6 fantastiques tendances de forme physique pour 2017

Alors, quels types de produits d'exercice promettent d'accélérer votre parcours vers la forme physique en 2017? Nous allons jeter un coup d'oeil…

1. Tech Wearable

D'abord, il y avait des podomètres qui suivaient le nombre de pas que vous faisiez chaque jour. Dans les années qui ont suivi, les entreprises ont publié des appareils beaucoup plus avancés capables de suivre tout, de la fréquence cardiaque à la qualité du sommeil. Aujourd'hui, l'industrie de la technologie portable est devenue une industrie de plusieurs milliards de dollars et on s'attend à ce que la croissance se poursuive en 2017.

Alors, que se passe-t-il pour la technologie portable? En d'autres termes, si les trackers d'hier surveillent la fréquence cardiaque, ceux qui suivront seront en mesure de fournir des calculs précis du nombre de calories brûlées par jour, avec des ventilations spécifiques basées sur le type d'exercice auquel vous participez.

2. Formation à domicile

Dans une grande partie des États-Unis, le mois de janvier apporte des températures glaciales, de la gadoue et de la neige. C'est misérable là-bas, un fait qui aide les Américains désespérément à brûler les calories de la saison des fêtes. Sans surprise, beaucoup se tournent vers les gymnases pour obtenir de l'aide pour se mettre en forme et pour quelques mois au moins, le nombre de pointes d'adhésions à un gymnase.

Cependant, cela peut être une tendance en train de mourir. C'est parce que de nombreux experts en fitness parlent maintenant de la façon dont vous pouvez utiliser votre propre corps et les forces de la gravité pour obtenir une bonne séance d'entraînement. Appelé formation de poids corporel, il dépend de simples exercices que nous connaissons tous, des pompes aux sit-ups, tractions, et les squats de saut. Ces mouvements ne nécessitent pas de poids ou de machines complexes. Au lieu de cela, ils utilisent votre propre poids corporel pour brûler des calories importantes à un coût nul. Avec l'économie qui reste troublée, ce n'est qu'une question de temps avant que les gens commencent à se rendre compte à quel point la mise en forme peut être bon marché.

3. Entraînement par intervalles

Un beau jogging à travers la ville ou la campagne par une journée ensoleillée peut être un bon exercice et relaxant. Mais ce n'est peut-être pas le meilleur moyen de brûler des calories et de se mettre en forme. Au lieu de cela, pour maximiser votre consommation de calories, essayez des intervalles, ou comme on les appelle souvent ces jours-ci, un entraînement par intervalles à haute intensité.

La différence entre une course normale et des intervalles est simple: tandis qu'une longue course vous maintient à un rythme régulier, avec des intervalles, vous vous rapprochez de votre capacité maximale avant de revenir à un rythme plus gérable. Le but est d'accélérer votre rythme cardiaque et de brûler plus de calories en moins de temps, ce qui en fait un excellent exercice pour les personnes ayant des horaires chargés.

4. Entraîneurs personnels

Auparavant, seules les personnes les plus riches pouvaient se permettre d'aller chez un entraîneur personnel. Mais maintenant, de nombreux centres de conditionnement physique offrent des programmes abordables qui facilitent l'accès aux opinions d'experts. Par exemple, plutôt que de travailler avec un professionnel du fitness tous les jours, vous pouvez les faire créer de nouveaux programmes d'exercices pour vous une fois par semaine ou même une fois par mois.

En substance, vous pouvez traiter un pro de conditionnement physique comme tout autre professionnel que vous visitez sur une base irrégulière. En même temps, il est également possible de travailler plus régulièrement avec un expert en fitness, ce qui est une option populaire pour ceux qui ont moins d'expérience au gymnase.

5. musculation

Dans le passé, les personnes qui voulaient perdre du poids concentraient pratiquement tout leur temps et leur énergie sur les exercices cardiovasculaires comme la course, le vélo, la natation ou la machine elliptique. Mais de nombreux experts en conditionnement physique croient maintenant que le cardio doit être juste une partie d'un régime d'exercice équilibré qui comprend également l'entraînement en force.

En effet, l'utilisation de poids (et en particulier de poids libres) aide à développer la masse musculaire maigre, ce qui peut faciliter les exercices cardiovasculaires et vous permettre de brûler des calories même au repos. En outre, l'entraînement en force peut aider à stimuler votre métabolisme, en aidant à maintenir votre niveau d'énergie et votre potentiel de combustion des graisses.

6. Activités de conditionnement physique de groupe

Quelle est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens cessent de s'entraîner? La monotonie: en d'autres termes, si vous travaillez beaucoup vous-même, il y a de fortes chances que vous commenciez à trouver votre routine ennuyeuse. Cela peut conduire à cesser complètement de travailler, augmentant ainsi les chances de prendre du poids et d'arrêter d'atteindre leurs objectifs d'exercice.

La formation de groupe peut être la réponse. Travailler avec d'autres personnes vous donne le soutien dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs d'exercice. Et cela ne signifie pas seulement des séances d'entraînement au gymnase, mais aussi des cours passionnants et énergiques ou des sports de groupe intenses, comme le soccer ou le hockey.