12 facteurs communs qui déclenchent des poussées de rosacée

La rosacée est une maladie inflammatoire chronique de la peau qui touche environ 16 millions d'adultes aux États-Unis seulement. Il se manifeste le plus souvent sur le visage et se caractérise par «une peau rougeâtre, des vaisseaux sanguins visibles et des éruptions semblables à l'acné», explique EverydayHealth.com.

Ces symptômes peuvent être causés par une variété de facteurs, y compris la nourriture ou la boisson, les activités physiques, les conditions médicales et les conditions météorologiques. Et tandis que de tels déclencheurs sont souvent différents d'une personne à l'autre, voici les 12 coupables les plus fréquents de poussées de rosacée.

1. Alcool

Si vous souffrez d'acné rosacée, vous voudrez peut-être repenser avoir une boisson alcoolisée pour se détendre après une longue journée au travail. La clinique de Cleveland explique que c'est parce que «l'alcool peut dilater les minuscules vaisseaux sanguins dans le visage, provoquant le visage à la chasse d'eau."

Le vin rouge, en particulier, "arrive en tête de la liste des boissons alcoolisées les plus susceptibles de provoquer une flambée", dit EverydayHealth.com, citant l'American Academy of Dermatologists. En raison de sa teneur élevée en histamines, la bière doit être évitée.

2. Aliments épicés

Tandis que vos papilles gustatives peuvent apprécier des nourritures épicées, votre peau ne peut pas. Selon une étude menée par la Société nationale de la rosacée, 45 pour cent des répondants ont déclaré que les aliments épicés étaient un déclencheur de la rosacée pour eux.

Livestrong.com dit qu'il est préférable d'éviter les épices comme «poivre blanc, noir ou rouge, cayenne, curry en poudre ou paprika», optant plutôt pour des options non-déclencheur comme «cumin, origan, cannelle, marjolaine, sauge, coriandre, basilic ou le thym ", qui sont également délicieux et ne feront pas rougir la peau.

3. Boissons chaudes

Bien qu'elles ne soient pas chaudes au sens épicé, les boissons (ou les aliments) qui sont très chaudes peuvent aussi provoquer une poussée de rosacée. En fait, les résultats de l'étude de la National Rosacea Society indiquent que 36% des répondants sont provoqués par des boissons chaudes, notamment du café, du thé et du chocolat chaud.

Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter de ces boissons, cependant; Il est préférable d'attendre qu'ils refroidissent un peu avant de boire. Ou, vous pouvez envisager de boire des versions réfrigérées à la place, comme le café glacé ou le thé glacé.

4. Temps chaud, bains et saunas

La chaleur des boissons chaudes n'est pas le seul type auquel les personnes atteintes de rosacée sont sensibles. Les températures élevées et l'humidité pendant les mois d'été peuvent être particulièrement difficiles, mais les fours à manivelle dans les mois d'hiver sont également problématiques.

Les personnes atteintes de rosacée devraient également éviter la chaleur des bains, des saunas et des cuves thermales. Bien que ces choses peuvent vous aider à vous détendre, ils sont les coupables courants de bouffées de chaleur et de flambées. Good Housekeeping suggère d'autres façons de décompresser, comme «donner un massage à ses pieds ou faire du yoga».

5. Temps froid

Tout comme les personnes atteintes de rosacée sont sensibles aux températures chaudes, leurs poussées peuvent également être déclenchées par le contraire: le froid. Pour lutter contre les températures inférieures à zéro, EverydayHealth.com suggère de couvrir le visage «avec un foulard ou un masque de ski».

Sachez simplement de quel matériau sont faits ces objets, car certains types (comme la laine) peuvent irriter davantage la peau. Alternativement, la source dit que vous pourriez "Demandez à votre dermatologue au sujet d'une pommade de barrière cutanée qui pourrait protéger votre peau contre les éléments du temps froid."

6. Vent

Non seulement l'air froid peut déclencher la rosacée, mais les vents violents qui accompagnent si souvent les températures glaciales peuvent aussi l'être. «Les jours venteux peuvent causer des problèmes de peau sèche pour beaucoup de gens, mais même un vent léger peut causer une poussée de symptômes pour la victime de la rosacée», explique Mitchell Chasin, MD, en parlant avec Good Housekeeping.

En tant que tel, il est important que les personnes atteintes de rosacée soient conscientes de la météo, et soit rester à l'intérieur (si possible) ou couvrir adéquatement le nez et les joues avec une écharpe ou autre équipement d'hiver lors de la sortie.

7. Exercice

Nous entendons tout le temps à quel point il est important d'intégrer des séances de transpiration régulière dans nos horaires chargés, mais ceux qui souffrent de rosacée peuvent trouver que cet exercice entraîne des rougeurs et des poussées non désirées. C'est parce que l'exercice augmente votre fréquence cardiaque, ce qui provoque une augmentation du flux sanguin vers la peau.

Cela ne signifie pas que vous devriez éviter d'exercer avec la rosacée, cependant. Au contraire, la clinique de Cleveland dit que vous devriez "limiter l'exercice en plein air au matin ou au soir pour éviter la chaleur et l'exposition au soleil, " et rester bien hydraté.

8. Lumière du soleil

Bien qu'il soit agréable de se prélasser de temps en temps dans les rayons du soleil, trop d'une bonne chose peut être problématique, en particulier pour les personnes souffrant de rosacée. En fait, l'exposition au soleil est le déclencheur numéro un des poussées d'après l'étude de la Société nationale de la rosacée.

Pour protéger la peau, il est préférable d'éviter le soleil pendant les heures de pointe (de 10h à 16h chaque jour), de toujours porter un écran solaire (FPS 30 ou plus) et de chercher le plus d'ombre possible.

9. Stress et anxiété

Ce n'est pas un secret que le stress et l'anxiété peuvent avoir de nombreuses conséquences négatives sur le corps et l'esprit, de la tension musculaire à l'augmentation du rythme cardiaque et de l'indigestion. Et ceux qui ont la rosacée doivent s'inquiéter à ce sujet provoquant des rougeurs et des poussées de la peau aussi.

Pour aider à garder la rosacée sous contrôle pendant les périodes difficiles, la clinique de Cleveland dit qu'il est important d'utiliser des techniques de gestion du stress, comme se reposer et «respirer profondément» lorsque vous ressentez une anxiété rampante.

10. Allergies

Les allergies peuvent être assez difficiles à gérer par elles-mêmes, car des symptômes tels que des yeux larmoyants, un écoulement nasal et des démangeaisons des sinus peuvent rendre difficile le fonctionnement normal et la concentration. Mais les personnes atteintes de rosacée doivent également s'inquiéter de leurs allergies déclenchant des poussées.

En parlant avec Good Housekeeping, Whitney Bowe, MD, explique: «Les allergies peuvent provoquer une réaction altérée du corps qui inclut des bouffées de chaleur, ce qui déclenche souvent des symptômes de rosacée.» Par conséquent, il est important d'identifier les causes des allergies. eux tout ou mieux gérer l'exposition.

11. Produits de soins de la peau

Comme les personnes atteintes de rosacée ont une peau particulièrement sensible, ce qu'ils appliquent directement peuvent être les principaux responsables de l'aggravation. Les femmes, en particulier, devraient être conscientes des produits de soins de la peau et du maquillage qu'elles utilisent.

En parlant avec EverydayHealth.com, Susan Stuart, MD, dit à «Utiliser un maquillage à base d'eau qui est sans parfum et non allergène» et éviter les produits qui contiennent de l'alcool, du menthol, de l'hamamélis et de l'huile d'eucalyptus. Bien qu'il ne soit pas appliqué directement sur le visage, le parfum est un autre déclencheur commun des poussées de rosacée en raison de l'alcool et des parfums présents dans la plupart des variétés.

12. Autres déclencheurs

Bien que moins fréquente, la rosacée peut également être déclenchée par la consommation de produits laitiers, y compris le lait, le yogourt et le fromage. Selon l'étude de la National Rosacea Society, de tels aliments ont causé une irritation chez environ 8% des répondants.

La rosacée peut également survenir lorsqu'il y a un «changement soudain d'émotion, comme se sentir gêné ou éclater de rire», dit WebMD, ou à la suite de la prise de certains médicaments, comme des stéroïdes topiques, certains médicaments antihypertenseurs et certains analgésiques opiacés. "