8 réalités quotidiennes pour les personnes vivant avec un trouble anxieux

L'anxiété est un problème répandu touchant environ 40 millions de personnes aux États-Unis seulement. Les symptômes du trouble anxieux - allant des attaques de panique à la difficulté de socialiser - peuvent rendre la vie quotidienne extrêmement difficile.

Le problème est, il y a beaucoup de choses à propos de l'anxiété que seules les personnes concernées peuvent comprendre. Alors, que devez-vous savoir si un ami proche ou un membre de votre famille vous a dit qu'il avait de l'anxiété?

1. Être dit de "se détendre" n'aide pas

Les personnes atteintes de troubles anxieux sont souvent troublées par des sujets qui, pour quelqu'un sans anxiété, peuvent sembler insignifiants. Dans de nombreuses situations, la personne souffrant d'anxiété reconnaît que c'est le cas. Mais cela ne veut pas dire qu'il est facile de se défiler.

C'est pourquoi ce n'est jamais une bonne idée de dire à quelqu'un qui a de l'anxiété de se «détendre». Cela banalise le problème et l'anxiété, ce qui rend cette personne insensée, encore moins capable ou intelligente. Écoutez attentivement le problème et essayez d'être constructif avec vos commentaires.

2. Vous ne pouvez pas chronométrer une attaque de panique

Pas tout le monde qui se bat avec l'anxiété a des attaques de panique. Cependant, ceux qui savent qu'ils peuvent être débilitants, les laissant se battre pour prendre des décisions saines et prendre des mesures.

La chose à retenir est que les attaques de panique ne peuvent pas être expliquées et vous ne pouvez certainement pas prédire quand on va émerger. Si quelqu'un que vous connaissez commence à subir une attaque de panique, rassurez-vous calmement sans rejeter leurs préoccupations.

3. Les gens ont différents déclencheurs

Pas tout le monde avec le trouble d'anxiété se battra avec les mêmes problèmes. Une personne pourrait devenir anxieuse lors de l'embarquement dans un avion, alors que quelqu'un d'autre pourrait se sentir la peur écrasante chaque fois que leur mariage frappe un ralentisseur. Souvent, le problème est lié à un événement passé, mais même cette règle n'est pas universelle.

Si quelqu'un que vous connaissez vous a dit qu'il a de l'anxiété, ne vous attendez pas à ce qu'il se moque de chaque petite chose, ou même des choses auxquelles vous vous attendez. Soyez ouvert et offrez du soutien, peu importe le problème.

4. L'anxiété peut avoir des effets physiques

On ne peut nier que l'anxiété est un problème de santé mentale. Mais ce n'est pas toujours limité à l'esprit. En effet, les personnes anxieuses ressentent souvent leur anxiété de manière totalement physique.

Par exemple, en 2007, une étude néo-zélandaise a montré qu'il existait des liens visibles entre les voies digestives enflammées et le trouble anxieux. Le syndrome du côlon irritable a également été lié à l'anxiété. Gardez cela à l'esprit quand quelqu'un vous dit qu'il ne se sent pas bien et qu'il se bat contre l'anxiété.

5. Il ne disparaît pas toujours

On dit souvent aux personnes anxieuses que leurs sentiments vont passer avec le temps. De cette façon, ils trouvent souvent leurs sentiments d'anxiété liés au stress. Cela est dû au fait que beaucoup de personnes sans anxiété ne voient pas la déconnexion entre le trouble d'anxiété et les problèmes à court terme liés au stress.

Si un ami ou un membre de votre famille vous a dit qu'il était anxieux, ne vous attendez pas à ce que l'affaire se déroule du jour au lendemain. Même si les circonstances changent, il est possible que l'anxiété persiste.

6. Il est difficile de contrôler "Overthinking"

"Arrêtez de trop penser" - les gens ont des problèmes d'anxiété ont entendu cela à plus d'une occasion. Le problème est qu'il n'est pas facile d'éteindre l'esprit, même lorsque vous savez que vos pensées sont irrationnelles.

Overthinking est un problème important pour les personnes souffrant de trouble anxieux. Cela peut mener à la dépression, à la concentration et à la privation de sommeil. Ce n'est pas inventé et cela peut avoir des effets physiques visibles sur une personne.

7. Tous les médicaments ne fonctionnent pas de la même manière

Il existe de nombreux médicaments pour traiter l'anxiété. Certains peuvent être utilisés pour traiter à la fois la dépression et l'anxiété. Certains sont pris tous les jours, tandis que d'autres sont conçus uniquement pour aider à des situations particulièrement stressantes.

Peu importe, chaque médicament est différent. Plus important encore, les gens réagissent différemment aux divers médicaments. Cela signifie qu'un médicament qui aide une personne à surmonter son anxiété peut ne pas faire grand-chose pour une autre personne.

8. C'est une question sensible

Même au XXIe siècle, il y a un stigmate associé à la maladie mentale. Cela signifie que beaucoup de gens ne se sentiront pas à l'aise de parler de leur anxiété ou du traitement qu'ils reçoivent pour cela.

Gardez cela à l'esprit lorsque vous parlez d'anxiété avec un ami ou un membre de votre famille qui est aux prises avec un trouble anxieux. Ce n'est pas comme discuter de nombreuses affections physiques, comme un os cassé ou des migraines. Attendez-vous à ce que certaines personnes, en particulier celles qui ont grandi parmi les gens dédaignant les questions de santé mentale et leur traitement, seront particulièrement sensibles lors de la discussion de ces questions.