Respirez facilement: 10 remèdes naturels contre les sinus

Environ 37 millions d'Américains reniflent et souffrent de problèmes liés aux sinus chaque année.

Mais quelle que soit la raison de vos maux de sinus, y compris le nez sec, les membranes nasales enflées, les allergies et le rhume des foins saisonnier, ces dix conseils vous aideront à respirer un peu plus facilement ...

1. Utilisez un humidificateur

Si votre maison est trop sèche, vos voies nasales auront tendance à s'assécher et à s'irriter, vous laissant avec du mucus dur et sanglant et des traces de sang chaque fois que vous vous mouchez. Essayez de brancher un humidificateur ou un vaporisateur dans votre chambre à coucher, en commençant dans les mois secs d'automne et pendant l'hiver, pour humidifier vos sinus.

2. Empêcher la croissance de moule

Le revers de cette pièce est un environnement intérieur avec humidification excessive, qui est le terreau idéal pour les acariens et les allergènes de la moisissure. Si vous êtes sensible aux moisissures, faites une pause dans votre humidificateur et, si vous en utilisez un, assurez-vous qu'il est nettoyé régulièrement pour éviter que les bactéries se reproduisent et infusent l'air que vous respirez.

3. Ne pas fumer à l'intérieur

Les émanations chimiques fortes de la fumée secondaire irriteront définitivement vos voies nasales et vous laisseront des sinus secs et des yeux rouges et secs, même si vous fumez. Faites du bien à tout le monde dans votre foyer et fumez dehors.

4. Gardez la température fraîche

Si vous tournez votre thermostat pendant les mois d'hiver, vous finirez par assécher vos membranes nasales et causer des problèmes de sinus comme des saignements de nez et une congestion sèche. Au lieu de cela, gardez la température dans votre maison plus fraîche, et à son tour plus humide, en le gardant confortable, mais cool. Juste jeter sur une couche supplémentaire si vous êtes froid.

5. Banish Pet Dander

Les allergies aux squames animales peuvent vivre dans l'air, vos tapis, coussins de canapé, et la literie, irritant encore plus vos sinus. Si vous ou quelqu'un de votre maison êtes sensible aux poils d'animaux domestiques, nettoyez bien votre maison en hiver, notamment en nettoyant les tapis et les conduits, et en baignant votre chien ou votre chat chaque semaine pour réduire les squames.

6. Hydratez vos sinus

Si l'air dans votre maison est encore sec, essayez de trouver un soulagement des sinus avec une pulvérisation de brouillard salin. Ceux-ci fonctionnent de la même manière que les humidificateurs en lubrifiant et en hydratant l'intérieur du nez et les voies nasales dans des environnements secs. Vous pouvez également utiliser un pot Neti et faire une simple solution d'eau salée (en utilisant de l'eau tiède et une cuillère à café de sel) à la maison.

7. Utilisez l'aromathérapie et la vapeur

L'inhalation d'un traitement d'aromathérapie à base d'herbes fraîches comme la menthe, le romarin, l'eucalyptus et l'aloès apaisera la congestion des sinus en refroidissant et en lubrifiant les voies nasales. La vapeur dégagera également les voies respiratoires encombrées et favorisera la libre circulation de l'air dans le passage nasal.

8. Nettoyants chimiques Shun

Les produits de nettoyage tels que les nettoyants de surface et les désinfectants, les nettoyants pour vitres et les désodorisants omettent les vapeurs fortes qui persistent dans l'air pendant des heures après l'utilisation et irritent les sinus. Si vous remarquez une susceptibilité aux nettoyants ménagers, optez pour les variétés non chimiques en faisant votre propre ou en achetant des nettoyants naturels.