10 aliments qui accélèrent le processus de vieillissement
Nous savons tous que vous êtes ce que vous mangez. Eh bien, cela s'applique à votre intérieur (c.-à-d. L'efficacité de votre système digestif, vos organes, vos prouesses mentales et votre énergie) ainsi qu'à votre apparence extérieure (votre poids, votre âge visuel et l'état de votre peau).
En fin de compte, nous sommes ce que nous mangeons et cela se voit directement sur notre peau. Par exemple, si votre alimentation est pauvre, que vous fumez et consommez beaucoup de caféine ou d'alcool, vous semblerez plus vieux que votre âge réel. C'est pourquoi nous avons décidé de sortir les pires aliments pour votre peau. Nous ne disons pas de les couper complètement, mais si vous les réservez uniquement pour des occasions spéciales, votre peau vous en remerciera.
Voici les dix aliments qui accélèrent le processus de vieillissement ...
1. Nitrates
Les nitrates sont des conservateurs de couleur et de nourriture qui se cachent dans le jambon de charcuterie traité à la viande, le bacon, la saucisse et les hot-dogs. Malheureusement, alors que les nitrites empêchent les salmonelles et les bactéries de résider dans les charcuteries, elles forment également des nitrosamines, des produits chimiques cancérigènes, si vous en consommez trop. C'est pourquoi il est important de rester à l'écart de la viande transformée ou d'acheter bio chaque fois que vous avez l'option.
2. Graisses animales saturées
Les graisses animales saturées peuvent être trouvées dans les aliments, comme la graisse ou la peau sur les viandes de votre fromage préféré. Les viandes comme la peau de porc et de poulet, ainsi que les produits laitiers riches en matières grasses comme le lait et la crème sont les pires coupables. Non seulement les graisses saturées peuvent potentiellement nuire à la santé de votre cœur, mais elles causent des points noirs disgracieux et des boutons.
3. Aliments frits dans de l'huile hydrogénée
Des frites, des ailes de poulet, des aliments de pub frits et des doigts de poulet - tout aliment frit dans des huiles hydrogénées augmente non seulement le risque de maladie cardiaque si vous en consommez souvent; ils vont également augmenter l'accumulation de pétrole sur la surface de votre peau. Donc, au lieu de tartiner votre bagel avec de la margarine, essayez un beurre de noix naturel (à savoir, comme le beurre d'amande) et éloignez-vous des beignets au profit d'un muffin anglais de blé entier grillé. Vous réduirez considérablement les bactéries qui peuvent être piégées sur votre peau, et causer des évasions méchantes.
4. Soda
Si vous êtes accro à la ruée vers le sucre de la soude (ou de la boisson gazeuse), vous risquez non seulement d'endommager votre santé bucco-dentaire et de laisser vos dents sujettes aux caries; vous augmentez votre risque de diabète de type 2 et les effets physiques désagréables de tout cet excès de sucre, ce qui provoque le dessèchement et l'épiderme de votre peau. Et non, la diète pop n'est pas meilleure. Les édulcorants artificiels contiennent autant de décapant d'humidité que la caféine, les couleurs artificielles et les produits chimiques de saveur.
5. Olestra
Déposez ce sac de croustilles au four si vous pensez avoir une peau éclatante. Pourquoi? Ces collations cuites à faible teneur en matière grasse contiennent une graisse synthétique appelée Olestra, qui dépouille le corps des vitamines liposolubles essentielles A, E, D et K et des caroténoïdes, ou des antioxydants - causant des dommages à notre système digestif, vieillissant la peau, et même quittant la peau. surface de la peau sujette aux lésions et aux imperfections.
6. Collations à haute teneur en sodium
Chips, choux au fromage, bretzels, craquelins, oui, même la variété faible en gras! Si elles sont faites avec de l'huile végétale; ils exagèrent encore quand il s'agit de sodium (c'est souvent comment ils composent avec la saveur de la graisse perdue). Non seulement un régime riche en sodium nous laisse sujettes à l'hypertension artérielle; il nous laisse aussi sujet à des affections cutanées chroniques comme l'eczéma et la dermatite.
7. Alcool
Bien sûr, une bière ou un verre de vin rouge le week-end ne va pas ravager votre peau jeune. Cependant, les beuveries et la consommation excessive d'alcool endommageront votre foie (causant une toxicité hépatique), laissant une traînée de radicaux libres dans son sillage. Et les radicaux libres vont causer la vasodilatation - la condition derrière les gaffes cutanées comme la rosacée.
8. Caféine
Bien sûr, une tasse de café peut être juste le pick-up dont vous avez besoin le matin. Mais il y a une grande différence entre avoir une tasse de café et avoir un pot entier. La caféine est un diurétique, qui non seulement déshydrate dangereusement le corps; Il sèche également votre peau et augmente la production de cortisol, un type d'hormone du stress lié au vieillissement accéléré.
9. Pains blancs et pâtes
Vous savez déjà que les glucides complexes (comme les pains et les pâtes à grains entiers) sont bien meilleurs que ceux de la variété blanche raffinée. C'est parce que le pain blanc, les pâtes alimentaires et les produits de boulangerie sont en bonne position sur l'indice glycémique, ce qui signifie qu'ils augmentent la production d'insuline. Donc, non seulement ils vous laissent à risque de diabète de type 2; ils vous laissent également sujet à l'acné et à l'inflammation de la peau.
10. Sucres raffinés
Barres de chocolat, bonbons et produits de boulangerie, nous les aimons, mais ils n'aiment pas tellement notre peau. Les niveaux élevés de sucre raffiné contenus dans ces friandises alléchantes sont en réalité liés à l'affaiblissement du système immunitaire, causant la peau terne, mince et sèche, et privant le corps de la production de collagène et d'élastine nécessaire pour nous garder rayonnante et jeune.