Ne vous inquiétez pas, soyez juste en bonne santé!

Vous avez probablement entendu la phrase, "Ne pas transpirer les petites choses", non? Eh bien, il s'avère que la majorité d'entre nous passent beaucoup de temps à s'inquiéter des soi-disant façons d'être en bonne santé qui ne sont pas basées sur des faits scientifiques ou qui valent notre temps.

Les six angoisses de santé non fondées suivantes ont longtemps été prouvées incorrectes par les experts de la santé - alors ne vous inquiétez pas, soyez en bonne santé ...

1. Café = Mauvais

Si l'idée d'abandonner votre tasse de java du matin vous laisse pleurer dans votre cafetière, n'abandonnez pas pour l'instant votre dose préférée de caféine! Avec des scientifiques qui semblent faire la fête en fin de semaine sur les dangers et les avantages de trop de café, il n'est pas étonnant que tant de gens en viennent à croire que le breuvage mène à une maladie cardiaque et à un cancer.

Prenons des chercheurs de l'École de santé publique de Harvard, ministère de la Nutrition, qui ont suivi le régime alimentaire, les habitudes de vie et les dangers de la consommation de café sur la mortalité globale d'un groupe de 130 000 participants âgés de 40 à 59 ans. vieux. Non seulement la relation entre la consommation de café et l'augmentation du risque de décès a-t-elle été établie, mais les résultats ont montré que même ceux qui buvaient jusqu'à 6 tasses de java par jour n'avaient aucun effet néfaste sérieux sur la santé.

2. Le mauvais rap pour MSG

Si vous aimez une commande hebdomadaire de nourriture chinoise, quelqu'un, quelque part, à un moment donné vous a probablement dit que MSG (ou glutamate monosodique) est mauvais pour votre santé. Même si l'exhausteur de goût a blâmé pour tout - des ballonnements inconfortables aux migraines et de l'obésité infantile aux réactions allergiques - aucune recherche scientifique ne justifie le besoin d'une table de buffet «NO ADDED MSG».

Professeur Ken Lee, qui travaille en tant que directeur de l'innovation alimentaire à l'Ohio State University slaps revendications MSG toxiques avec un grand "RIDICULUS" étiquette. "MSG n'a aucun rôle toxique ou causal dans les allergies alimentaires", explique le Dr Lee, d'autant plus que le glutamate (composant de base) est un acide aminé naturel (acide glutamique) et le sodium est essentiellement du sel de table (10% de notre apport quotidien recommandé, tel que défini par la Food and Drug Administration).

3. Shun toilettes publiques

Les toilettes publiques ne sont pas gerbes que votre maison! Prenez cela en considération si vous refusez d'aller n'importe où près d'un urinoir public. Êtes-vous prêt pour la vérité grossière de la question? Nous y voilà, des microbiologistes de l'Université de Chicago ont mené une étude sur les bactéries et les virus trouvés dans une série de salles de bains publiques et ont découvert que la plupart des bactéries présentes provenaient de la peau humaine et des environnements extérieurs.

L'étude a également révélé que les bactéries fécales trouvées dans les toilettes contribuaient moins de 15 pour cent de la population bactérienne totale. De plus, les bactéries fécales responsables de la maladie sont beaucoup plus faibles que la peau et meurent rapidement lorsqu'elles entrent en contact avec l'oxygène.

4. Les vaccins causent l'autisme

Si cette controverse n'a pas attiré votre attention cette année, vous vivez probablement sous un rocher. Bien qu'aucune preuve scientifique n'existe pour suggérer que l'autisme est lié aux vaccinations, des preuves croissantes de groupes médicaux de premier plan (y compris l'American Academy of Pediatrics et l'Organisation mondiale de la santé) sont présentes pour s'assurer que les vaccinations infantiles ne sont aucunement liées à l'autisme. .

Même le Dr Rob Ring, directeur scientifique d'Autism Speaks, a dénoncé le manque de preuves entre les vaccins et l'autisme, affirmant que "la politique d'Autism Speaks sur les vaccins fait écho à celle d'autres organisations de santé crédibles ... l'ensemble des avantages de la vaccination en les protégeant contre une variété de maladies infantiles évitables. "

5. Carottes de bébé blanchies?

Il y a quelques années, je me souviens d'avoir reculé dans mon sac de mini-carottes quand j'ai entendu une rumeur selon laquelle une solution d'eau de Javel était utilisée pour conserver ma collation préférée. Je ne sais pas d'où ça vient et je ne sais pas si je l'ai même lu sur n'importe quelle source plus crédible que Facebook (je suis sarcastique). Malheureusement, j'ai arrêté d'acheter ma friandise préférée.

Heureusement, un groupe de microbiologistes de l'alimentation à l'Université Cornell est intervenu pour sauver la journée. Leurs résultats ont révélé que, bien que les carottes miniatures soient rincées dans une solution de chlore approuvée par la FDA, elles ne sont pas conservées dans l'eau de Javel. L'étude a également révélé que ce produit de rinçage est recommandé par tous les produits prédécoupés (c.-à-d. La salade de fruits et les légumes surgelés) pour prévenir les salmonelles, les E. coli et d'autres bactéries d'origine alimentaire.

6. Produits laitiers riches en matières grasses et produits laitiers faibles en gras

Il y a quelques années, les épiceries ont déchargé leurs charrettes de lait maigre, de yaourt, de fromage cottage et de fromage à la crème et les ont rechargées avec du lait entier, des fromages gras et du yogourt grec entier. Cependant, une étude publiée en 2015 dans le European Journal of Nutrition, ce n'est pas le cas.

En optant pour des versions complètes de vos produits laitiers préférés, vous vous exposez à un risque de diabète de type II, de maladie cardiovasculaire, et sans surprise, de prise de poids. Maintenant, ces résultats ne suggèrent pas que le journal faible en gras est plus sain quand il s'agit de prévenir le risque de maladie cardiaque ou de diabète de type II, mais quand il s'agit de perte de poids-faible en gras est la meilleure option ou modération C est la clé.