7 aliments qui sont mauvais pour votre peau

Beaucoup de gens sont très fiers d'avoir une peau lisse et douce qui semble presque rayonner vers l'extérieur, invitant les autres à la toucher. Non seulement cela, mais certaines personnes ont la chance d'avoir une peau sans défaut.

Malheureusement, tout le monde n'est pas béni avec ce genre de peau. Alors, que pouvez-vous faire pour améliorer l'apparence de votre peau? Vous pouvez commencer en évitant certains des aliments trouvés sur cette liste.

1. Cola

research shows that cola can have a devastating impact on our skin, particularly in the development of acne. Des recherches préliminaires (et en cours) montrent que le cola peut avoir un impact dévastateur sur notre peau, en particulier dans le développement de l'acné. Le problème est que le cola est simplement chargé d'acides faibles et de sucre fortement transformé, ce qui peut avoir un impact sur la peau.

Il n'est donc pas surprenant que la plupart des spécialistes de la santé recommandent aux gens de ne pas boire de soda à forte teneur en sucre et de chercher de l'eau sans calories, sans sucre et sans gras. L'eau peut également garder notre corps hydraté, améliorant l'apparence et la sensation de la peau.

2. Alcool

Rester hydraté est une partie essentielle d'avoir une peau saine. En déshydratant le corps à travers certains aliments et boissons, notre peau peut commencer à paraître sèche et rugueuse au toucher.

C'est pourquoi il est important d'éviter de boire trop d'alcool, un diurétique qui prive le corps de ses fluides les plus importants. Non seulement une consommation excessive d'alcool vous rendra malade, mais elle vous rendra malade et peut entraîner des signes prématurés de vieillissement.

3. Sel

Si le fait de rester hydraté est si important pour obtenir et maintenir une peau saine et douce, il est logique de réduire la consommation globale de sodium ou de sel. En fait, une consommation excessive de sel peut entraîner des yeux bouffis, des ballonnements et une peau sèche.

Pour compenser un repas salé, assurez-vous de boire beaucoup d'eau et évitez l'alcool. Vous pourriez également envisager d'obtenir une banane parce que le potassium peut aider à la réhydratation.

4. Agave

Les chances sont que vous n'avez pas vu celui-ci faire la liste. L'agave est utilisé comme édulcorant naturel, ce qui en fait une alternative très viable au sucre traité.

many health experts blame for promoting inflammation. Le problème est que l'agave est chargé de fructose, que de nombreux experts de la santé accusent de promouvoir l'inflammation. L'agave a également été liée au développement de problèmes de peau, y compris l'eczéma et l'acné. C'est pourquoi de nombreux professionnels de la santé suggèrent plutôt d'essayer le miel naturel ou le sirop d'érable comme édulcorant.

5. Café

Il y a un thème de construction constant: pour avoir une peau douce et souple, il faut rester hydraté. Malheureusement, alors que le café peut vous aider à rester éveillé le matin ou tard le soir, c'est le diurétique le plus infâme du monde, ce qui signifie que notre corps se déshydrate.

En fait, certaines recherches ont montré que boire du café peut augmenter les niveaux de cortisol dans le corps, accélérant ainsi le processus de vieillissement et endommageant la peau. Si vous êtes un buveur de café pieux, essayez décaféiné ou ajouter beaucoup d'eau à votre routine du matin.

6. Bagels

Les bagels sont l'un des aliments pour le petit-déjeuner les plus populaires au monde. Lorsqu'ils sont frais, ces aliments mous et pâteux sont un vrai délice.

Mais les bagels peuvent être un problème pour la peau. high glycemic index , meaning eating them causes our insulin levels to spike. C'est parce qu'ils ont un indice glycémique élevé , ce qui signifie que leur consommation entraîne une augmentation de nos niveaux d'insuline. Cela peut entraîner une inflammation dans le corps, un processus qui a été montré pour accélérer le vieillissement et entraîner des problèmes de peau comme l'acné et la rosacée. Alors, sautez le bagel et optez plutôt pour un toast ou une farine d'avoine.

7. Frites françaises

Chargés de sel et souvent frits dans l'huile, les frites ne sont pas les aliments les plus sains. Mais, parce qu'ils contiennent des gras trans qui peuvent ralentir la circulation sanguine, ils peuvent aussi endommager votre peau. Une mauvaise circulation sanguine peut entraîner des pores obstrués et de l'acné et / ou une peau squameuse.

Si vous êtes un grand fan de frites (et avouons-le, qui ne l'est pas) achetez la variété congelée et faible en gras et faites-la cuire au four en utilisant le moins d'huile possible.