7 remèdes naturels pour soulager la douleur

Lorsque vous éprouvez de la douleur, il est facile d'obtenir un remède en vente libre comme l'aspirine, Tylenol ou Advil. Ces options pharmaceutiques peuvent être efficaces, mais ils viennent aussi avec une longue liste d'effets secondaires potentiels.

Pourquoi ne pas essayer de traiter la douleur d'une manière plus naturelle à la place? Ce qui suit sont sept remèdes naturels pour soulager l'inflammation causée par une grande variété de maux, y compris les maux de tête, l'indigestion et les articulations enflées.

1. Capsaïcine

Ceux qui aiment les aliments épicés seront heureux de savoir qu'un remède à base de plantes commun pour la douleur est quelque chose qui appelle le capsicum ou la capsaïcine, qui est dérivé de piments forts. C'est un ingrédient commun dans les crèmes analgésiques naturelles, utilisées pour traiter les tensions et les douleurs musculaires.

Le New England Center for Headache a également constaté que lorsque de telles crèmes étaient appliquées à l'intérieur des narines des patients, cela aidait à réduire les migraines et les céphalées en grappe. La capsaïcine peut également être pris sous forme de supplément pour soulager l'inconfort de l'indigestion et des crampes.

2. Gingembre

Le gingembre est un anti-inflammatoire puissant qui a été utilisé pendant des milliers d'années pour traiter les douleurs et l'enflure. Et pour une bonne raison! Une étude de 2013 a révélé que le gingembre était plus efficace que Advil pour soulager la douleur associée à l'arthrose et à la polyarthrite rhumatoïde.

Selon Care2.com, c'est parce que le gingembre "bloque la formation des composés inflammatoires - prostaglandines et leucotriènes - et a également des effets antioxydants qui décomposent l'inflammation existante et l'acidité dans le fluide dans les articulations." Il s'est avéré efficace indépendamment du fait que il est consommé cru, cuit ou sous forme de supplément.

3. Curcuma

Le curcuma, une racine qui fait partie de la famille du gingembre, est une épice couramment utilisée dans la cuisine indienne pour donner aux currys leur couleur jaune et leur saveur unique.

On croit que la curcumine antioxydante, qui se trouve dans le curcuma, est ce qui aide à traiter la douleur en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. En plus d'être utilisé dans la cuisine, le curcuma peut également être transformé en thé ou pris en complément pour aider à l'indigestion, le psoriasis et l'arthrose.

4. Glucosamine et chondroïtine

La glucosamine et la chondroïtine, qui sont souvent vendues ensemble, peuvent être bénéfiques pour réduire la douleur articulaire causée par l'arthrite en construisant et en protégeant le cartilage du corps.

Alors que la glucosamine est naturellement présente dans le corps, la chondroïtine est fabriquée à partir de cartilage de requin et de vache. Dans une étude publiée dans le New England Journal of Medicine, la combinaison de ces deux composés a aidé 53 pour cent des participants souffrant d'arthrose du genou modérée à sévère à réduire de moitié leur douleur.

5. Huile de poisson

Pendant le processus de digestion, lorsque l'huile de poisson est décomposée dans le corps, elle se transforme en produits chimiques appelés les prostaglandines, qui sont des anti-inflammatoires naturels. Comme l'inflammation est un élément important de ce qui provoque la douleur, la prise d'huile de poisson a été trouvée pour aider ceux qui souffrent d'une gêne articulaire causée par l'arthrose ou la polyarthrite rhumatoïde.

Dans une étude de 2006, il a également été prouvé bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs au cou ou au dos. Les participants ont reçu l'ordre de prendre 1200 milligrammes de suppléments d'huile de poisson contenant de l'acide eicosapentaénoïque et décosahexanoïque. Après seulement 75 jours, plus de la moitié des 125 personnes impliquées n'ont plus besoin de leurs analgésiques sur ordonnance.

6. écorce de saule

L'écorce de saule est un remède séculaire pour l'inflammation. L'écorce d'un saule blanc contient la salicine chimique, qui est étroitement liée à l'ingrédient principal de l'aspirine.

Alors que l'écorce de saule était autrefois mâchée afin d'obtenir ses bienfaits, elle est maintenant disponible sous forme d'herbe séchée pour faire du thé ou en complément. Il peut être bénéfique pour traiter les maux tels que les maux de tête, les maux de dos et l'arthrose.

7. Girofle

Non seulement les clous de girofle sont-ils parfaits pour cuisiner, mais ils sont également capables de traiter la douleur associée à diverses conditions, allant des maux de tête et de l'inflammation des articulations aux nausées et aux rhumes de cerveau.

Clous de girofle contiennent l'ingrédient actif eugenol, qui est un analgésique naturel souvent utilisé dans les crèmes topiques en vente libre. Les clous de girofle médicinal peuvent également se trouver sous forme de capsules, de poudre ou d'huile. L'huile, lorsqu'elle est appliquée en très petites quantités sur les gencives, peut également être bénéfique pour soulager temporairement la douleur dentaire jusqu'à ce qu'un dentiste puisse être vu.