parties pourraient avoir raison sur celui-ci, selon la façon dont vous le regardez.

5. Toxines et nettoie

. Régimes nettoyants et des potions pour éliminer les «toxines» dans le système restent très populaires, mais désintoxication de votre corps est un mythe à plat, note de nombreuses sources, y compris The Guardian . "Il n'y a pas de" detoxing ". En termes médicaux, c'est un non-sens ", ajoute la source.

Vous avez besoin de désintoxication si vous êtes accro à une substance nocive, souligne-t-il. Mais le type de détox qui est lié à l'alimentation est apparemment faux. Si les toxines de ce que vous mangez ne peuvent pas être éliminées naturellement de votre corps, «vous seriez probablement mort ou avez besoin d'une intervention médicale sérieuse», dit-il. Le foie, les reins, la peau et même les poumons font un bon travail sans régime de désintoxication.

6. Chocolat et acné

Êtes-vous libre de profiter de cette barre de chocolat caché dans le garde-manger parce que vous ne voulez pas gâcher votre peau immaculée? Reposez-vous et mangez la barre de chocolat. Business Insider dit qu'il ya une étude qui montre le chocolat ne signifie pas que vous allez éclater dans l'acné.

Il explique que les chercheurs ont donné à des sujets des friandises contenant 10 fois la quantité habituelle de chocolat (yum) pendant 1 mois, et pendant la même période, ont donné à d'autres sujets des barres de «faux chocolat». Quand ils ont comparé le nombre de zits avant et après l'étude, il n'y avait pas de différence dans les deux groupes, dit la source.

7. Nager sur un estomac plein

Repensez à combien de fois vous avez été prévenu par vos parents de ne pas nager juste après avoir déjeuné ou dîné. . Le mythe souligne un impact sur votre capacité à nager et à développer des crampes potentiellement mortelles, note Livestrong.com .

"Le simple fait est, cependant, que nager sur un estomac plein n'a pas d'impact significatif sur votre capacité à nager", ajoute-t-il. Il explique qu'il est vrai que le sang se précipite dans l'estomac pour aider à la digestion après avoir mangé, mais cela n'entraînera pas la perte de capacité fonctionnelle des muscles par manque de sang. Vous pouvez avoir des crampes si vous nagez «vigoureusement» après avoir mangé, mais moins de 1% des décès par noyade aux États-Unis sont liés à un estomac plein, ajoute-t-il.

8. Consommation d'eau et bonne hydratation

Bustle.com dit aussi que beaucoup de gens se bousculent pour atteindre ce quota imaginaire de 8 verres par jour d'eau, de sorte qu'ils ne s'assèchent pas et ne s'enfuient pas. Tout en restant hydraté est très important pour la santé globale, 8 verres ne sont pas une approche de taille unique, dit la source.

Il ajoute que vous consommez inconsciemment beaucoup d'eau à travers les aliments que vous mangez, et dans certains cas, même sans manger ces aliments, 8 verres peuvent être trop. Rappelez-vous, il existe réellement une hyponatrémie, qui est une condition potentiellement mortelle causée par une consommation excessive d'eau trop rapidement (qui dilue le sodium essentiel dans votre système à des niveaux dangereusement bas).

9. Vaccins et conditions de santé

about vaccines causing autism in particular (although there are other fears about flu vaccines that can be debunked ). Reader's Digest reprend le mythe des vaccins qui causent l'autisme en particulier (bien qu'il existe d' autres craintes au sujet des vaccins contre la grippe qui peuvent être démystifiés ). La préoccupation est qu'un conservateur appelé thimérosal, qui est le mercure, pourrait causer des dommages - "mais la vérité est que ce n'était pas le genre dangereux de mercure, c'était le genre naturel", note-t-il.

Le Reader's Digest indique que ce préservatif a été «retiré de tous les vaccins» en 2002, et les Centers for Disease Control and Prevention notent que les vaccins contre la rougeole, les oreillons et la rubéole (ROR) ne contiennent jamais de thimérosal. Le CDC note que les vaccins contre la grippe à doses multiples sont toujours disponibles avec ou sans conservateur.

10. Crème solaire et cancer de la peau

Reader's Digest parle également de la croyance que certains produits chimiques dans les filtres solaires (certains qui ont été retirés en raison de préoccupations) peuvent effectivement causer le cancer de la peau. "Cependant, cela n'a jamais été prouvé, et les études reliant les deux sont très imparfaites", note-t-il.

La vérité est que ceux qui portent le plus régulièrement un écran solaire courent le plus grand risque de dommages au soleil et de cancer de la peau en raison de leur type de peau plus claire. La source souligne qu'il y aurait beaucoup plus de personnes atteintes de cancer de la peau si elles évitaient complètement la crème solaire. Pourtant, si vous avez des préoccupations, il existe des écrans solaires sans parfum et sans produits chimiques sur le marché.

11. Sucre et diabète

Manger trop de sucre ne signifie pas que vous allez vous réveiller avec le diabète. the relationship between sugar and diabetes “is not that simple, ” and that there are other factors involved. L' American Diabetes Association affirme que la relation entre le sucre et le diabète «n'est pas si simple» et que d'autres facteurs entrent en ligne de compte.

Le diabète de type 2, le type généralement associé à la consommation de sucre, est en fait plus sur les facteurs de style de vie, dit la source. "Le surpoids augmente le risque de développer un diabète de type 2, et un régime riche en calories, quelle que soit sa source, contribue à la prise de poids", dit-il. Les boissons sucrées telles que les boissons gazeuses et les punchs aux fruits peuvent certainement ajouter à ce risque car elles contiennent des centaines de calories par portion, ajoute-t-elle.

12. Sexe et crises cardiaques

Il y a une autre école de pensée (malheureuse) qui dicte que l'amour peut augmenter le risque d'avoir une crise cardiaque. Ce n'est simplement pas vrai. En fait, le contraire est vrai, selon Radio-Canada au Canada.

"Les chercheurs ont constaté que les hommes ayant eu des rapports sexuels au moins deux fois par semaine étaient deux fois moins susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque", explique la source. Il note également que l'acte aide à contrôler les niveaux d'œstrogène et de testostérone, et réduit votre risque d'ostéoporose (conduisant à des os fragiles). Ce sont de bonnes raisons pour être occupé!

13. Le cancer n'est pas contagieux

. Contrairement à certaines maladies qui sont virales, vous ne pouvez pas attraper le cancer d'une autre personne, assure l'American Cancer Society . "Il n'y a aucune preuve qu'un contact étroit ou des choses comme le sexe, embrasser, toucher, partager les repas ou respirer le même air peuvent propager le cancer d'une personne à l'autre", explique la source.

C'est parce que contrairement aux virus et aux bactéries, les cellules cancéreuses sont généralement incapables de survivre dans le corps d'une personne en bonne santé, dit la source. Un système immunitaire en bonne santé va rapidement reconnaître les envahisseurs et les détruire - et cela inclut les cellules cancéreuses d'une autre personne, ajoute-t-il. Il est vrai que certaines greffes d'organes de patients cancéreux ont causé le cancer chez les receveurs, mais c'est parce qu'un receveur d'organe prend des médicaments pour affaiblir son système immunitaire afin que son système n'attaque pas le nouvel organe, affirme la Société canadienne du cancer.