Les 10 pires aliments pour votre coeur

Du poulet frit, de la pizza au pepperoni, des frites assaisonnées de sauce, des beignets enrobés de sucre et des hamburgers dégoulinants de fromage ooey-gluant - mes artères se bouchent juste en y pensant!

Les aliments suivants sont parmi les pires coupables quand il s'agit de la santé cardiaque. Bien sûr, quand vous mangez avec modération, vous pouvez vous échapper avec le croissant ou les œufs Bennie, mais si ces aliments font partie de votre alimentation, votre cœur en souffrira peut-être ...

1. Viande rouge

Les carnivores à mâcher dur ne sont probablement pas très heureux d'entendre que la viande rouge n'est pas si bonne pour votre cœur si elle fait partie de votre alimentation. Mais heureusement, vous pouvez déguster un steak avec modération. Considérez-le plutôt comme un repas de plaisir toutes les quelques semaines plutôt que comme repas régulier du mardi et du jeudi soir et vous garderez la santé du cœur avec une coupe maigre de surlonge, une grosse tranche de rôti rond ou des pointes de surlonge.

2. Croissants au beurre

Bien sûr, les Français restent bien équilibrés, mais ils ne mangent pas de couches de pain beurré servi chaud et grillé avec plus de beurre sur le dessus plusieurs fois par jour. Saviez-vous qu'un seul croissant maigre de beurre flotte avec une teneur en calories de 231 plus 12 grammes de graisse! Pas étonnant que les Français marchent partout!

3. Pizza

Non, indépendamment de ce que vous vous dites pour la consolation, la pizza n'est pas un groupe alimentaire désigné. En fait, votre tarte pâtissière couverte de pepperoni et de tarte au fromage consommera près des deux tiers de votre consommation quotidienne maximale recommandée de graisses saturées. Sans oublier que la plupart des ingrédients de votre pizza à emporter préférée sont tous transformés et très riches en sodium. Faites votre propre pizza plus saine à la maison en faisant votre propre croûte mince de blé entier et en utilisant la poitrine de poulet maigre, les légumes frais et le fromage faible en gras comme garnitures.

4. Oeufs Benedict

Les œufs ne sonnent pas comme un petit-déjeuner à couper le souffle-bien, jusqu'à ce que vous considériez le muffin anglais dégoulinant de beurre et étouffé dans une sauce hollandaise grasse. Si vous ajoutez du bacon, vous regardez près de 700 calories et 35 grammes de gras. Ne semble pas être le moyen le plus sain de commencer votre journée, n'est-ce pas?

5. Double Cheeseburgers

Peu importe si vous le déguisez avec tous les légumes frais dans votre jardin, ce cheeseburger (sans oublier le double cheeseburger induisant une crise cardiaque) peut égaler jusqu'à 1000 calories grâce à toute la graisse dans la viande rouge transformée, tranchée fromage et pain au sésame. Ajouter mayo et, haleter, oignons frits, et votre coeur ne sera pas en demander plus, même si votre estomac est.

6. Fettuccine Alfredo

La sauce seule est une combinaison grasse, riche en calories, de crème épaisse, de beurre et de fromage, et ce n'est même pas compte des pâtes blanches transformées dans votre bol de fettuccine Alfredo, surtout si vous le mangez. Au lieu de cela, essayez de faire une version plus saine à la maison en utilisant des nouilles de pâtes de blé entier et en faisant la sauce avec du lait faible en gras ou du yogourt nature et en incorporant des légumes frais.

7. Poulet pané

Il est communément admis que si vous choisissez un sandwich au poulet plutôt qu'un hamburger au bœuf, vous vous faites une faveur en ce qui concerne la réduction des graisses et des calories. Cependant, la plupart des sandwichs à base de poulet à emporter sont panés et frits, ce qui les rend tout aussi mauvais, sinon pire, que leurs copains copains menu.

8. Saucisse

La viande transformée est essentiellement une tranche, ou dans ce cas un tube, de graisses saturées, de sodium et d'ingrédients hautement transformés, qui sont carrément affreux pour la santé de votre cœur. En fait, les effets de colmatage des artères de la viande trop traitée ont été liés à un taux de cholestérol élevé, à l'obésité et à l'hypertension artérielle.

9. Soda

Lorsque vous considérez les aliments et les boissons qui sont mauvais pour votre cœur, vous évitez probablement les graisses saturées, le cholestérol et le sodium. Cependant, les calories provenant du sucre raffiné contribuent à l'obésité et au diabète de type 2 tout autant que les calories provenant de la graisse. Et soda est blâmé pour dopage des niveaux d'insuline si haut que boire une seule canette de pop par jour peut augmenter vos chances d'une crise cardiaque par un choquant de 20 pour cent!

10. Ramen Nouilles

Ce plat de nouilles instantanées particulièrement riche en sodium contient un surprenant 1 500 milligrammes (ou plus) de sodium par portion. Donc, avant de stocker vos étagères avec cette agrafe de collège super pratique; Considérez que ce que vous économisez en dollars endommage votre cholestérol et votre santé cardiaque.