5 avantages des siestes pour les bébés et les tout-petits

Nous aimons tous faire une bonne sieste, mais nous en avons rarement le temps. Cependant, dans le petit monde occupé d'un enfant en bas âge, les siestes sont plus importantes. En fait, ils sont presque un must. Non seulement ils sont bénéfiques pour votre enfant, mais ils vous donnent également une pause bien méritée en tant que parent ou autre soignant.

KidsHealth.org explique que la petite enfance est un moment crucial pour le développement de votre enfant, et que les siestes «fournissent des temps d'arrêt nécessaires pour la croissance et le rajeunissement.» En fait, il note les besoins des nourrissons jusqu'à 6 mois jusqu'à 20 heures de dormir par jour, donc la sieste est un facteur important pour atteindre ce total. Voici 5 façons de faire chuter les enfants pour une sieste, c'est bon pour eux - et vous!

1. Naps Aide au développement émotionnel

Un article paru dans le magazine Parenting note que les tout-petits qui ne se reposent pas le jour peuvent montrer plus de signes d'anxiété et de capacités cognitives diminuées (comme la résolution de problèmes). L'étude de PsychCentral.com qui a découvert cette découverte a indiqué qu'elle «montre un sommeil insuffisant sous la forme d'une sieste manquant de la façon dont les tout-petits expriment des sentiments différents» et peut créer des troubles de l'humeur à vie.

L'étude s'est concentrée sur les tout-petits privés de sommeil, et a également testé les mêmes enfants après avoir fait une sieste. Il a trouvé une diminution de 34% des «réponses émotionnelles positives» chez les tout-petits fatigués par rapport à après avoir eu un peu de shuteye.

2. Le sommeil aide les enfants d'âge préscolaire à apprendre

Selon une étude des National Institutes of Health, encourager les enfants d'âge préscolaire à se reposer en classe peut améliorer leur apprentissage et leur mémoire.

Les résultats ont été déterminés en enseignant à 40 enfants d'âge préscolaire un jeu de mémoire. En bref, les enfants d'âge préscolaire qui faisaient une sieste d'un peu plus d'une heure en moyenne 10 pour cent de plus d'articles que ceux qui étaient restés éveillés. Cet effet positif de la sieste a régné même lors d'un test le lendemain matin, a ajouté l'étude.

3. Le repos de jour signifie un meilleur repos de nuit

Le fait de faire la sieste pendant la journée pour les adultes peut déséquilibrer nos habitudes de sommeil et causer de l'insomnie dans certains cas (d'autres fois, nous avons juste besoin d'une sieste, point final). Cependant, le fait de ne pas faire la sieste pour les tout-petits peut rendre leur sommeil plus difficile la nuit.

KidsHealth.org a déclaré qu'un manque de temps d'arrêt pendant la journée pourrait rendre votre tout-petit surmené et irritable, et le rendre plus difficile de les descendre pour un plus long sommeil la nuit. Les enfants surmenés peuvent également conduire à des parents trop fatigués.

4. Le repos donne à votre enfant besoin de temps d'arrêt

Nous chérissons tous notre "temps". Il nous donne du temps pour nous, sans distractions, où nous pouvons tremper dans une baignoire ou rattraper un bon livre ou juste siroter un café. Il en est de même pour les enfants - en tant que parents, nous dépassons parfois leur journée en vieillissant, ce qui leur permet de profiter de leur propre compagnie.

Un article du magazine Parenting explique que les temps d'arrêt après l'école maternelle pour les enfants peuvent être aussi importants que les temps d'arrêt pour vous après le travail. Cela donne aussi à l'enfant le temps de développer sa propre imagination et d'éliminer une partie de son stress. Cependant, en aidant votre enfant à rester actif d'une manière intelligente tout en leur donnant des temps d'arrêt aidera certains de développer l'obésité infantile, a ajouté l'article.

5. Fatigué peut conduire à des crises de colère

Il n'y a rien de pire que votre tout-petit qui roule en pleurant sur le plancher du grand magasin parce qu'ils n'ont pas eu le jouet qu'ils voulaient. Eh bien, ce type de comportement peut être causé par le manque de sommeil, selon Livestrong.com.

La capacité de votre enfant à interagir avec d'autres enfants en bas âge peut en partie être attribuée à la quantité de sommeil qu'ils obtiennent, selon l'article. Il note que les tout-petits qui sont habitués à des siestes régulières peuvent être plus irritables et plus enclins à des crises de colère s'ils ne manquent qu'une seule sieste.