6 remèdes naturels pour la maladie du matin

Le mot qu'une femme est enceinte peut apporter une variété d'émotions, du bonheur à l'anxiété et même à la dépression. En termes simples, chaque situation (et chaque couple) s'accompagne d'un ensemble de sentiments totalement uniques qui peuvent se transformer au cours de la grossesse et pendant les premiers mois de la vie du bébé.

Mais il y a une chose que la grande majorité des femmes partagent peu après leur grossesse: les nausées matinales. Au cours du premier trimestre, de nombreuses femmes commencent chaque jour par des nausées pouvant aller d'un léger mal de ventre à des vomissements prolongés. Pour de nombreuses femmes, c'est un sentiment qui peut avoir un impact dramatique sur leur vie et qui peut même façonner leur attitude à l'égard de l'augmentation du nombre d'enfants dans le futur. Cela laisse beaucoup de femmes enceintes, avec leurs membres de la famille et leurs amis, se demandant ce qui peut être fait pour aider à soulager ces sentiments de nausée? Plus précisément, y a-t-il des remèdes naturels pour les nausées matinales qui n'auront pas d'effet négatif sur la mère et l'enfant à naître?

1. Citron

Les citrons ne sont pas exactement les fruits les plus populaires - après tout, on voit rarement quelqu'un qui les mange comme une pomme, une orange ou une banane. Mais les citrons ont le potentiel d'aider à la digestion, que ce soit peu de temps après un gros repas ou pendant les heures du matin, lorsque les femmes enceintes se débattent le plus avec les nausées matinales.

La façon la plus simple d'ajouter du citron à votre alimentation est de presser du jus de citron frais dans un verre d'eau froide ou une tasse de thé chaude. Évitez d'obtenir votre solution de citron en buvant de la limonade sucrée, ce qui pourrait déranger votre estomac plus loin. Et ne supposez pas que quelque chose avec du citron, comme un gâteau au citron ou des biscuits au citron, fera l'affaire.

2. Menthe poivrée

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi tant de serveurs de restaurant vous apportent une poignée de bonbons durs à la menthe après un repas? C'est parce que la menthe poivrée a, depuis des générations, été utilisée pour aider à calmer un estomac, en particulier après avoir ingéré beaucoup de nourriture en une seule séance.

Mais vous ne devez pas manger un tas de bonbons pour obtenir les avantages de consommer de la menthe poivrée. Comme le gingembre, il est également disponible sous forme de thé sans sucre et la sensation chaude et apaisante de boire du thé frais de menthe poivrée peut faire des merveilles pour un estomac bouleversé par les premiers stades d'une grossesse.

3. Smoothies aux fruits

Parfois, vous vous sentez si malade à l'estomac que même l'acte de mâcher est suffisant pour vous empêcher de manger de la nourriture. Si c'est le cas pour vous pendant que vous luttez contre les nausées matinales, alors pensez à obtenir vos calories grâce à une méthode alternative: le smoothie aux fruits.

Mélangez simplement quelques types de fruits différents avec du lait ou de l'eau et buvez-le. Il ne doit pas être beaucoup - juste une tasse de liquide contenant des fruits, du lait et peut-être un légume peut fournir suffisamment de subsistance pour vous aider à passer à travers les premières heures du matin. Si vous vous sentez particulièrement courageux, pensez à ajouter de la poudre de protéine de lactosérum, ce qui pourrait vous aider à maintenir votre niveau d'énergie encore plus longtemps, vous donnant le coup de pouce dont vous avez besoin pour passer la première partie de la journée.

4. Évitez d'avoir l'estomac vide

Beaucoup de femmes qui luttent avec les nausées matinales se demandent souvent pourquoi une telle nausée les frappe peu de temps après le réveil et pas à d'autres moments de la journée. La réponse à cette question peut varier d'un cas à l'autre, mais souvent l'explication est assez simple: à ce moment-là, nous n'avons rien mangé depuis des heures.

Malheureusement, avoir un estomac vide peut effectivement contribuer aux nausées matinales. Et ce n'est pas limité aux femmes enceintes; Dans de nombreux cas, les maux d'estomac peuvent être soulagés en ingérant simplement un peu de nourriture. Cela ne doit pas être compliqué; juste quelques bouchées d'une pomme ou une tranche de pain grillé à grains entiers peuvent suffire à faire une différence significative.

5. glucides au goût simple

L'une des grandes contradictions de la nausée matinale est que cette forme de nausée est souvent aggravée par le fait que la plupart des femmes se réveillent le matin sans rien dans l'estomac. Malheureusement, de nombreux aliments pour le petit-déjeuner - des céréales sucrées au bacon et aux œufs ou aux crêpes - ont des saveurs et des arômes puissants qui peuvent immédiatement intensifier les nausées matinales.

C'est pourquoi il peut être sage pour une femme aux prises avec des nausées matinales d'essayer quelque chose d'un peu plus simple, comme un hydrate de carbone fade. Les exemples incluent des craquelins de blé ou de riz non salés, des gâteaux de riz nature ou des céréales qui n'ont pas été positivement baignées dans du sucre. Même l'ingestion d'une poignée de craquelins salés peut faire la différence entre la misère pure et un sentiment général de confort le matin.

6. Gingembre

L'un des remèdes naturels les plus réussis pour les nausées matinales, le gingembre, peut être trouvé dans à peu près n'importe quelle armoire à épices ou un réfrigérateur. En fait, il est si efficace que les suppléments de gingembre sont souvent vendus dans le seul but d'aider les gens à surmonter les nausées sans avoir à recourir à la prescription ou à des médicaments en vente libre comme le bismuth.

Encore mieux: le gingembre est disponible dans un large éventail de formats - vous pouvez l'obtenir sous forme d'épices, vous pouvez acheter la racine réelle, vous pouvez acheter du thé au gingembre, ou vous pouvez opter pour des suppléments qui peuvent être pris comme n'importe quelle autre pilule. L'astuce consiste à essayer quelques méthodes différentes de prendre le gingembre afin de trouver l'application qui vous convient le mieux - bien que, sincèrement, boire du thé au gingembre peut être le moyen le plus facile de réprimer ce mal de ventre.