12 avantages de l'eau d'orge à boire jusqu'à

Lorsque vous entendez les mots d'orge d'eau, certaines personnes peuvent faire un lien avec la bière. Mais la principale différence est que l'eau d'orge n'a pas subi de processus de fermentation, donc il n'y a pas de teneur en alcool. Il a été consommé par de nombreuses cultures pendant des siècles.

Selon Healthline.com, l'eau d'orge peut être tendue ou non, et la version sans contrainte est riche en calories, mais faible en gras. La version contrainte a moins de calories mais aussi moins de fibres, donc c'est un compromis. De toute façon, passons aux 12 avantages de boire de l'eau d'orge ...

1. Nettoyage interne

too much, NDTV Food says that barley water can actually help aid in detoxification through the urinary tract. Sans entrer dans les fausses promesses des «nettoyages» populaires et des régimes trop, NDTV Food dit que l'eau d'orge peut réellement aider à la désintoxication par les voies urinaires.

La source affirme que cela est rendu possible par un groupe de sucres appelés bêta-glucanes, qui sont présents dans les parois cellulaires de l'orge. "Cela aide donc à nettoyer le système interne du corps", ajoute-t-il. D'autres sources font remarquer que l'eau d'orge peut aider vos reins à fonctionner de façon optimale, ce qui est la façon naturelle dont votre corps «nettoie».

2. UTIs apaisantes

is pretty careful about not painting barley water as a cure for a urinary tract infection (UTI), noting, “there is no real, hard scientific evidence that barley in particular is any more effective than any other healthy, naturally brewed tea.” Livestrong.com fait très attention de ne pas peindre l'eau d'orge comme un remède contre une infection des voies urinaires (UTI), il n'y a pas de preuves scientifiques solides que l'orge en particulier est plus efficace que tout autre thé sain et naturellement brassé "

Cependant, il dit que l'orge a de nombreux avantages pour la santé qui vont au-delà de sa «capacité possible» de combattre les infections urinaires, et dit qu'il s'agit d'une «option saine, bon marché et saine» pour soulager les voies urinaires. Si vous avez affaire à une infection douloureuse, vous devriez consulter un médecin.

3. Garder les choses en mouvement

barley water as a way to keep your digestive system working its finest. Top10HomeRemedies.com répertorie l'eau d'orge comme un moyen de garder votre système digestif fonctionne le mieux possible. C'est grâce à sa haute teneur en fibres solubles et insolubles, et étant également de nature alcaline, explique la source.

Si vous avez affaire à des problèmes digestifs tels que la constipation, les hémorroïdes ou la gastrite, alors peut-être l'eau d'orge vaut le coup. Si vous souffrez de diarrhée, l'eau d'orge peut aider à restaurer les fluides et les électrolytes, ajoute la source.

4. Aide à promouvoir la perte de poids

Alors que l'eau d'orge peut aider votre système digestif en bonne santé, un autre avantage de ceci est que vous pouvez perdre du poids dans le processus (si c'est votre objectif), selon Healthline.com.

Une façon de le faire est de vous faire sentir plus plein pendant de longues périodes de temps comme il digère lentement, explique-t-il. Comme nous l'avons déjà mentionné, l'eau d'orge contient beaucoup de calories, mais peu de gras. "Ces facteurs peuvent faire de l'eau d'orge potable une stratégie efficace pour conjurer la faim et vous empêcher de grignoter entre les repas", ajoute-t-il.

5. freine le cholestérol

Healthline.com dit que boire de l'eau d'orge ou du thé d'orge peut "affecter votre taux de cholestérol" - dans ce cas, pour le mieux. Il dit que les produits chimiques dans l'orge (appelés tocols) aident apparemment à supprimer le cholestérol LDL (également appelé «mauvais» cholestérol).

Ce n'est pas seulement enraciné dans la pseudoscience; Apparemment, la Food and Drug Administration américaine a étudié et rapporté les avantages de la fibre bêta d'orge pour les maladies cardiaques et le cholestérol, selon Healthline.

6. Renforcer l'immunité

that drinking barley water may actually help you ward off illnesses by giving your immune system a helping hand. BalanceMeBeautiful.com explique que boire de l'eau d'orge peut effectivement vous aider à prévenir les maladies en donnant un coup de main à votre système immunitaire. La source attribue cela à la teneur élevée en vitamine C de l'eau d'orge - elle «peut contenir le double de la quantité de vitamine C sous forme d'oranges», ajoute-t-elle.

La vitamine C aide à «amortir» le système immunitaire et peut réduire le risque de rhume ou de grippe, ajoute-t-elle. L'eau d'orge contient également du fer, ce qui peut aider à prévenir l'anémie (diminution de la production de globules rouges), indique la source.

7. Un rocher contre les calculs rénaux

8-ways barley water can help cure kidney stones, which has become a much more widespread problem in recent years, according to the source. StyleCraze.com énumère effectivement 8 façons d'eau d'orge peut aider à guérir les calculs rénaux, qui est devenu un problème beaucoup plus répandu ces dernières années, selon la source.

Certaines des façons dont l'eau d'orge élimine apparemment les calculs rénaux est en augmentant la pression de la vessie pour les rincer plus facilement, et en aidant à réguler l'équilibre du pH pour aider à empêcher les pierres de se former en premier lieu, ajoute-t-il. Il dit également que l'orge a suffisamment de vitamine B6 pour décomposer "les masses d'oxalate de calcium formées dans nos reins" - après tout, les calculs rénaux sont essentiellement des composés de calcium qui n'ont pas été décomposés.

8. Chargé de bonté

Si quelque chose, vous pouvez boire de l'eau d'orge juste pour maintenir les niveaux de certaines vitamines et nutriments essentiels. NDTV Food explique que l'eau d'orge est "chargée de nutriments essentiels", y compris les fibres alimentaires que nous avons notées plus tôt.

Cependant, il dit que l'eau d'orge contient également du calcium, du fer, du magnésium, du zinc, du cuivre, et comme cela a également été mentionné précédemment, les vitamines C et B6. Tout cela est important pour maintenir une santé globale optimale.

9. Réduire le diabète

Selon BalanceMeBeautiful.com, il peut être une bonne idée pour les personnes atteintes de diabète de type 2 de consommer régulièrement de l'eau d'orge. "Le grain de l'eau d'orge contient toutes les vitamines et minéraux essentiels, en particulier les fibres solubles de bêta-glucane, qui ralentissent l'absorption du glucose", explique-t-il.

Il note que la recherche souligne les avantages pour les hommes insulino-résistants à abaisser à la fois les niveaux de glucose et d'insuline. Perdre du poids est également important pour contrôler le diabète, et nous vous avons déjà dit que l'eau d'orge peut aussi aider.

10. Annulation du cancer

Nous avons remarqué que l'on peut obtenir un regain d'immunité en consommant régulièrement de l'eau d'orge, mais il s'avère que cela peut être plus efficace que de combattre le rhume et la grippe - cela peut aider à lutter contre le cancer.

Healthline.com dit que "la recherche émergente sur le cancer" suggère que l'eau d'orge peut être un allié contre le cancer, en protégeant le côlon et aussi contre la teneur en acide férulique, qui peut apparemment empêcher les tumeurs de se développer. that found colon cancer cells were stopped from reproducing thanks to the antioxidant properties of barley. La source pointe vers une étude qui a trouvé que les cellules cancéreuses du côlon avaient cessé de se reproduire grâce aux propriétés antioxydantes de l'orge.

12. Prendre au coeur

Alors que l'abaissement du cholestérol est une bonne chose pour votre cœur, l'eau d'orge peut également prévenir une maladie appelée athérosclérose, qui, selon Top10HomeRemedies.com, est l'épaississement des parois artérielles qui augmente le risque de maladie cardiovasculaire.

La vitamine B qui est responsable de la prévention de cette maladie est la niacine, «grâce à ses effets anti-inflammatoires et altérant les lipides», note-t-elle. L'eau d'orge peut également aider à réduire la pression artérielle élevée, ce qui soulage le cœur et réduit le risque d'accident vasculaire cérébral.

13. Garder la peau serrée

L'eau d'orge peut-elle aider à conserver votre apparence juvénile? BalanceMeBeautiful.com suggère qu'il peut en favorisant l'élasticité de la peau grâce à sa teneur en sélénium. "Cet élément chimique est connu pour aider à préserver l'élasticité de la peau qui empêchera le relâchement de la peau", explique-t-il.

Selon la source, les antioxydants de l'eau d'orge combattront également les dommages causés par les radicaux libres, qui peuvent être dévastateurs pour la peau. En plus d'être une civière cutanée, les niveaux adéquats de sélénium peuvent également réduire les risques de cancer de la peau, du côlon et de la prostate. l'estomac et les seins, ajoute-t-il.