6 conseils pour traiter et prévenir l'halitose

Environ 30 pour cent des personnes dans le monde souffrent d'halitose - plus communément appelée mauvaise haleine - une condition embarrassante qui se caractérise par «une odeur nauséabonde qui semble provenir de la cavité buccale», explique TheraBreath.com.

Il y a une variété de différentes causes qui peuvent mener à l'halitose, y compris le régime, l'utilisation des produits du tabac, aussi bien que des conditions médicales comme la bouche sèche. Heureusement, les six conseils suivants aideront à traiter et à prévenir davantage les symptômes de la mauvaise haleine.

1. Pratiquez une bonne hygiène buccale

Le brossage des dents et la soie dentaire sont une des principales causes de l'halitose, car WebMD affirme que les particules alimentaires peuvent «favoriser la croissance bactérienne entre les dents, autour des gencives et sur la langue.» Par conséquent, l'amélioration de ces moyens les plus faciles de traiter la condition, et l'empêcher de se reproduire à l'avenir.

La source suggère de brosser «deux fois par jour avec du dentifrice au fluor pour enlever les débris et la plaque de nourriture», ainsi que de passer la soie dentaire fréquemment et d'utiliser un rince-bouche antibactérien. N'oubliez pas de vous brosser la langue aussi, car MedicalNewsToday.com dit que «les bactéries, la nourriture et les cellules mortes s'accumulent souvent sur la langue», particulièrement chez les personnes qui fument ou qui souffrent de sécheresse buccale.

2. Réservez des rendez-vous dentaires réguliers

En plus du brossage et de la soie dentaire uniformes, une bonne hygiène buccale implique des rendez-vous de contrôle réguliers avec votre dentiste - au moins deux fois par année est la fréquence recommandée.

Le NHS dit que ces examens sont importants parce que le dentiste peut "s'assurer que toute plaque et tartre - précédemment connu sous le nom de tartre - est enlevé de vos dents, en particulier dans les zones difficiles à atteindre." En outre, ils seront en mesure de détecter vous avez des problèmes comme la maladie parodontale ou la bouche sèche qui contribuent à votre mauvaise haleine.

3. Arrêter de fumer

L'utilisation de produits du tabac tels que les cigarettes et le tabac à chiquer sont des facteurs courants d'halitose. En plus de causer une mauvaise haleine, eMedicineHealth.com dit qu'ils "tachent les dents, irritent les tissus des gencives et aggravent la carie dentaire".

TheraBreath.com ajoute que «les personnes qui fument peuvent aussi adopter d'autres habitudes qui favorisent cette condition telles que suivre un régime, boire de l'alcool et souffrir de troubles anxieux chroniques qui exigent des médicaments d'ordonnance exacerbés.» Par conséquent, cesser de fumer ou d'autres produits du tabac est essentiel. le traitement de l'halitose, ainsi que la prévention de la survenance future.

4. Restez hydraté

Selon la compagnie Colgate-Palmolive, «boire suffisamment d'eau est l'une des mesures les plus simples que vous puissiez prendre pour réduire la mauvaise haleine». En effet, l'eau aide à prévenir le développement des bactéries en gardant la bouche bien hydratée et en produisant suffisamment de salive.

WebMD ajoute que les gommes sans sucre et les bonbons - en particulier ceux contenant du xylitol - peuvent également stimuler la production de salive, ce qui aide à éliminer les particules de nourriture et les bactéries.

5. Ajustez votre alimentation

Certains aliments comme les oignons, l'ail et les aliments épicés sont souvent associés à la mauvaise haleine, tout comme les aliments sucrés, le café et l'alcool. La société Colgate-Palmolive explique que cela s'explique par le fait que «les acides et les sucres augmentent la production de bactéries et la mauvaise haleine». Il est donc préférable d'éviter ces aliments.

Pour les choix alternatifs, la source suggère de manger des grains entiers, des légumes verts et oranges, des fruits et une variété de sources de protéines. En plus de diminuer la consommation de sucre, on dit que ces aliments «augmentent le flux de salive», ce qui aide à prévenir la mauvaise haleine.

6. Essayez les remèdes naturels

En plus des options de traitement mentionnées précédemment, il existe une variété de remèdes naturels qui peuvent aider à l'halitose. La société Colgate-Palmolive affirme que les herbes comme le fenouil «ont longtemps été utilisées dans certaines cultures comme édulcorant», en plus de contenir des propriétés antibactériennes et d'augmenter la production de salive dans la bouche.

TheraBreath.com ajoute que la prise de suppléments tels que la vitamine C, la vitamine D, la vitamine E et la vitamine B sont des options de traitement efficaces car ils aident votre corps à éliminer naturellement les excès de mucus et de toxines. mauvaise haleine, car ils "contiennent des polyphénols qui aident à éliminer les composés soufrés et à réduire les bactéries buccales".