8 conseils pour choisir le bon entraîneur personnel

Il n'y a pas que si vous n'êtes pas sûr de savoir comment lancer un nouveau régime d'exercice qu'un entraîneur personnel peut aider. Cependant, choisir le bon entraîneur avec la bonne combinaison d'encouragement, de style et de savoir-faire pour s'adapter à vos objectifs personnels peut être difficile. Alors voici quelques questions à poser pour vous aider à prendre la bonne décision en matière d'entraînement personnel ...

1. Qualifications

Indépendamment de vos objectifs de fitness, un entraîneur personnel avec les meilleures références est toujours important pour la sécurité. Cherchez un formateur qui a obtenu les certifications d'un organisme reconnu auquel vous pouvez faire confiance, comme le Conseil américain sur l'exercice (ACE) pour les Américains et Can-Fit-Pro (pour les Canadiens).

2. Rechercher des avis

Les références de bouche à oreille sont des choses fortes et vous aurez besoin d'un entraîneur personnel qui a travaillé avec d'autres clients qui parlent hautement de leur professionnalisme, leur soutien et leurs connaissances. Alors demandez autour de votre salle de gym locale et même faire des recherches en ligne pour savoir si elles viennent fortement recommandé ou non.

3. Expérience

L'expérience en dit long lorsqu'il s'agit de faire confiance à un professionnel pour sa santé et sa forme physique. Cherchez un entraîneur ayant la formation appropriée (c.-à-d. Ajustements de forme), le type d'entraînement (c.-à-d. Levage, yoga, condition physique de la maternité, aptitude à perdre du poids, niveau avancé). Par exemple, si vous êtes une personne âgée avec une mauvaise santé articulaire, vous devriez chercher un formateur ayant une expérience dans le travail avec les personnes âgées pour renforcer et améliorer la santé des articulations.

4. Contexte

Maintenant, le contexte peut être différent de l'expérience si le formateur a un savoir-faire spécialisé et personnel. Je veux dire, ils peuvent être un ancien athlète ou avoir un intérêt pour le golf (si vous espérez travailler pour améliorer votre swing de golf) eux-mêmes ou ils peuvent aussi avoir d'autres certifications qui correspondent à vos objectifs de fitness (par exemple, soins chiropratiques, sports médecine, yoga, pilates, nutritionniste, physiothérapie ou massothérapeute).

5. Style de formation

En plus de l'arrière-plan, un entraîneur personnel qui s'entraîne dans un style spécifique peut également vous intéresser. Tenez compte de vos objectifs spécifiques, par exemple, se mettre en forme pour la saison de hockey, l'entraînement en force du yoga, l'aquaforme ou la plyométrie (qui est un entraînement de saut à fort impact). Si vous avez une blessure, il est également sage de chercher un entraîneur avec des connaissances travaillant avec cette blessure spécifique (c'est-à-dire, des déchirures du LCA ou des douleurs lombaires).

6. Disponibilité

Bien sûr, la disponibilité en fonction de votre emploi du temps peut sceller ou rompre le contrat avec un entraîneur personnel potentiel. Renseignez-vous sur leur horaire pour voir si vos heures de rendez-vous correspondent à une formation hebdomadaire ou bihebdomadaire. Et demandez s'ils réservent des rendez-vous qui se reproduisent (c'est-à-dire la même heure chaque semaine) ou si vous devez réserver à l'avance par session. Vous pouvez également être intéressé par les entraîneurs personnels qui sur les classes de groupe par rapport à des séances d'entraînement en tête-à-un. C'est totalement à vous!

7. Personnalité de formation

Vous êtes obligé d'avoir une relation assez étroite avec votre entraîneur personnel, donc la compatibilité personnelle et le style de formation sont vraiment importants pour une relation de confiance et durable. Vous aimerez peut-être une approche douce, un entraîneur de bonne humeur, ou vous pourriez répondre à des directives plus strictes. Vous pourriez également aimer recevoir des explications détaillées sur les raisons pour lesquelles vous faites cela à votre corps et sur les muscles que vous étirez ou préférer une approche plus autonome de l'entraînement.

8. Coût

Un entraîneur phénoménal avec qui vous jouez et qui obtient des résultats peut être inestimable, mais là encore, le coût peut être un problème. Faites vous-même (et votre compte en banque) une faveur avant de signer des papiers et faites des recherches sur le taux en vigueur pour la formation personnelle dans votre ville, car les prix varient en fonction du lieu. Si vous n'avez toujours pas les moyens de suivre une formation individuelle, cherchez un formateur qui enseigne des cours en petits groupes ou un formateur une fois par mois pour vous aider et obtenir des idées pour votre routine d'entraînement.