Découverte et accord dans les 7 chakras de yoga

Si vous avez déjà assisté à un cours de yoga, vous avez sans aucun doute entendu l'enseignant se référer aux chakras. Les anciens yogis croyaient que les sept chakras (sanskrit pour "roues de lumière") étaient la base énergétique de toute la matière. Ces centres d'énergie sont situés le long de la colonne vertébrale (ou Sushumna) de la base de la colonne vertébrale à la couronne de la tête, et rayonnent de l'énergie en couleur qui correspond à notre bien-être physique, psychologique, spirituel et émotionnel. La croyance est que si un blocage se produit le long de la ligne d'énergie des chakras, plusieurs troubles physiques, spirituels, psychologiques et émotionnels peuvent en résulter.

Il est temps de vous mettre au diapason de vos 7 chakras de yoga ...

1. Muladhara: le chakra racine

Commençons par Muladhara, ou le chakra racine, qui se trouve à la base de la colonne vertébrale. Le chakra racine est le chakra fondamental symbolisant l'ancrage ou la stabilité du corps et de l'esprit, gouvernant l'instinct, l'ambition, l'autosuffisance et responsable de l'équilibre physique et mental dans la santé et le succès.

Si vous regardez un diagramme de chakra, le chakra racine prend la forme et la couleur d'une feuille de lotus rouge. Les anciens yogis croyaient que si le Muladhara Chakra est bloqué, des problèmes peuvent survenir dans les organes génitaux, la prostate, l'anus, les reins, les voies digestives inférieures et les glandes surrénales (fatigue chronique, insomnie, dysfonctionnement sexuel, dysfonctionnement du bol et problèmes de poids). Les postures de yoga pour débloquer le chakra racine incluent la sauterelle, l'enfant, l'aigle lié et la pose de soulagement de vent.

2. Svadhisthana: le chakra sacré

Vient ensuite le Svadhisthana, le chakra sacré, qui englobe le bas-ventre ou la zone située entre le nombril et l'os pubien. Svadhisthana gouverne notre sensualité, notre sexualité et notre système reproducteur, et c'est un chakra en grande partie émotif. Représenté par un lotus orange, un chakra sacré bloqué peut conduire à des blocages créatifs, émotionnels et relationnels.

Svadhisthana est censé régir notre identité émotionnelle, la gratification personnelle et la procréation. Cela explique pourquoi les yogis croient qu'un chakra sacré bloqué peut entraîner des problèmes d'auto-immunité, d'organes sexuels, d'intestins supérieurs, de vésicule biliaire, de foie, de reins, de rate ou de pancréas (baisse de la libido, problèmes menstruels, sciatique). déséquilibres et douleurs pelviennes). Les poses de yoga pour ouvrir Svadhisthana se concentrent principalement sur les ouvreurs de hanche comme les poses d'ouverture de la hanche comme l'aigle lié et les plis vers l'avant (assis et debout).

3. Manipura: le chakra de puissance

Situé smack dab sur le Manipura naval (ou plexus solaire) sur un niveau émotionnel gouverne notre estime de soi, le jugement de soi, le pouvoir personnel et les capacités de prise de décision. Sur le plan physique, le chakra du pouvoir gouverne l'estomac, les intestins, la partie supérieure de l'abdomen, la colonne vertébrale moyenne et les glandes surrénales.

Ce chakra brillant, souvent désigné par sa traduction en sanskrit: "gemme brillante" est symbolisé par un lotus jaune brillant. Lorsqu'il est bloqué, Manipura peut entraîner une baisse d'énergie, une dépression, un manque de confiance et une faible estime de soi. Physiquement, on croit qu'un chakra de puissance bloqué cause des problèmes digestifs (ulcères d'estomac, maladies du côlon, du pancréas, intestinales et surrénales, problèmes métaboliques (diabète et troubles de l'alimentation). demi-tour, arc et guerrier poses.

4. Anahata: Le chakra du cœur

Fermement positionné au centre du cœur (mi-poitrine), Anahata domine notre centre ooey-gluant, ce qui signifie qu'il gouverne notre capacité à montrer de la compassion, de la sensibilité, de l'empathie, de l'amour inconditionnel et de la confiance pour les autres. soi.

L'amour chakra brille comme un vert vif, lotus. Sur le plan émotionnel, un Anahata chakra bloqué peut entraîner des problèmes d'engagement, des problèmes de confiance, un manque de compassion, ainsi que des sentiments de jalousie, d'envie et d'amertume. Physiquement, parce que ce chakra gouverne le cœur, le sang, les poumons, l'œsophage, le diaphragme, les seins et le système circulatoire, on pense que les blocages entraînent des maladies cardiovasculaires, des problèmes respiratoires (asthme et pneumonie) et pulmonaires. Pour explorer Anahata essayez l'ouverture de la poitrine pose comme le chien vers le haut, le cobra, le poisson et le chameau.

5. Vissudha: Le chakra de la communication

Ce chakra expressif se trouve au centre de la gorge. Vissudha est considéré comme un point de purification par la pensée, la parole et l'expression créative. Représenté par un lotus bleu avec un croissant en son centre, Vissudha s'équilibre émotionnellement et spirituellement avec l'expression libre de la pensée et de la communication (écrite et verbale).

Les chakras de communication bloqués peuvent mener à des blocages créatifs, à la perte de la foi, au manque de volonté (c.-à-d., La dépendance) et à la perte des capacités de prise de décision. Physiquement, Vissudha dirige notre trachée, la bouche, les cordes vocales, les dents, les gencives et les glandes thyroïdiennes et parathyroïdiennes. Les blocages peuvent entraîner des problèmes légers (c.-à-d. Gonflement des ganglions, maux de gorge, aphtes, problèmes de bouche et de gencives) à des problèmes plus sérieux de dents, de parole (laryngite) et de thyroïde. Équilibre Vissudha avec les encoches de cou et les épaules comme le pont, la charrue, et les poses soutenues de support d'épaule.

6. Ajna: Le chakra du troisième oeil

Ajna, ou le chakra du troisième œil, se trouve au centre des sourcils et représente un point où les canaux bi-énergie, ou nadis, (Ida et Pingala) s'unissent pour atteindre une meilleure intuition, intellect, conscience émotionnelle et spirituelle. Symbolisé par un lotus indigo sombre, Ajna est souvent appelé dans le yoga quand le professeur vous demande de «joindre vos mains dans la prière à votre chakra du troisième œil».

Ajna gouverne notre psychique interne, ce qui signifie que ce chakra puise dans notre imagination et notre perception sensorielle. Les blocs peuvent conduire à un manque de discipline, de concentration et de réalité, ce qui peut faire peur à la réalité et à l'évasion. Physiquement, le troisième chakra de l'œil régule notre système neurologique, et les glandes pituitaires et pinéales de sorte que les blocs peuvent entraîner la dépression, des problèmes d'apprentissage, des maux de tête et des problèmes oculaires (fatigue visuelle, vue et cécité). Cherchez une conscience plus élevée avec des poses réfléchissantes comme le mudra de yoga assis, la pose de l'enfant et la respiration méditative de visualisation guidée.

7. Sahasrara: le chakra de la couronne

Souvent appelé le «chakra de la couronne», le sens sanscrit de Sahasrara est «lotus aux pétales mille», car il est considéré par les yogis comme le centre de la connexion spirituelle, de la conscience et de la sagesse. Centralement situé au sommet (ou couronne) de la tête, Sahasrara traite de la dévotion spirituelle et de l'inspiration.

Symbolisés comme un lotus violet (ou blanc), les yogis visent à équilibrer Sahasrara pour atteindre une conscience émotionnelle et spirituelle plus profonde avec le divin. Les blocages émotionnels peuvent mener à des sentiments de perte d'identité, de perte spirituelle, d'apathie ou d'absence de but, et à un manque de valeurs et d'éthique personnelles. Parce que Sahasrara régule le cerveau, le système nerveux central et la glande pituitaire, on pense que les blocages provoquent des sensibilités lumineuses et sonores et une fatigue mentale et physique chronique. Connectez l'esprit et le corps à travers une posture d'équilibre comme la pose d'un aigle et d'un arbre.