8 termes Buzz de santé majeurs pour 2015

2015 est tout pour vous. En fait, je surnomme 2015 "l'Année de Toi"! En tant que yogi, je suis personnellement ravi à ce sujet. Je mets l'accent sur la santé en tant que concept individualisé, englobant des séances d'entraînement personnalisées par rapport à une formation intense (ce qui, avouons-le, ne peut pas ou ne peut pas être partagé par tout le monde); régimes alimentaires spécialisés par rapport aux régimes alimentaires généraux (qui ne se plient pas aux aversions alimentaires, intolérances ou allergies); et une collaboration entre les fournisseurs de soins de santé et les patients lorsqu'il s'agit d'être honnête, ouvert et responsable de la santé personnelle. Bien que bon nombre d'entre eux se concentrent sur l'autosuffisance, gardez à l'esprit que l'année 2015 mettra la responsabilité de l'individu à l'avant-garde lorsqu'il s'agit de maintenir sa propre santé.

Voici les huit meilleurs termes de santé sur toutes les lèvres en 2015. Vous remarquerez un grand accent sur l'individu ainsi que d'un mouvement vers l'exercice et le bien-être modéré et pratique ...

1. Médecine fonctionnelle

Dans le but d'encourager la médecine fonctionnelle, des organisations de santé comme la Cleveland Clinic ont ouvert les portes de leur Centre de médecine fonctionnelle et une nouvelle ère de médecine coopérative qui appelle à une plus grande honnêteté, collaboration et compréhension entre les patients et les patients. leurs équipes de soins de santé.

L'objectif de la médecine fonctionnelle passe d'une méthode simple de soulagement des symptômes à un système de Band-Aid, et approfondit le problème en diagnostiquant des problèmes de santé fondés sur la compréhension de la cause sous-jacente. Par exemple, plutôt que de simplement prescrire des médicaments pour la fatigue chronique, les praticiens fonctionnels travailleront avec le patient individuel (c.-à-d. Style de vie, régime, niveaux de stress) pour déterminer la cause sous-jacente de la fatigue.

2. Transparence de la santé

Naturellement, la collaboration implique un besoin d'honnêteté, de transparence et d'enthousiasme de la part du patient pour l'aider à assumer sa propre santé et son mieux-être. En 2015, nous verrons un nouveau désir de transparence en matière de santé.

En partie, cette transparence dépend des efforts des deux côtés. Premièrement, il proviendra de médecins, qui devront fournir et rendre l'information sur la santé accessible aux patients. Deuxièmement, il proviendra du patient, qui devra partager et fournir aux médecins des informations honnêtes concernant son régime alimentaire et son mode de vie (antécédents familiaux, tabagisme, alimentation, activité physique, habitudes de consommation d'alcool, etc.).

3. Santé renforcée

Finie l'époque où le médecin sait le mieux. Soyons clairs: cela ne veut pas dire que votre médecin n'en sait pas beaucoup plus sur le corps humain et les médicaments, en général, parce qu'il le fait définitivement. Cependant, cela signifie que vous connaissez votre corps mieux que quiconque.

Votre médecin n'est pas un lecteur d'esprit, ce qui signifie que vous ne pouvez pas vous attendre à un diagnostic approprié sans divulguer complètement ce que vous consommez, fumez ou mangez des bonbons. La santé habilitée consiste à prendre la défense de votre santé, à adopter une approche proactive en étant honnête, en demandant de l'information et des traitements de rechange, et en effectuant la recherche. Cependant, prendre part à la responsabilité de votre santé, c'est être ouvert aux critiques et aux commentaires des professionnels de la santé, être informé et être disposé à prendre des décisions de vie positives qui sont les meilleures pour vous et votre corps.

4. Tuning In

Les yogis utilisent le terme «tuning in» depuis des lustres. Si vous avez déjà suivi un cours de yoga, vous avez sans doute été invité à «vous brancher sur votre respiration». Cependant, en 2015, vous serez encouragé à vous brancher sur votre vie, même sur le tapis de yoga.

Selon le Yoga International, cet acte de conscience de soi peut être décrit comme vivant dans le moment - ou prêtant une attention particulière à vos besoins physiques et mentaux. Vous pouvez comprendre l'effet inverse quand vous imaginez à quel point il est facile de se dégager en roulant sur un tapis roulant pendant 40 minutes, ou à quel point il est facile de couper et d'écharper un sac entier de jetons devant la télévision. Lorsque vous syntonisez le corps et l'esprit, vous restez concentré, engagé et intuitif, et votre risque de blessures et de maladies diminue.

5. Manger équilibré

Le mot "régime" a longtemps eu un méchant rap. Cependant, quand vous considérez que le régime se rapporte à ce que vous mangez, le mot soudainement ne semble pas si critique de ce grand ordre de frites que vous avez mangé pour le déjeuner.

Le terme «alimentation équilibrée» vise à faire la transition d'un régime négatif, de régime de privation à une approche plus large, plus proactive et positive pour décider de ce que vous mettez dans votre bouche. L'alimentation équilibrée consiste à manger un équilibre varié d'aliments nourrissants et de macronutriments essentiels (p. Ex. Graisses saines, glucides complexes et protéines maigres).

6. Fitness fonctionnel

La forme fonctionnelle, ou les mouvements d'entraînement qui imitent les mouvements quotidiens (c.-à-d., Longe, push ups, planches, squats, etc.), a été l'objet de nombreuses routines de conditionnement physique. Cependant, en 2015, Canfitpro, le plus important fournisseur d'éducation physique au Canada, affirme que la santé fonctionnelle sera au premier plan de tous.

Beaucoup plus facile et moins stressant pour le corps en améliorant la force et la posture du corps, il fait également appel à plusieurs groupes musculaires, ce qui vous donne une sensation de bien-être. entraînement plus équilibré qui réduit le risque de blessure.

7. HIIT

Selon l'American College of Sports Medicine (ACSM), HIIT (ou High Intensity Interval Training) a pris la deuxième place dans l'enquête de 2015 sur les tendances de fitness. Pour ceux d'entre nous qui n'ont tout simplement pas assez de temps dans la journée, qui est essentiellement tout le monde, HIIT offre une excellente séance d'entraînement qui exige un minimum de temps.

HIIT incorpore une formation de résistance au poids corporel - avec des mouvements comme des planches, des pompes et des squats - qui incorporent plusieurs groupes musculaires avec peu de temps entre les deux, offrant ainsi aux participants le bonus d'un entraînement cardiovasculaire. ACE (l'American Council on Exercise) prévient que les nouveaux participants HIIT doivent d'abord être approuvés par un médecin et travailler en étroite collaboration avec un entraîneur personnel certifié pour assurer un entraînement sûr ainsi que des jours de repos adéquats entre les deux pour prévenir les blessures.

8. Médecine personnalisée

Selon Yahoo Medicine, 2015 passera d'un système de soins de santé universel à une approche médicale plus personnalisée qui adaptera le traitement au patient en fonction de son profil génétique spécifique.

Innovations récentes en génomique (ou tests génétiques portant sur la fonction cellulaire individuelle), pharmacothérapies combinées (pour les cancers du poumon, de la prostate et du sein), identification de biomarqueurs prédictifs (cibler les patients) et immunothérapies (ciblant les patients atteints de cancers) dans les premiers stades) sera utilisé pour guider les décisions prises en ce qui concerne le diagnostic, le traitement et la prévention de la maladie.