Allégations relatives à la santé et à la condition physique: 10 façons de dire les faits de l'erreur

Il semble que tous les jours nous sommes confrontés à une autre étude ou revendication qui pourrait avoir un impact sur notre santé. Du dernier super-aliment au cancer, le consommateur moyen axé sur la santé peut être dépassé (et frustré) par la constante bourrache des allégations de santé.

Afin de donner un sens aux nombreuses publi-reportages insensés vantant les produits de perte de poids les plus récents et les plus rapides, il existe quelques conseils qui peuvent aider à éliminer l'huile de serpent de la santé mentale ...

1. Trop bonnes pour être vraies revendications

Nous avons tous éprouvé ce désir qui vient avec l'achat dans les promesses de la grosse perte et de la beauté rapides et faciles. Des crèmes miracles que les médecins ne veulent pas que vous sachiez sur l'exercice de l'équipement qui va réduire la taille dans quelques semaines, nous avons tous été séduits à croire (ou espérer) peut-être cette fois, il va travailler .

La triste réalité est qu'il n'y aura jamais d'or à la fin de cet arc-en-ciel. Si quelque chose semble trop beau pour être vrai ... ça l'est. Il doit encore y avoir une pilule magique qui récoltera les bénéfices sans avoir à déployer l'effort. Une bonne santé, une perte de poids et une énergie accrue demandent du temps, de la patience et de l'engagement (malheureusement).

2. Les revendications sont-elles basées sur des recherches indépendantes?

Il n'y a pas si longtemps, une chaussure de marche a été créée en promettant aux consommateurs des jambes plus serrées et plus attrayantes simplement en portant la chaussure. Célébrités ont été photographiées en utilisant ce produit et ont juré par les résultats étonnants. Heureusement, le programme d'exercice et de santé à l'Université du Wisconsin a réalisé l'une des premières études indépendantes sur ce produit miracle démontrant que les affirmations étaient fausses.

Parfois, il y aura un produit à la mode qui motive la recherche indépendante (n'ayant aucune relation avec le fabricant). Ce n'est que par cette recherche que le public est mis au courant de ce qui est un fait et de ce qui est un sophisme. Nous pouvons accéder à cette recherche via Google Scholar. Ce moteur de recherche trouvera seulement la recherche universitaire des universités partout dans le monde. Ce n'est peut-être pas parfait, mais c'est un pas en avant pour être plus informé.

3. Qui paie pour la recherche?

Il faut un portefeuille complet pour mener des recherches. Pour de nombreux chercheurs universitaires, des subventions sont fournies par divers organismes de financement pour soutenir les études proposées. Dans le même temps, les fabricants et les entreprises recherchent également des chercheurs pour étudier leurs produits et leurs programmes dans l'espoir d'un soutien académique.

Le résultat regrettable peut inclure un parti pris envers l'entreprise qui finance l'étude. Par exemple, si une entreprise de boissons sportives finance des recherches examinant l'efficacité de leur boisson sportive, les résultats peuvent pencher en leur faveur, car ils tiennent les cordons de la bourse. Bien que cela n'influence pas les résultats, la question du biais est maintenant présente et peut entacher les résultats.

4. Qui sont les participants à la recherche?

Qui teste exactement l'équipement, les poudres ou les potions vendus comme la dernière solution miracle de toute façon? Dans l'ancien temps, les scientifiques de l'exercice utilisaient de jeunes hommes de 20 ans (étudiants universitaires) comme sujets. Par conséquent, bon nombre des conclusions de ces études ne peuvent vraiment concerner que les jeunes hommes de 20 ans.

L'étude a-t-elle été menée sur des rats ou des humains? A-t-il été appliqué à la population cible? Par exemple, si un produit promet une perte de graisse chez les femmes de plus de 50 ans, l'entreprise a-t-elle utilisé cette population? Comprendre comment ce produit magique a été appliqué peut nous aider à comprendre son efficacité ou son inefficacité.

5. Les réclamations sont-elles basées sur des témoignages?

Les témoignages sont parmi les moyens les plus populaires de commercialisation des produits. En feuilletant n'importe quel magazine de fitness, nous sommes dépassés (et un peu intrigués) par les images "avant et après" de ceux qui célèbrent leurs triomphes de perte de poids. Juste parce que notre célébrité préférée d'Hollywood vante la dernière eau vitaminée ne fait pas mieux que l'eau du robinet.

Les témoignages sont un excellent moyen d'attirer notre attention et nous influencer pour acheter le produit. S'ils peuvent l'utiliser et réussir, pourquoi pourrions-nous? Soyez conscient des témoignages, surtout si c'est le seul outil de marketing du produit. Si tel est le cas, cela peut être une bonne indication qu'il n'y a rien d'autre pour étayer les affirmations faites.

6. Est-ce un engagement à vie?

Une autre question importante à poser, avant d'acheter le produit ou le service, se rapporte à notre engagement à le maintenir pour la vie. Par exemple, une personne décide d'acheter de la poudre de perte de poids pour perdre ces kilos fâcheux et réussit à court terme. Une fois qu'il revient à manger normalement les livres ramenés (pas étonnamment). Les programmes d'alimentation et d'exercice sont en abondance, mais la plupart ne peuvent être maintenus pour la vie.

Si nous sommes en mesure de trouver un produit ou un programme qui tient compte de notre style de vie, de nos valeurs, de nos besoins et de nos défis, ce produit pourrait bien être celui qui nous convient. Jusque-là, tout cela n'est que fumée et miroirs dans l'espoir de nous vendre une autre chance d'échouer.

7. L'image la plus grande

Récemment, nous avons entendu l'Organisation mondiale de la santé parler des problèmes de santé liés aux viandes transformées et rouges. Alors qu'il peut être noté que manger un régime riche en viandes transformées est liée à des taux plus élevés de certains cancers, manger le hot-dog impair n'aura pas le même effet. Lorsque de telles proclamations se produisent (et elles se produiront souvent), il est important de prendre du recul et de regarder la situation dans son ensemble.

Nos régimes jouent un petit rôle dans la prévention du cancer. Si nous tenons compte du stress, de l'inactivité physique, des environnements, des dépendances et de la santé mentale (pour n'en nommer que quelques-uns), nous sommes plus aptes à appliquer une bonne dose de pensée critique sans souffrir de la panique.

8. Autres facteurs considérés ...

Lorsque les études proclament que l'obésité tue ce qu'ils disent exactement et comment sont-ils arrivés à cette conclusion? Paul Campos, auteur de The Obesity Myth, a suggéré que les variables pour une mort prématurée comprennent un style de vie inactif couplé à un régime alimentaire malsain (par rapport à l'obésité elle-même). De plus, ces deux variables peuvent mener à l'obésité, mais l'obésité n'est peut-être pas le seul auteur d'une durée de vie raccourcie. Donc, est-ce l'obésité qui tue ou les facteurs de régime et de style de vie? Malheureusement, il y a eu peu d'études pour séparer l'obésité des autres facteurs.

Lorsque les études utilisent le terme corrélation, elles font référence à une relation entre deux facteurs. Par exemple, il existe une corrélation entre l'obésité et les maladies chroniques. Lorsque les études utilisent le terme causalité, nous pouvons supposer qu'un facteur a causé l'autre. Selon Campos, et un grand nombre de chercheurs, la demande d'obésité n'a pas encore montré de causalité.

9. Études à court terme et à long terme

Quand il s'agit de la science nutritionnelle, c'est une question importante à considérer. Il y a beaucoup de produits qui sont récemment apparus sur le marché et qui n'ont pas encore montré de bénéfices ou d'effets à long terme sur la santé. Par exemple, le dernier mot est toujours sur les effets à long terme des boissons énergisantes sur notre santé.

Les chercheurs Naren Gunja et Jared Brown ont publié une étude dans le Medical Journal of Australia en 2012, suggérant qu'il existe de nombreux effets préoccupants de la consommation de boissons énergisantes chez les jeunes. De plus, les études à long terme sur les effets néfastes sur la santé de la supplémentation sportive sont encore rares. Des boissons énergisantes aux bio-aliments (qui promettent des vitamines et des minéraux améliorés), il reste beaucoup de questions sans réponse. La clé est d'aborder chaque produit avec soin et suffisamment de sensibilisation pour faire des choix éclairés (et sains).

10. Si tout échoue ... Faites confiance à votre intestin!

Nous avons tous notre propre baromètre interne qui nous aide à prendre des décisions saines pour nous-mêmes et pour nos familles. En retirant notre main d'un élément chaud pour décider d'acheter ce casque de vélo d'occasion, nous serons généralement du côté de l'option plus sûre et plus affirmée de la vie (les doigts croisés).

De telles règles empiriques, lorsqu'elles sont confrontées à un produit de santé nouveau et prometteur, peuvent inclure l'invocation de la règle «trop beau pour être vrai» tout en recherchant rapidement des indices sur Internet. Bien qu'il y ait des moments où nous sommes aspirés à essayer ces collants de nicotine ou ces plaques de vibration avec de grands espoirs, faire de la pensée critique une habitude peut être l'un des choix les plus sains que nous faisons.