8 raisons de travailler qui n'ont rien à voir avec la perte de poids

Nous avons tous nos propres raisons de travailler. Et même si une grande majorité peut être motivée par la perte de poids au départ, il ne faut pas longtemps pour voir les effets positifs de l'exercice régulier sur d'autres aspects de notre vie.

De l'amélioration de la confiance en soi à la concentration mentale et à la résilience, ces huit raisons de s'entraîner n'ont rien à voir avec le poids corporel ...

1. Promouvoir la discipline

Ceux qui trouvent du temps chaque jour ou chaque semaine pour s'entraîner sont sérieusement engagés et, mes amis, méritent des félicitations. Trouver du temps dans une journée chargée remplie de travail, de famille et d'autres engagements personnels pour un cours de yoga ou une course exige de la discipline semble impossible. Établir ce type de cohérence dans votre vie exige du dévouement, le type de dévouement qui fait de vous un meilleur employé, un meilleur ami, un meilleur conjoint et un meilleur parent sur lequel vous pouvez compter.

2. Augmente l'estime de soi

Vous pourriez donner le côté froid d'un chien vers le bas à un professeur de yoga qui jure que l'exercice est pour le corps, l'esprit et l'esprit. Personnellement, j'ai trouvé que l'établissement et l'atteinte des objectifs d'exercice, juste voir les améliorations de ma force, de mon endurance et de mes niveaux d'énergie a vraiment été stimulé par la confiance en soi. La certitude que j'ai établie par l'exercice m'a montré que j'ai le pouvoir inhérent de fixer des buts personnels et de m'efforcer de les atteindre et de réussir.

3. Crée la clarté

Nous sommes confrontés à ce qui semble être des milliers de décisions chaque jour - des décisions mineures sur ce qu'il faut manger aux décisions majeures concernant notre famille, nos finances et nos carrières. C'est la façon dont nous abordons ces choix qui comptent le plus, surtout lorsque, pour beaucoup d'entre nous, les décisions les plus mineures peuvent être extrêmement stressantes. Cependant, l'exercice, pour moi, a apporté un certain degré de clarté et de concentration dans ma vie face à la prise de décision pour que je ne me sente plus patauger ou paralysé. Le yoga et la méditation, en particulier, m'ont appris à prendre des décisions de vie plus définies et plus sûres sans anxiété.

4. Saine conscience de soi

Il est souvent difficile de regarder en nous-mêmes de manière critique sans nuire à notre estime de soi. Cependant, travailler (spécialement le yoga), pour moi, m'a forcé à regarder en moi, à me confronter et à me récompenser pour mes forces, et à identifier et travailler pour améliorer mes limites. Ce n'est pas un auto-examen négatif et désapprobateur qui me laisse penser à de la merde, mais une conscience de soi saine qui m'aide à me concentrer sur mes forces et à faire de mon mieux dans d'autres aspects de ma vie.

5. Améliore l'énergie

On pourrait penser qu'une séance de spin en sueur ou une session de yoga chaud vous laisserait fouettée, mais elle fait en réalité le contraire. Les études confirment que l'exercice régulier libère des endorphines, les hormones du «bien-être» du corps, qui stimulent l'humeur, réduisent le stress et améliorent les niveaux d'énergie afin que vous ayez plus de vivacité pour faire les choses que vous aimez dans la vie.

6. Équilibre les hormones

Vous pourriez ne pas associer le stress aux niveaux hormonaux, mais les fluctuations hormonales induites par l'anxiété ont des effets négatifs sur notre humeur, notre estime de soi et notre niveau d'énergie. Le stress fait que le corps émet du cortisol et de l'adrénaline. Lorsque le corps est soumis à un stress constant, ces hormones essentielles peuvent causer des dommages importants - nos habitudes de sommeil, notre appétit, notre digestion, nos capacités de prise de décision, notre humeur, notre santé et notre vision globale de la vie. Cependant, l'équilibre hormonal peut être rétabli lorsque vous soumettez le corps à des formes régulières d'activité physique.

7. Augmente la concentration

Il est déjà assez difficile de nous fixer des objectifs spécifiques. Apprendre à se concentrer sur ces objectifs au milieu de tous les types de distractions (c.-à-d. Les médias sociaux et la pression des pairs) peut rendre leur atteinte totalement impossible. Cependant, regarder avec de l'exercice, même des promenades quotidiennes ou du yoga, aidera à améliorer votre concentration et votre ténacité afin que vous développiez la force nécessaire pour ignorer ces dérivations quotidiennes mineures et travailler vers ce qui est vraiment important.

8. Construit l'Endurance

La vie est remplie de difficultés, d'obstacles inattendus et de rejets injustes. Pourtant, face à des difficultés financières, personnelles ou professionnelles, ceux qui ont l'endurance la plus émotionnelle et la plus physique refusent de jeter l'éponge. Que vous choisissiez de faire de l'exercice pour une course ou d'affronter le sweat-fest physique du yoga chaud 3 fois par semaine, l'exercice vous procurera le type d'endurance nécessaire pour surmonter presque tous les défis émotionnels ou physiques que la vie vous réserve.