8 conseils pour organiser une fête de la fête de l'indépendance en bonne santé

Mais, comme avec n'importe quelle fête de vacances, il est facile de perdre le contrôle de son régime alimentaire. Alors, comment pouvez-vous garder vos calories et rester en sécurité ce jour de l'indépendance? Continuez à lire pour le découvrir…

1. Utilisez le barbecue

Si vous cherchez à organiser une fête de la fête de l'indépendance, mais ne voulez pas jeter une clé dans vos plans pour rester mince ou perdre du poids, pensez à faire la plupart de votre cuisine en utilisant le barbecue.

Pourquoi? Parce que la graisse s'écoule naturellement de la viande que vous cuisinez en utilisant le gril. Comparez cela à la cuisson dans une casserole ou une casserole, où la graisse contenue dans la viande n'a nulle part où aller, l'amenant à tremper dans la nourriture et à rendre votre repas moins sain.

2. Utilisez des viandes maigres

Si vous avez l'intention d'allumer le grill ce jour de l'indépendance, assurez-vous de choisir des viandes maigres pour vous et vos invités. Cela inclut le poulet, la dinde et les coupes maigres de bœuf et de porc. Le poisson est également une excellente option, mais il peut être difficile de cuisiner sur le gril. Pour de meilleurs résultats, enveloppez votre poisson dans du papier d'aluminium.

Si vous cherchez à faire cuire des hamburgers ou des hot-dogs congelés, optez pour ceux qui ont une teneur réduite en calories et en gras, comme ceux qui sont traités avec du poulet ou de la dinde.

3. Chargez sur les légumes

Assurez-vous de faire des légumes super-sains un élément clé de votre fête de la fête de l'indépendance. Si vous faites griller, essayez de combiner les légumes avec des épices comme l'ail, la poudre d'oignon, le sel et le poivre. Ajouter une touche d'huile d'olive dans le papier d'aluminium.

Rappelez-vous simplement que certains légumes (c.-à-d. Les carottes et les betteraves) prennent plus de temps à cuire que les oignons, le céleri et les poivrons. Si vous n'êtes pas grillé, offrez à vos invités une sélection de légumes crus et de trempette faible en gras et faible en calories (c.-à-d., Houmous).

4. Choisissez des fruits

Vous cherchez une option de dessert sain pour votre fête de la fête de l'indépendance? Il peut être difficile de trouver quelque chose de savoureux et sain. La réponse à ce problème consiste toujours à utiliser beaucoup et beaucoup de fruits.

La clé pour construire un dessert à base de fruits savoureux est d'utiliser des fruits cultivés localement qui est de saison. Pour la plupart des Américains, cela signifiera le melon et les baies, y compris la pastèque et les fraises, qui atteignent leur saveur maximale pendant les mois d'été.

5. Passer le Mayo

Chaque fête de la fête de l'indépendance a besoin d'un large choix de salades savoureuses, comme la salade de chou, la salade de pommes de terre et la salade de macaroni. Mais voici le problème: beaucoup de ces types de salades sont à base de mayonnaise, ce qui signifie qu'ils sont généralement riches en graisses et en calories.

Heureusement, il existe une solution facile à ce problème: utilisez le vinaigre comme base pour vos salades plutôt que pour la mayonnaise. Le vinaigre ne contient pratiquement pas de calories et zéro gras, ce qui signifie que vous offrirez à vos invités des salades généralement plus saines ce jour de l'indépendance.

6. Évitez les boissons sucrées

Pour beaucoup de personnes suivant un régime, identifier et éviter les aliments malsains peut être relativement facile. Mais il peut être plutôt difficile de faire la même chose avec les boissons, en particulier lors des fêtes de la fête de l'indépendance.

Si vous organisez une fête ce jour de l'indépendance, offrez à vos invités des boissons rafraîchissantes mais non sucrées. Par exemple, jeter des fruits frais tranchés, comme des oranges, des mangues, des baies ou du citron, dans de l'eau froide ou du thé glacé. Si vous êtes amateur de boissons gazeuses, essayez l'eau gazeuse et évitez les boissons gazeuses.

7. Siroter des boissons alcoolisées hypocaloriques et à faible teneur en glucides

On ne peut nier que, pour les adultes, les boissons alcoolisées et les fêtes de l'Indépendance ont tendance à aller de pair. Lors de la plupart des événements de vacances, il n'est pas surprenant de voir tout le monde avec une sorte de boisson alcoolisée, aka: bière, vin, ou une boisson mélangée, dans leur main.

C'est un problème si vous cherchez à perdre ou à maintenir votre poids corporel. La clé est de boire des boissons qui sont faibles en calories et en glucides. Cela signifie opter pour des boissons mixtes qui utilisent de l'alcool clair, comme le gin ou la vodka. Rappelez-vous que bien que certaines bières contiennent peu de glucides, bon nombre d'entre elles ne consomment pas beaucoup de calories.

8. Soyez vigilants sur la sécurité alimentaire

Profiter d'une célébration heureuse et saine de la fête de l'Indépendance ne consiste pas seulement à surveiller la quantité de matières grasses, de glucides ou de calories que vous consommez. Il s'agit aussi d'être vigilant à propos de la sécurité alimentaire, garantissant ainsi que personne ne tombe malade ou blessé lors de votre fête.

Cela signifie soigneusement laver tous les fruits et légumes avant de les offrir aux invités, en gardant la viande crue et cuite loin les uns des autres, et mettre les aliments périssables dans le réfrigérateur après une heure ou deux, surtout s'il fait chaud dehors.