6 précurseurs du prédiabète

Alors que le diabète est très répandu aux États-Unis - l'American Diabetes Association affirme que plus de 9% de la population a été diagnostiquée avec la maladie en 2012 - il y a des signes avant-coureurs que vous pouvez surveiller.

Le «prédiabète», comme on le sait, est lorsque vos taux de glycémie à jeun sont élevés, mais pas encore au point où le diabète peut être diagnostiqué. Selon l'association, en 2012, le prédiabète a été retrouvé chez 86 millions d'Américains de plus de 20 ans. Il s'agit d'un saut significatif par rapport à 79 millions deux ans auparavant. Voici six signes communs de prédiabète qui ne sont pas si doux, mais peuvent être retournés avec les bonnes mesures ...

1. Peau assombrie

La Clinique Mayo a déclaré que même si le prédiabète ne présente pas toujours de signes évidents, un facteur de risque possible pour le diabète de type 2 (apparition d'un adulte) est l'apparition de taches sur le cou et les articulations. Cette condition est appelée acanthosis nigricans.

La clinique a déclaré que la peau foncée peut aussi devenir plus épaisse que la normale. Dans certains cas, cette condition peut également être un signe avant-coureur d'une tumeur cancéreuse sur un organe interne, alors demandez à votre médecin de vous vérifier de toute façon.

2. Manque d'exercice

Le manque d'activité physique est généralement mauvais pour nous dans l'ensemble, et peut également entraîner des maladies mentales comme la dépression. Prévention note que tandis que 1 Américain sur 3 a prédiabète, un changement de régime peut faire des merveilles. Les aliments remplis de sucre que vous mangez peuvent finir par devenir plus résistants à l'insuline que votre pancréas crée, ce qui signifie qu'il peut s'écouler à un certain point.

Cependant, alors que le régime alimentaire peut apporter quelques améliorations, la prévention dit qu'une étude en Finlande a montré que les sujets qui font de l'exercice diminuent régulièrement leur risque de diabète de 70% par rapport aux sujets inactifs. L'article suggère que l'entraînement par intervalles - exercice de faible intensité avec certains mouvements à fort impact mélangé - est le meilleur pour le contrôle de la glycémie.

3. Manque de sommeil

Bien que le prédiabète comporte parfois des symptômes de fatigue, ceux qui dorment moins de six heures par nuit courent un risque plus élevé de prédiabète, note Best Health Magazine.

La théorie est qu'il existe un lien entre le manque de sommeil, les hormones et votre système nerveux qui créent la tempête parfaite pour les débuts du diabète. Donc, essayez de dormir davantage la nuit en évitant les gâteries sucrées ou contenant de la caféine au coucher, pour commencer.

4. Vision floue

Alors que cela pourrait être juste un cas de besoin de lentilles correctrices ou que vos yeux sont fatigués, une vision floue peut également être un signe de prédiabète, selon le magazine Shape. Le magazine a noté que les pics dans votre glycémie pourraient nuire à la fonction oculaire et à l'élasticité, ce qui devrait disparaître une fois que vous aurez réduit votre glycémie.

Une vision floue peut être le signe d'autres problèmes de santé tels que le glaucome et même la sclérose en plaques, donc si le flou persiste, vous devriez probablement consulter un ophtalmologiste ou un médecin de famille pour être du bon côté.

5. Augmentation de la soif

Alors que les diabétiques peuvent avoir des accès de soif extrême qui ne semblent pas être apaisés, ceux qui ont un prédiabète peuvent aussi ressentir le besoin de boire plus d'eau. C'est parce que votre corps est en train de se battre contre le glucose et essaie de le faire sortir par la miction, a noté le magazine Shape.

Bien que cela conduise à des visites plus fréquentes à la salle de bain, vous risquez de vous déshydrater et d'avoir à nouveau soif. that the Adequate Intake Level (AI) is just over half a US gallon (2.2 liters) of water per day for women. Shape magazine note dans un autre article que le niveau d'apport adéquat (IA) est juste un peu plus d'un demi-gallon américain (2, 2 litres) d'eau par jour pour les femmes.

6. Blessures lentes

Si vous avez une ecchymose ou une coupure qui semble prendre son temps pour guérir, cela pourrait être un signe avant-coureur de prédiabète. C'est parce que le sang qui s'accumule avec le glucose se déplace un peu plus lentement dans tout votre corps, ce qui signifie que les processus naturels de guérison de votre corps (provenant des globules blancs) peuvent être rabougris.

EveryDay Health note également que certaines bactéries causant des infections se nourrissent de sucre, de sorte que plus de glucose dans le sang signifie plus de nourriture pour l'infection. En d'autres termes, vous nourrissez littéralement les coupures et les ecchymoses lorsque vous prenez des collations sucrées.