11 choses à faire et à ne pas faire pour le bien-être au travail

De nombreuses entreprises et sociétés se joignent au groupe de promotion de la santé en offrant à leurs employés des adhésions à des centres de conditionnement physique, des pauses actives et des occasions de déjeuner et d'apprentissage. Le fait est qu'un employé en bonne santé est un employé productif. Malheureusement, de nombreux programmes échouent à attirer l'attention, l'appréciation et la participation des employés, laissant cette grande initiative dans l'eau. Alors que la prédication pour les convertis est facile, obtenir de l'argent de la part de ces employés qui préfèrent jeter un coup d'œil avec un crayon plutôt que de participer à un cours de yoga est une tâche décourageante (et impossible).

Alors, comment un promoteur de la santé excité peut-il répandre le mot bien-être sans effrayer le reste du bureau?

1. Ne soyez pas une pom-pom girl pour la santé

Il existe deux types de personnes dans le monde. Un type («Type A») se développe en se levant à l'aube pour se joindre à d'autres «Type As» dans un exercice de groupe avant que le reste du monde frappe l'alarme. Alors que l'autre type ("le reste d'entre nous") préfèrerait obtenir un canal radiculaire. Regardons les choses en face, les promoteurs de la santé sont des pom-pom girls pour la santé et bien que ce soit génial lorsqu'il s'agit de motiver un cours de conditionnement physique, il est loin d'être idéal pour essayer de générer de la motivation chez les désintéressés.

La clé pour promouvoir le bien-être au travail est de savoir que tous les employés ne partagent pas notre passion pour la forme physique, les légumes et les pantalons de yoga. Beaucoup de gens préfèrent aller au pub du quartier avec des amis pour déjeuner (et sauter les bâtonnets de spandex et de légumes). Alors, comment pouvons-nous rendre notre programme de bien-être attrayant pour tout le monde? Apprendre à connaître notre personnel (et ce qui les intéresse et les motive) est la première étape associée à un respect sain des différences individuelles.

2. Obtenez les faits

Avec toute la désinformation sur la santé, la forme physique et la nutrition, il est important de rassembler nos ressources à partir d'une source fiable. L'affichage d'informations provenant du magazine de fitness tendance peut ne pas être la meilleure source pour les faits sur le bien-être.

Par exemple, les programmes qui utilisent des tactiques d'intimidation telles que «l'obésité est mauvaise pour la santé» sont mal informés et font plus de mal que de bien. La recherche montre clairement que l'accent mis sur les comportements sains, comme manger plus de légumes et faire plus d'activité physique, sera mieux accueilli et fondé sur des données probantes.

3. Ne pas oublier le plaisir!

Il est entendu que lorsque les gens s'amusent, ils apprennent aussi et ont un plus haut taux d'adhésion à l'activité. En ajoutant de l'humour à nos programmes de bien-être, nous pouvons attirer ceux qui rentreraient chez eux pour le déjeuner. Si nos programmes de mieux-être incluent l'embauche de conférenciers pour un déjeuner et une présentation d'apprentissage, trouvez des conférenciers qui ajoutent de l'humour (et peut-être de l'amusement) à leurs discussions.

De plus, soyez créatif dans la planification des séances d'activité physique lorsque cela est possible. Incorporer des classes thématiques (c.-à-d. Un hurleur d'Halloween) ou des classes qui incluent une petite compétition amicale (c.-à-d. Des défis interministériels amicaux). Si nous nous amusons ... ils viendront (et participeront).

4. Soyez inclusif

Trop souvent, les programmes de mieux-être en milieu de travail offrent des cours à ceux qui sont déjà actifs ou qui ont une mobilité et une mobilité «saines». Par exemple, les cours de yoga (à moins d'être spécialisés) ne tiennent pas compte de l'éventail limité de personnes de taille ou de personnes handicapées. Il est important de considérer autant de limites et de différences que possible afin d'offrir un programme inclusif.

Une autre considération peut être le moment où le programme est offert. Y a-t-il des travailleurs de quarts dans l'organisation qui vont manquer? Qu'en est-il des personnes qui ne peuvent pas participer après le travail en raison de la garde des enfants? Un bon programme de mieux-être au travail est un programme inclusif.

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5. Ne pas négliger le comportement humain

Les bonnes nouvelles sont que nous avons construit un programme de bien-être inclusif, amusant, basé sur les faits. La mauvaise nouvelle, c'est que personne n'en vient là. C'est la frustration numéro un de la plupart des programmeurs de bien-être. Il est important de comprendre la psychologie du comportement (si seulement un peu) pour comprendre ce phénomène.

Selon Prochaska, Norcross et le livre de DeClemente, Changing for Good, ils suggèrent que seulement 20% de notre population cible participera ... les autres ne pensent pas, ne commencent pas à penser ou se préparent à rejoindre leur programme de mieux-être au travail. Alors, comment pouvons-nous répondre aux 80 pour cent mal desservis? Il peut être aussi simple que de fournir des documents d'information et des affiches qui sont divertissants et éducatifs. Cela pourrait signifier prendre le temps de poser des questions et de vous aider si un employé a besoin d'un peu de cajolerie ou s'il n'est toujours pas sûr.

6. Rappelez-vous les récompenses

Croyez-le ou non, certains des simples récompenses sont les plus efficaces lorsque vous incitez les adultes à participer à des programmes de mieux-être. Il n'y a pas besoin de gros articles et de prix en espèces, seulement quelques étoiles d'or et une carte des participants. Si l'argent peut motiver les employés à changer de comportement à court terme, il ne promet pas de changements à long terme.

Envisagez de créer une devise pour les comportements sains que les employés peuvent échanger contre de petits avantages. Par exemple, chaque «acte de salubrité aléatoire» qu'un participant peut recevoir une étoile d'or à coller à côté de son nom. Accumulez une certaine quantité d'étoiles et échangez-la contre (insérez la récompense ici). Il pourrait être en train de partir une heure plus tôt un vendredi pour profiter d'un «jour de jeans» supplémentaire. Les systèmes d'étoiles ne sont pas seulement pour les enfants ... les adultes les aiment aussi.

7. Ne définissez pas la santé en deux dimensions

L'un des facteurs les plus importants dans la préparation d'un programme de mieux-être en milieu de travail est le modèle de «bien-être» ou de «santé» que nous avons choisi. Certains définissent le bien-être comme l'esprit, le corps et l'esprit tandis que d'autres définissent la santé comme bien manger et faire de l'exercice. Le Dr Michael O'Donnell, fondateur et rédacteur en chef du American Journal of Health Promotion, a suggéré un modèle à cinq facteurs.

De la santé physique, sociale et spirituelle à la santé émotionnelle et intellectuelle, tous les facteurs sont d'égale importance et ont démontré des résultats similaires dans la recherche en santé. La clé est d'inclure autant de ces facteurs que possible dans un programme de bien-être des employés. Si la santé sociale consiste à établir des liens avec les autres (et contribue à réduire le stress, la tension artérielle et le système immunitaire), organisez un événement de consolidation d'équipe pour renforcer la cohésion du groupe et le sens de la communauté au travail.

8. Faites le marché de manière créative

Avouons-le; Il est difficile de faire la promotion de la santé sexy par rapport à la malbouffe populaires ou des publicités burger. Comment une campagne de fruits et légumes est-elle en concurrence avec la publicité de restauration rapide? La clé du marketing consiste à coupler plaisir, rigolade et information de la manière la plus amusante possible.

Utilisez des couleurs et, si possible, des images humoristiques tirant de la culture populaire et des choses qui se rapportent à la plus grande audience possible. Une affiche factuelle avec une connotation négative (c.-à-d. Beaucoup d'affiches pour cesser de fumer) n'a pas le même effet que celle qui nous fait rire. Comme nous le savons tous, ce sont les publicités amusantes à la télé dont nous nous souvenons le plus.

9. Ne soyez pas un "Biggest Loser"

La recherche est claire que 95 pour cent des perdants de poids retrouveront le poids au cours des cinq à dix prochaines années. En outre, nous comprenons maintenant que l'accent mis sur la perte de poids seule n'est pas aussi réussi à la perte de poids que de mettre l'accent sur les comportements sains.

Les compétitions de perte de graisse mettent non seulement l'accent sur la perte de graisse, mais elles favorisent une perte de poids rapide en raison de la nature de la compétition. De plus, environ le tiers des participants seront enclins à suivre un régime et à faire de l'exercice à des niveaux extrêmes menant à des troubles de l'alimentation et de l'exercice. Tout programme de bien-être des employés qui est sincère sur l'amélioration de la santé en milieu de travail ne succombera pas à la chanson des «plus grands perdants».

10. Évitez le jugement

Certaines des personnes les plus critiques sont les médecins, les nutritionnistes, les entraîneurs personnels et les promoteurs de la santé (aucun jugement). Les articles de promotion de la santé, la recherche et ceux qui répandent le mot sont criblés du langage du «bien» et du «mauvais». Lorsque nous nous sentons jugés par nos comportements, nous sommes moins enclins à changer. Au lieu de cela, nous ressentons de la honte, de la culpabilité et même de la dépression qui peut conduire à plus de comportements identiques (c'est-à-dire manger émotionnellement).

En fin de compte, nous avons tous le droit de choisir ce que nous mangeons et comment nous vivons et certains d'entre nous peuvent choisir le contraire de ce que les autres considèrent comme «bon pour nous». Qui peut dire que cette personne est «mauvaise», «bonne» ou «malsaine»? Il y a tellement de facteurs qui déterminent la santé que manger de la malbouffe et s'asseoir sur le canapé n'aura pas de tels effets extrêmes si on est socialement, intellectuellement, émotionnellement et spirituellement bien.

11. Ne négligez pas les petites réussites

En tant que société, nous célébrons ces succès réservés uniquement aux athlètes d'élite. Nous sommes impressionnés par des performances record, alors que nous devrions être tout aussi impressionnés par quelqu'un qui enfile ses chaussures de course pour la première fois. Il faut beaucoup de courage pour faire le premier pas pour changer, il est important de reconnaître la puissance d'une tape dans le dos.

Si les employés sentent que leurs efforts sont remarqués, ils sont plus susceptibles de continuer. Cela inclut la personne qui vient de faire une promenade autour du pâté de maisons ou qui monte les escaliers pour la première fois. Leurs efforts, subjectivement, pourraient être égaux aux efforts d'un athlète de longue distance et notre soutien peut être ce dont ils ont besoin pour pousser à travers l'inconfort et ajouter de l'exercice à leur vie.