8 résolutions du Nouvel An pour 2014

Les résolutions du Nouvel An - nous les prenons toutes, mais la plupart d'entre nous perdent tout intérêt ou toute motivation pour eux quelques mois après la nouvelle année.

Il ne devrait pas nous surprendre d'entendre que, alors qu'environ un Américain sur trois a mis des résolutions; moins de 50 pour cent y adhèrent réellement pour une durée de 6 mois à moins que nous ne les considérions réellement comme vitaux pour notre santé.

Voici 8 résolutions du Nouvel An qui payent santé sage pour les années à venir ...

1. Arrêter de fumer

Cesser de fumer est difficile. Vous ne pouvez pas conquérir votre habitude de nicotine la première ou même la troisième fois que vous essayez de le botter. Cependant, l'élimination nous enseigne que l'échec fait partie de la vie et que, parfois, plusieurs tentatives sont nécessaires avant de réussir. Souvent, il prend la responsabilité de la santé personnelle et de quitter pour des raisons financières que les sorts triomphe.

2. Diminuer le stress

Nous avons tous besoin d'un peu de chaleur sous nos fesses pour nous garder sur nos orteils. Mais un stress constant vous videra d'énergie et de santé rapidement! Des niveaux élevés de stress sont liés à un assortiment de problèmes de santé, y compris l'insomnie, la dépression, le gain de poids, les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle. Donc, visant à diminuer l'anxiété pour obtenir plus de sommeil, l'exercice et le temps de qualité avec ceux que vous aimez ne fera qu'améliorer votre qualité de vie.

3. Épargne financière

L'épargne (au sens financier) peut avoir deux avantages pour la santé et le mode de vie. Par exemple, vous pouvez tenter de réduire les coûts en conduisant moins et en marchant davantage (c.-à-d. Pour travailler ou pour faire des courses). En fait, vous gardez essentiellement plus d'argent dans vos poches et vous faites plus d'exercice en même temps.

4. Apprentissage continu

Cette résolution peut se référer à l'apprentissage du livre, au développement de carrière ou à l'apprentissage de la vie, mais peu importe, elle transcende tous les groupes d'âge. Augmenter votre cerveau chez vos jeunes adolescents à l'âge moyen et même pour les personnes âgées va créer un sentiment d'accomplissement, stimuler l'estime de soi, dépression plus faible, et même diminution du risque de la maladie d'Alzheimer.

5. Soyez plus connecté

À mesure que nous développons une carrière et que nous fondons une famille, il est souvent difficile de maintenir de vieilles amitiés. En fait, beaucoup d'entre nous se demandent ce qui est arrivé à tous nos amis du collège dans nos années 40. Cependant, des études montrent que faire un effort pour rester en contact avec ses amis et sa famille, c'est vivre plus longtemps, plus heureux et en meilleure santé que ceux qui ne valorisent pas l'amitié.

6. Manger mieux

L'une des résolutions les plus courantes connues des êtres humains est le vœu de manger des aliments plus frais et plus sains. Il pourrait s'agir de renforcer l'immunité, de réduire la consommation d'alcool ou de caféine, de consommer plus d'énergie ou de perdre du poids, mais nous savons tous que ce que nous mettons dans notre corps a un effet direct sur notre cœur et nos autres organes. et la prévalence des maladies (p. ex. diabète, accident vasculaire cérébral et même cancer).

7. Explorez le monde

L'anticipation d'une aventure tant attendue peut ouvrir votre monde et votre esprit à des possibilités infinies. C'est pourquoi beaucoup d'entre nous jurent de voyager plus dans la nouvelle année. Chercher l'aventure dans des endroits où vous n'avez jamais été peut vous catapulter hors d'une ornière et vous aider à vous sentir en contrôle de votre destin. Un voyage (ce que j'aime appeler une aventure) recharge votre vie sans avoir besoin d'un changement permanent ou dramatique. Parfois, il suffit d'insuffler une vie de routine avec apprentissage et fraîcheur.

8. Donner

Les études démontrent constamment que ceux qui se dévouent à eux-mêmes récoltent de nombreux bienfaits pour la santé. En fait, le bonheur personnel augmente considérablement lorsque nous aidons les autres, créant un sentiment de contrôle de la vie, des liens sociaux, la valeur de soi et des émotions positives qui préviennent les effets de certains cancers et maladies cardiovasculaires.