Comment votre animal vous garde en bonne santé

Votre animal peut être considéré comme le «meilleur ami de l'homme ou de la femme», mais l'amour, l'acceptation et le soutien inconditionnels de nos amis à quatre pattes et à plumes vont bien au-delà de la compagnie de base.

Voici dix façons que posséder un animal de compagnie vous garde en bonne santé, heureux et en forme ...

1. Plus d'étapes chaque semaine

Un avantage évident de posséder un chien est l'amélioration de l'activité physique. Des chercheurs de l'Université du Missouri ont comparé les promeneurs de chiens à des non-propriétaires de chiens et ont constaté que les propriétaires de chiens pratiquaient en moyenne 300 minutes d'activité physique par semaine, alors que les propriétaires de chiens ne marchaient que 168 minutes par semaine.

2. Améliore le bien-être mental

En arrivant à la maison à un visage heureux, en particulier celui qui va avec une queue vigoureusement remuant, quelques baisers bâclés, ou un ronronnement de charge peut vraiment faire fondre votre stress au travail. En fait, les recherches menées par le département Boynton Health Services de l'Université du Minnesota suggèrent que la compagnie animale améliore grandement la santé mentale et diminue l'anxiété.

3. Faciliter les allergies

Saviez-vous que les enfants avec des animaux domestiques souffrent moins d'eczéma, de rhume des foins, d'asthme et de symptômes généraux des voies respiratoires supérieures? Selon des recherches citées dans la revue Clinical & Experimental Allergy, les bébés qui vivent dans des maisons avec des animaux de compagnie sont moins susceptibles de développer des allergies en raison d'une exposition précoce aux squames et allergènes et au développement d'une immunité plus forte.

4. Réduit le mauvais cholestérol

Je n'ai pas à vous dire que posséder un animal de compagnie, en particulier un chien; vous emmènera plus souvent. Donc, le fait de lâcher Fido et de partir en randonnée n'est pas seulement bon pour la partie moelleuse de votre duo, il garde aussi votre poids et votre mauvais cholestérol sous contrôle. En fait, des recherches menées à la fois par l'American Heart Association et l'Australian National Heart Foundation ont révélé que les propriétaires d'animaux mâles bénéficient de niveaux de cholestérol et de triglycérides beaucoup plus bas et plus sains grâce à la motivation de leurs amis à fourrure.

5. Protège de la dépression

Si vous êtes inquiet pour votre santé mentale, un animal de compagnie peut vous aider! Les recherches de la British Psychological Society affirment que les animaux de compagnie peuvent aider à réduire l'anxiété sociale et renforcer l'estime de soi de leurs propriétaires grâce aux effets apaisants de l'acceptation inconditionnelle, surtout chez ceux qui sont déprimés.

6. Apaise le stress

Il y a quelque chose d'extrêmement apaisant à caresser mon chat. Le fait de l'avoir blotti dans la même pièce que moi m'a beaucoup appris sur la relaxation. L'effet apaisant de nos animaux est grâce à un oxytocin neurochimique puissant, une étude de recherche de l'Université d'État de New York à Buffalo liée à la diminution du cortisol (une hormone du stress) et la pression artérielle d'environ 50 pour cent, et de réduire les symptômes de stress post-traumatique (TSPT) considérablement.

7. Abaisse la pression artérielle

En fait, le même groupe d'études de l'Université d'État de Buffalo, à New York, attribue aux animaux de compagnie une réduction drastique des symptômes de l'hypertension. L'étude a permis de surveiller les propriétaires d'animaux de compagnie qui prenaient des médicaments contre la pression artérielle et a constaté que ceux qui possédaient des animaux de compagnie ont connu une diminution de 50% de leur réponse globale à la pression artérielle.

8. Renforce les liens sociaux

Chez les adultes plus jeunes et plus âgés, ceux qui ont des animaux de compagnie ont tendance à montrer des liens communautaires et sociaux plus forts par rapport à ceux sans animaux de compagnie, selon une étude du Journal of Applied Developmental Science. En effet, les propriétaires d'animaux de compagnie ont fait preuve d'une plus grande confiance, d'une plus grande empathie sociale et ont assumé plus de rôles de leadership que les propriétaires non familiers.