6 astuces pour des cocktails plus sains

Ah, la nouvelle année ... un moment pour profiter des activités d'intérieur et peut-être quelques boissons. Eh bien, cela peut être le cas pour beaucoup d'entre nous, mais cela ne signifie pas que les cocktails doivent interférer avec la résolution de votre nouvelle année pour réduire les calories.

Tous les cocktails ne sont pas égaux, et il existe des façons de faire des boissons délicieuses sans le regret qui vient parfois avec eux. Voici cinq idées pour vous aider à amincir votre cocktail préféré et aider votre mission de maigrir en 2016 ...

1. Évitez les boissons mélangées congelées

Les cocktails surgelés sont populaires dans les bars et les restaurants. Cependant, le magazine Shape envoie un avertissement sévère aux fêtards conscients de calories pour éviter les boissons comme les margaritas congelées.

Le magazine Shape souligne que les concoctions congelées pourraient être des «bombes caloriques authentiques» pouvant peser jusqu'à 500 calories ou plus, soit près de l'équivalent de deux hamburgers, pour le compte rendu. Le magazine suggère plutôt de faire une margarita traditionnelle (sans mélange congelé) qui fera tomber ce nombre à environ 150 calories.

2. Arrosez votre vin

La source en ligne SparkPeople note que bien que le vin soit populaire pour de nombreuses soirées hivernales, vous pouvez le réduire sans avoir à remplir votre verre à moitié. Au lieu de boire du vin seul, vous pouvez toujours profiter d'un verre rafraîchissant de vino qui est coupé avec de l'eau gazeuse pétillante pour lui donner un peu de spritz (comme le champagne).

Le site Web note que l'ajout de l'eau de soda vous aidera à rester hydraté, car l'alcool peut vous assécher sans même vous en rendre compte (ce qui ajoute à la tête battante le jour suivant). Un spritzer de vin avec 3 onces de vin est également seulement 60 calories, a déclaré la source.

3. Utilisez de l'eau gazeuse au lieu du tonique

Certains d'entre vous apprécient vraiment un gin tonique et un tonique dans la nouvelle année, mais même cette boisson un peu simple peut être amincie. Alors que la base de tonic et de soda est de l'eau, ils ne sont pas vraiment les mêmes, selon le Huffington Post .

L'eau gazeuse peut contenir des ingrédients aromatisants, mais il n'y a presque pas de calories. Tonic a une saveur plus amère et contrairement à ses homologues pétillants, il a des calories considérables (ou 130 calories par 12 onces fluides), selon le Post. Le tonique contient également de la quinine, utilisée pour traiter le paludisme, et peut également déclencher un faux positif lors d'un test de dépistage.

4. Le choix est clair

Les cocktails existent en plusieurs formes et tailles, mais essayez de vous en tenir à des boissons «claires» au lieu de mélanges laiteux et crémeux. Cela vaut également pour la crème irlandaise, qui est un additif café populaire en hiver qui peut contenir 120 calories par 1, 3 oz, selon Caloriecount.com.

La même chose peut aller pour des boissons comme un Pina Colada, qui est chargé de calories supplémentaires dues à la crème de noix de coco et le jus d'ananas. Selon Health.com cette boisson contient jusqu'à 245 calories par 5 onces. Même 12 onces de bière a environ 100 calories de moins que cela!

5. Autres boissons alcoolisées et non alcoolisées

Indépendamment de ce que vous buvez, l'alcool peut vous faire uriner jusqu'à quatre fois le volume de chaque boisson, dit WebMD. C'est à cause de l'effet diurétique de l'alcool qui peut vous laisser dangereusement déshydraté.

Boire une boisson non alcoolisée (ou tout simplement de l'eau) entre les cocktails aidera votre corps à métaboliser l'alcool correctement, tout en vous aidant à mieux «gérer» la liqueur que vous versez dans votre gorge. Non seulement cela, votre auto peut vous remercier parce que rester hydraté permettra de réduire les effets d'une gueule de bois.

6. Séchez-vous en janvier

Trop de vin rouge et de lait de poule sur les vacances? Vous pourriez décider d'aller au sec (s'abstenir de l'alcool en janvier), ce qui, selon une étude du magazine New Scientist, présente de sérieux avantages pour la santé. L'étude a demandé à 10 participants d'arrêter de boire pendant 30 jours (4 participants ont continué à s'imbiber comme d'habitude).

Les résultats de l'étude ont été enregistrés et les analyses sanguines ont montré que les participants sobres observaient une diminution de 20% de la graisse hépatique (qui cause des dommages au foie), une diminution de 16% de la glycémie (pouvant causer le syndrome métabolique et le diabète). ) par rapport à ceux qui ont continué à boire.