Vivre en harmonie avec la MPOC

Quiconque essaie de déterminer à quel point le tabagisme peut avoir un impact sur vos besoins vitaux ne regarde pas plus loin que la MPOC et ses effets dévastateurs. La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) est une maladie pulmonaire à long terme souvent causée par le tabagisme. Il comprend la bronchite chronique et l'emphysème, et de nombreuses personnes atteintes de MPOC ont les deux maladies. Imaginez-vous en train de respirer lorsque vos voies respiratoires sont enflées et bloquées par le mucus, et que les minuscules sacs d'air au bout de vos voies respiratoires sont endommagés. Avec la MPOC, vous êtes toujours à court de souffle et fréquemment sifflant et toussant, et votre toux produit souvent du flegme. La respiration est également difficile pour tout le monde avec la MPOC, bien que les capacités respiratoires des patients varient considérablement et certains ont besoin d'oxygène juste pour marcher à travers la pièce. Pour améliorer la respiration, les personnes atteintes de MPOC sont encouragées à cesser de fumer, elles participent aussi souvent à la réadaptation pulmonaire et l'exercice est recommandé dans la mesure du possible.

Voici une liste de dix choses que vous pouvez faire pour aider à compenser les effets de la MPOC ...

1. Plus de fumeurs

Bien sûr, il est possible de contracter la MPOC en raison d'une exposition à long terme aux polluants environnementaux, mais le tabagisme est la principale cause de MPOC. Une fois que vous l'avez, vos poumons sont déjà endommagés, donc la clé devient la réduction des dommages futurs. Selon un expert, les patients devraient arrêter de fumer immédiatement quand ils deviennent trop brusques. Neil MacIntyre, MD, un pneumologue et professeur de médecine au Duke University Medical Center à Durham, en Caroline du Nord, souligne cela à ses patients. Il ajoute que «si vous voulez sortir d'un trou, la première chose que vous devez faire est d'arrêter de creuser».

2. Évitez les mauvais airs

Dans de nombreuses grandes régions métropolitaines, il existe une section industrielle où l'air est pollué et n'est pas idéal pour respirer. Il est conseillé aux personnes atteintes de BPCO de rester à l'écart de ces zones car les toxines qui en résultent peuvent exacerber leurs problèmes pulmonaires. De même, ils devraient également être vigilants pour les autres choses dans leur environnement qui peuvent causer des flambées et des difficultés respiratoires, tels que les chantiers de construction; les endroits où il y a de la fumée secondaire ou des émanations de toute sorte; et les environnements où il peut y avoir de grandes quantités de pollen, de poussière et même de parfums. À la maison, l'utilisation de filtres à air peut aider, tout comme l'allumage du climatiseur lorsque les allergènes sont problématiques.

3. Les médicaments importants

Bien qu'il n'y ait pas de remède pour la MPOC, la prise de médicaments prescrits peut aider à atténuer ses symptômes. Prendre le bon médicament peut permettre à une personne atteinte de la maladie d'être plus active, d'avoir moins de toux et d'essoufflement et d'avoir moins de poussées. Il est important que le patient joue un rôle de premier plan dans son traitement. Cela signifie savoir quels médicaments ils prennent et comment et quand les prendre, et comprendre à qui s'adresser s'il y a des questions ou des problèmes. Des visites régulières avec un médecin de famille ou un spécialiste aideront à maintenir les médicaments à jour et à faire face aux changements de symptômes ou d'affects.

4. Réadaptation pulmonaire

Pensez à la réadaptation pulmonaire comme un traitement continu pour ceux qui ont des problèmes pulmonaires graves. Il est fortement recommandé aux personnes atteintes de MPOC et peut leur apprendre à respirer plus facilement, à mieux vivre et à économiser de l'énergie dans les activités quotidiennes. L'accent est mis sur les techniques de respiration et de tirer le meilleur parti de chaque respiration. Les patients apprennent également à s'exercer correctement sans trop en faire et ont souvent la chance de pratiquer ces exercices en groupe. Les exercices peuvent inclure la marche sur un tapis roulant et la levée légère des poids. Les thérapeutes donneront également à leurs patients des conseils de respiration; par exemple, ne vous penchez pas lorsque vous soulevez des objets pour ne pas compresser les poumons.

5. La question de poids

Atteindre le poids correct est suffisant pour la plupart des gens. Lorsque vous avez une MPOC, cela devient un problème encore plus grand. Les personnes très malades de la maladie utilisent une grande quantité d'énergie pour respirer et ont du mal à garder leurs kilos et à maintenir un poids santé. Ils ont souvent besoin de manger plus pour prendre du poids. Pendant ce temps, ceux qui sont en surpoids sont confrontés à la situation difficile d'essayer de perdre du poids pour améliorer leur respiration. Il peut être utile de demander l'avis d'un médecin, d'un spécialiste et d'un nutritionniste pour équilibrer continuellement les besoins nutritionnels et maintenir un poids sécuritaire.

6. Restez en bonne santé

Le conseil a tellement de sens que c'est presque redondant. Bien sûr, nous devrions rester en bonne santé. Mais pour une personne atteinte de MPOC, ce guide a des implications plus profondes. Avec leurs poumons compromis, ils peuvent avoir un temps terrible se débarrasser d'une infection. De plus, les rhumes ou la grippe peuvent parfois se transformer en pneumonie, plus facilement que chez les personnes sans MPOC. Il est recommandé que les patients atteints de MPOC évitent les personnes malades et les grandes foules. Ils doivent appeler leur médecin au début d'un rhume ou d'une grippe et se faire vacciner tous les cinq ans contre la grippe et la pneumonie.

7. Recherchez un sommeil facile

Quand nous commençons à nous sentir malades, beaucoup d'entre nous vivent selon le mantra «ce n'est pas qu'un bon sommeil ne guérira pas». Ce conseil n'aidera pas beaucoup de personnes atteintes de BPCO. Ils ont souvent des troubles du sommeil - tels que l'apnée du sommeil ou l'hypoventilation (respiration trop lente ou peu profonde) - et éprouvent des symptômes tels que se sentir fatigués et s'endormir pendant la journée, maux de tête le matin et ronflements excessifs. Leur route vers le sommeil peut passer par l'utilisation d'un masque pour la thérapie par pression positive continue (PPC). Une machine CPAP n'est pas la façon la plus pratique de dormir (pensez à porter un masque à gaz attaché à une pompe à air), mais pour beaucoup, c'est le seul moyen de dormir, et une alternative bien meilleure.

8. Soyez actif

Ce n'est pas seulement un message universel; pour les personnes atteintes de MPOC, il pourrait être l'une des choses les plus importantes qu'ils font quotidiennement pour faire face à leur maladie. Le mouvement quotidien ne modifie pas directement le niveau de fonctionnement pulmonaire, mais il peut améliorer la fonction cardiaque et le tonus musculaire. L'exercice permet une livraison plus facile de l'oxygène aux muscles et augmente l'endurance. Les patients atteints de MPOC doivent faire attention de ne pas pousser leurs limites au point où ils ne peuvent pas respirer. Marcher quelques pâtés de maisons peut être suffisant pour certains. Le repos entre les périodes de marche peut aider. Finalement, la personne peut marcher de plus longues distances sans essoufflement.

9. Inspirez, expirez

La respiration est essentielle pour les personnes atteintes de MPOC et, idéalement, elles apprennent à inhaler et à expirer le mieux possible, tôt dans leur maladie. Dans la réadaptation de la MPOC, deux exercices primaires sont pratiqués pour aider à faire face aux effets de la respiration limitée. Le premier est la respiration à lèvres pincées, qui aide à résoudre le problème de l'accumulation d'air dans les poumons. Il aide également à l'essoufflement. Pour ce faire, inspirez profondément par le nez, puis pincez les lèvres comme si vous siffliez et expirez trois fois plus lentement que si vous respirez sans forcer l'air. Le deuxième exercice est la respiration du diaphragme, qui aide à renforcer les muscles du diaphragme afin que vous consommiez moins d'énergie en respirant. Voici comment cela fonctionne: Allongez-vous sur le dos avec les genoux pliés, une main sur le haut de la poitrine et une autre sur l'abdomen. Lorsque vous inspirez et expirez, gardez votre poitrine aussi immobile que possible et utilisez votre estomac pour respirer. Pour ce faire, de 5 à 10 minutes trois fois par jour.

10. Chirurgie des greffes pulmonaires

Il existe deux principaux types de procédures effectuées sur les personnes atteintes de MPOC. Le premier est une greffe de poumon. Raed Dweik, MD, directeur du programme vasculaire pulmonaire à la Cleveland Clinic note que ce n'est qu'une option pour certaines personnes atteintes de MPOC parce qu'il y a une «fenêtre de transplantation - vous ne pouvez pas être trop malade, mais vous devez être assez malade. La transplantation pulmonaire comporte des risques majeurs, le plus important étant le taux de survie modéré: 78% la première année après la chirurgie, 63% après trois ans et 51% cinq ans plus tard (selon l'US National Heart, Lung et Blood Institute). En outre, les médicaments anti-rejet peuvent supprimer le système immunitaire pour le reste de la vie de la personne. Mais, pour certains patients, la qualité de vie qu'ils ont à gagner rend la décision facile. Le deuxième type de procédure est la chirurgie de réduction du volume où le tissu pulmonaire endommagé est enlevé pour faire fonctionner les poumons plus efficacement.