Vivre avec le lupus

Pour les personnes atteintes de lupus, une maladie auto-immune qui attaque le système immunitaire contre les organes et les tissus sains, la vie comprend l'inflammation chronique et la douleur (de la peau, des articulations, du cerveau, du cœur, des poumons, des reins et des cellules sanguines).

Cependant, avec le traitement, la sensibilisation et certains changements de style de vie, les symptômes du lupus peuvent être atténués et gérés, aidant ainsi les patients à mener une vie plus saine et plus productive.

Voici dix conseils de style de vie pour les patients atteints de lupus ...

1. Check-ins médicaux réguliers

Le lupus, comme la plupart des maladies auto-immunes, a des périodes d'apparition des symptômes et des périodes sans symptômes (ou périodes tranquillement actives). Si vous ressentez des symptômes importants (maux de tête, douleurs articulaires ou enflure, fatigue, éruption cutanée, lésions, douleur thoracique et essoufflement, fièvre) ou une poussée, consultez votre médecin. Cependant, des bilans de santé réguliers sont également essentiels pour planifier des bilans de routine pour surveiller les niveaux d'énergie, la douleur et examiner le corps pour l'infection. Rappelez-vous les cas de lupus varient radicalement d'un patient à l'autre.

2. Identifier les déclencheurs de Lupus

Vous savez que la plupart des personnes souffrant de lupus succombent à des crises d'aggravation des symptômes qui s'aggravent, suivies par des périodes sans aucun symptôme. Cependant, les poussées peuvent également être suivies par des déclencheurs, ou des facteurs de stress, qui provoquent des symptômes de lupus à émerger. Chaque patient a différents déclencheurs de symptômes, mais les plus communs comprennent l'exposition au soleil, certains aliments, le stress émotionnel, une faible immunité, ou un rhume ou une infection. En identifiant les déclencheurs communs, vous pouvez faire de votre mieux pour les éviter afin de ne pas aggraver une poussée de symptômes.

3. Évitez l'exposition au soleil

Si vous souffrez de lupus, votre médecin vous a probablement conseillé d'éviter l'exposition au soleil autant que possible. Bien que de petites quantités de soleil puissent être tolérées, la majorité des patients atteints de lupus réagissent négativement à l'exposition directe au soleil. Sans oublier que de nombreux médicaments lupiques provoquent une sensibilité au soleil et un risque de coup de soleil. Si vous devez être exposé au soleil, portez en tout temps une protection solaire UVB et anti-UVA d'une résistance maximale, portez un grand chapeau à larges bords et protégez vos yeux avec des lunettes solaires polarisées à couverture totale.

4. Prévenir l'infection

Parce que le lupus provoque déjà une réaction négative du système immunitaire à l'organisme, il est logique que les patients atteints de lupus soient enclins à contracter des germes, des virus et des infections. C'est pourquoi les patients atteints de lupus sont invités à éviter les grandes foules, les grands lieux publics, et le contact avec des amis et des proches souffrant d'une infection froide ou virale. Si vous devez vous aventurer dans un endroit surpeuplé, où un masque facial, évitez le contact, et lavez et désinfectez toujours soigneusement vos mains pour éviter les contagions potentielles.

5. Qu'est-ce que c'est, corps?

Si vous avez un lupus, votre médecin vous a probablement dit de savoir ce que votre corps essaie de vous dire. L'écoute de votre corps signifie plutôt que d'ignorer les douleurs pour se reposer quand vous êtes fatigué, vous détendre si vous vous sentez fatigué, et consulter votre médecin si des inquiétudes, des symptômes persistants ou s'aggravent, ou des infections soupçonnées surgissent.

6. Consommez des repas sains et des collations

Le maintien d'une alimentation nutritive et énergisante est très important pour les patients atteints de lupus. Certains aliments (comme les tomates, la viande rouge ou les germes de luzerne) peuvent déclencher vos symptômes. Un régime alimentaire équilibré, comprenant tous les principaux groupes d'aliments (poissons gras, fruits et légumes frais, journal intime et glucides complexes), est important pour aider le système immunitaire à prévenir les infections. Souvent, les médicaments lupiques (principalement les stéroïdes) peuvent causer une détérioration osseuse, ce qui explique pourquoi les aliments riches en calcium et en vitamine D (fromage, yogourt et légumes à feuilles foncées) peuvent prévenir l'amincissement des os et l'ostéoporose.

7. Restez actif

Lutter contre les accès constants de faiblesse et de fatigue peut être physiquement et mentalement épuisant. Cependant, rester actif - même si c'est juste une marche quotidienne ou une pratique de yoga douce - peut diminuer le stress (un symptôme commun) et soulager la fatigue chronique, les maux de tête, l'inflammation et les douleurs articulaires courantes chez les personnes atteintes de lupus.

8. Butt Out

Le tabagisme n'est jamais une habitude de santé bénéfique indépendamment de vos antécédents médicaux. Cependant, ceux qui souffrent de lupus ont été associés à des symptômes exacerbant, en particulier en limitant la circulation sanguine, en aggravant le stress et en provoquant des problèmes cardiaques et pulmonaires. Si vous fumez et que vous recevez un diagnostic de lupus, parlez à votre médecin des moyens efficaces de le guérir définitivement.

9. Surveiller les médicaments

Avec une maladie auto-immune, comme le lupus, il est courant que votre médecin prescrive plusieurs médicaments (c.-à-d. Des stéroïdes) pour traiter les symptômes. C'est pourquoi il est essentiel de prêter une attention particulière à tous les médicaments, surtout si vous voyez plusieurs professionnels de la santé. Un journal des médicaments à jour assurera un dosage quotidien approprié, des renouvellements d'ordonnance en temps opportun et assurera que vous ne combinez pas des médicaments contradictoires avec des effets indésirables.

10. Auto-éducation

En tant que patient souffrant de lupus, il est logique que vous vouliez découvrir autant que possible de votre état pour vous aider à gérer et à maintenir une vie saine et productive. L'éducation avec l'aide de votre médecin, d'un groupe de soutien lupique ou d'une organisation professionnelle du lupus peut dissiper la peur, la dépression, et vous aider à comprendre que vous n'êtes pas seul dans votre bataille pour la santé.