25 idées cadeaux pour la journée de la santé et du conditionnement physique

Maman est la meilleure! C'est pourquoi un bouquet de fleurs de dernière minute ou un cadre photo fait main avec une photo de vous deux ne suffira pas (et ce n'est charmant que si vous avez moins de 10 ans)!

Nous voulons rendre maman heureuse et en bonne santé, et nous assurer qu'elle est dans nos vies pour vraiment, vraiment, vraiment longtemps. Donc, peu importe si votre maman est une reine de la cuisine, un maven de jardinage, une reine siroteuse de thé, ou une diva-maman de yoga est le mot sur ces grandes idées cadeaux de forme physique et de santé inspirés ...

1. Chocolat noir exotique

Souvent, vous ne pouvez pas vous tromper avec un cadeau classique, comme le chocolat. Surtout si maman a une dent sucrée. Eh bien, pas d'infraction contre la tradition, mais une boîte de truffes au chocolat au lait n'est tout simplement pas le plus sain des cadeaux. Mais si vous devez le rendre sombre et le rendre spécial en choisissant quelque chose d'exotique.

Selon la nutritionniste basée à Boston, Dana Greene, RD, grignoter du chocolat noir peut satisfaire la dent sucrée de maman tout en aidant à éradiquer les radicaux libres, endommager les éléments qui contribuent aux conditions, comme les maladies cardiaques. Mais encore une fois, faites-le spécial en payant un peu plus pour une barre riche et profonde de chocolat noir fabriqué avec des fèves et des ingrédients biologiques, comme le gingembre, le piment, l'orange, la canneberge, la menthe ou les amandes. Je suis un ÉNORME fan des tasses de beurre d'arachide de chocolat noir de Justin depuis que j'ai une allergie de caséine (à la protéine de lait de vache).

2. Une adhésion Intro au studio de yoga local

Si vous êtes comme moi, votre mère s'est plainte de ses genoux dernièrement et vous lui aviez dit d'essayer le yoga. Cependant, les mamans n'aiment jamais admettre quand elles sont un peu timides pour essayer quelque chose de nouveau, en particulier pour leurs enfants.

Alors faites ce que j'ai fait et achetez à maman un cours d'un mois d'introduction dans un studio de yoga local (j'en ai acheté un pour moi afin que je puisse aller avec elle). Vous pouvez opter pour un cours spécialisé (c.-à-d. Maman et fille ou yoga pour des os plus forts) ou vous pouvez payer pour une expérience individuelle afin que maman puisse apprendre sa technique et se pose avant de participer à un cours en groupe. Et si maman n'est pas prête pour un cours, inscrivez-vous pour un plan d'introduction de 3 mois pour 20 $ USD avec Gaia afin qu'elle puisse essayer des cours illimités sur demande en ligne et apprendre quel style lui convient le mieux.

3. Ahhhh ... Ensemble d'aromathérapie

Ok, donc le verdict peut être encore sur l'efficacité de l'aromathérapie. Cependant, nous pouvons convenir que certaines odeurs provoquent des sentiments de paix, de bonheur, de tranquillité et même de vivacité. Pensez à la dernière fois que maman a fait ses fameux biscuits aux pépites de chocolat.

Maintenant, prenez cette expérience de l'odorat et mettez-le à bon escient dans un cadeau qui fera sortir maman. Offrez-lui un joli panier d'huiles essentielles ou d'aromathérapie parfumées qui peuvent être appliquées à sa routine de bain et d'auto-soins.

4. Cadeaux qui redonnent

Il est vrai que la plupart des mamans sont souvent si occupées à faire des choses pour les autres qu'elles laissent peu de temps pour faire de bonnes choses pour elles-mêmes. Il est temps de faire le bien pour les mères qui font mieux, en faisant un cadeau que les mamans charitables se sentiront vraiment bien.

L'organisation caritative Every Mom Counts aide les femmes enceintes du monde entier et contribue à rendre l'accouchement plus sûr partout. Vous pouvez acheter un joli bracelet, un sac fourre-tout, un collant de remise en forme ou un t-shirt élégant (comme le fondateur, Christy Turlington Burns, porte l'image), et une partie des profits aidera la charité.

5. Certificat cadeau massage ou spa

Chaque femme mérite d'être choyée, surtout les mamans! Alors, obtenez à maman un certificat-cadeau pour R et R et laissez-la choisir sa méthode préférée de relaxation ... l'aromathérapie, le trempage à chaud, le soin du visage ou le massage.

Selon la recherche du Mayo Clinic, le massage est un puissant outil de bien-être avec plusieurs avantages, notamment la réduction de l'anxiété, la douleur due à la fibromyalgie, les troubles digestifs chroniques, l'insomnie, les douleurs articulaires, les maux de tête, les troubles de l'humeur.

6. Rouleau de mousse

Si la mère court, marche à pied, ou même dans les jardins, elle a probablement des muscles endoloris après un long après-midi de désherbage et de plantation. Cependant, des études montrent qu'une séance de relâchement auto-myofascial avec un rouleau de mousse peut faire beaucoup pour détendre et allonger la raideur musculaire et maintenir le tissu conjonctif de la mère fort et sain et sain.

Une étude réalisée par les National Institutes of Health a mesuré l'efficacité des rouleaux myofasciaux et a montré que la fatigue post-exercice et la démangeaison musculaire étaient significativement réduites après le laminage de la mousse.

7. Masque de sommeil parfumé

Un masque de sommeil, ou masque de refroidissement, peut sembler un peu luxueux à acheter pour vous-même. Il y a donc des chances que maman n'en ait pas déjà une, et vous obtiendrez des points bonus pour la créativité.

Associez un masque pour les yeux parfumé à la lavande (comme ce ravissant somnifère rempli de lavande fabriqué aux États-Unis par Dream Essentials) ou de la camomille avec le cadeau de quelques bougies parfumées et envoyez maman au grand jour pour vous endormir et rajeunir. Des études du Centre national de santé gratuite et intégrative montrent que l'inhalation de parfums à base de plantes, comme la lavande, avant le sommeil peut réduire l'insomnie.

8. Un repas d'origine locale

Souvent, le don de temps et d'efforts est le plus apprécié. Et maman ne se soucie pas vraiment combien vous dépensez. Elle veut juste du bon temps avec sa famille.

Donc, c'est bon pour l'environnement tout en donnant à maman et à l'échantillonnage des produits locaux, des herbes, des viandes élevées à la ferme, et même le bouchon de liège sur un vin local lorsque vous lui préparez un délicieux repas cuisiné à la maison. Après tout, le chef de cuisine apprécie toujours une nuit de la cuisine.

9. Kit de bricolage Kombucha

Est-ce que ta mère est un peu une super gourmande? Peut-être qu'elle est déjà montée dans le train de Kombucha. Cette boisson fermentée et riche en probiotiques offre toutes sortes d'avantages, y compris une meilleure humeur, une meilleure concentration mentale et une meilleure digestion.

À partir de 45 $ USD, vous pouvez donner à maman une façon économique et amusante de brasser sa nouvelle super boisson préférée avec ce kit Kombucha de Kombucha Brooklyn. Il contient des instructions sur la façon de faire kombucha pour les débutants, plus tout ce dont maman aura besoin pour faire son premier lot de 1/2-gallon. Après cela, elle peut utiliser le SCOBY (culture mère ou kombucha) pour faire du kombucha, juste en ajoutant son propre thé et sucre pour continuer à faire du kombucha pour toujours.

10. Lumière de réveil

Sans doute, maman a besoin de plus de sommeil. Cependant, vous pouvez la faire lever et briller un peu plus avec le cadeau d'un réveil réveil. Cette alarme imite littéralement le soleil levant, fournissant un réveil doux contre un rebond discordant hors du lit.

Personnellement, j'aime bien cette machine, qui prend soin du Philips Wake-Up Light HF3470 (99, 99 USD), car elle augmente graduellement l'intensité de la lumière pendant 30 minutes jusqu'à ce que la pièce soit inondée d'une lumière naturelle et joyeuse. De cette façon, le corps de maman peut s'ajuster et se préparer à s'élever doucement. Il joue également des sons de la nature (c.-à-d., Gazouillis des oiseaux) et fera sentir à maman qu'elle est une reine dans un film de Disney.

11. Mieux chaussettes athlétiques

Ma mère nous a offert à moi et à mon frère un paquet de chaussettes, année après année, pour chaque jour férié imaginable. Et vous savez quoi, nous avons toujours aimé obtenir de nouvelles chaussettes!

Si maman marche, marche, court ou tourne, elle adorera le pied sérieux qui offre quelques paires de chaussettes de sport. Investissez dans quelques très bonnes paires de chaussettes de cheville élégantes avec un matériau absorbant, qui soulèvent l'humidité de la peau pour éviter les irritations et les ampoules. Ces pièces fantaisie de Powersox PS Collection (9 $ par paire USD) offrent également, semble-t-il, des panneaux de ventilation et un message inspirant pour aider à motiver la maman et à aller de l'avant (c.-à-d. ").

12. Ajuster la couverture de bracelet

Le port d'un tracker de fitness ne doit pas être un faux pas de mode! Aidez maman à rester en forme tout en restant élégante avec ce flirty, coloré (il vient en fuchsia ou marine avec un imprimé géométrique funky) Fitbit Bracelet couverture par Tory Burch ($ 38 USD).

De cette façon, maman peut aller du bureau aux courses en mode entraînement tout en portant ce bracelet super mignon qui range son tracker Fitbit loin de la vue. Donc, elle peut continuer à compter ses pas tout en étant classique, maman élégante.

13. Trancheuse à spirale de légumes

Est-ce que maman parle d'une alimentation plus propre? A-t-elle soudainement adopté le régime paléo ou à base de plantes? Ou est-elle allée pleine sur végétarien ou végétalien? Donner ensuite à la femme n ° 1 de votre vie une trancheuse spirale végétarienne vous permettra de gagner des points importants de brownie (ou de carotte)! Même si la mère vise simplement à incorporer plus de légumes dans son alimentation, les avantages d'ajouter plus de produits colorés au lieu de moins de gains transformés promettent ses gains de santé majeurs.

Personnellement, je possède et j'adore la trancheuse à légumes Veggetti (14 $ US) car elle transforme la courgette, le concombre, les carottes et bien d'autres encore en nouilles, juliennes et sautés à base de plantes. De plus, vous pouvez ajuster les lames en acier inoxydable super tranchantes pour les tranches végétariennes plus épaisses ou plus minces. Peu importe la marque que vous choisissez, choisissez celle qui va au lave-vaisselle et qui ne contient pas de BPA!

14. Pichet à infusion de fruits

Parfois, l'eau peut être si ... ennuyeuse. Infuser la routine d'hydratation de maman avec une explosion remplie de fruits! Un pichet infusion de fruits fera exactement cela tout en motivant maman à boire plus d'eau tout au long de sa journée.

Le pichet à infusion de fruits glacés Prodyne peut être rangé dans le réfrigérateur de maman pour moins de 20 USD. La canne à infusion de fruits permet à maman d'ajouter ses fruits et légumes préférés (concombre, citron, mangue, fraises et plus). Ce pichet d'eau est également sans BPA, et surtout, fera sentir le bureau de maman comme un spa chaque fois qu'elle atteint un verre de H2O!

15. Vin du mois Club

Si vous êtes un lecteur avide de ce site, vous savez comment nous pouvons continuer encore et encore sur les avantages pour la santé de boire du vin (c'est principalement auto-service). Et les experts conviennent que boire du vin avec modération est bon pour le cœur. Quand il s'agit de beaucoup de mères, un cadeau de vin sain pour le cœur peut être le cadeau qui continue à donner.

Signer maman pour un club de vin. Les délais de livraison varient d'un club à l'autre, mais le Wine Club Discovery de Wall Street Journal propose 15 vins de classe mondiale pour 69, 99 $ provenant de vignobles de renom en Californie, en France, en Italie et ailleurs. Les fournisseurs varient d'un État à l'autre (États-Unis seulement). Cela permettra à maman de goûter les subtilités de divers vins, et profiter d'un verre sain pour le cœur tous les soirs.

16. Smoothie Maker

Avouons-le; Même maman est souvent trop occupée pour s'assurer qu'elle atteint ses besoins quotidiens en fruits et légumes recommandés (2 à 4 portions de fruits et 3 à 5 portions de légumes par jour, selon le département américain de l'Agriculture). Cependant, lui donner un fabricant de smoothies maniable et nutritif pourrait être le remède.

J'opte pour le NutriBullet pour moins de 130 $ US. Soudain, maman peut concocter un délicieux petit déjeuner ou une collation englobant tous les nutriments essentiels en quelques secondes! Les recettes sont incluses et cette machine est livrée avec des gobelets interchangeables pour que maman puisse simplement mélanger et partir.

17. Notes de thé

Je sais que je ne suis pas censé choisir les favoris, mais si vous voulez vraiment savoir ce que ma mère recevra pour un cadeau pour la fête des Mères cette année, c'est l'étreinte réconfortante et chaleureuse du thé. Ma mère adore le thé ... la camomille, le vert, la menthe, la réglisse! Si le vôtre aussi, vous avez de la chance avec Tenota.

Tenota ajoutera un air d'amour et de personnalisation à l'après-midi de maman ou avant le brassage du lit. Il suffit de visiter Tenota.com, sélectionnez un breuvage, et tapez un message affectueux pour chaque sac. Chaque fois que maman prépare une tasse de thé à partir d'ici, elle se souviendra de combien elle représente pour vous!

18. Snacker sain

Si maman transporte un arsenal littéral de barres de céréales, de noix mélangées et de friandises saines dans son sac à main, je vous exhorte à vous reposer et à lui donner un assortiment de collations nutritives. C'est vrai; signe cette femme pour la Boîte Attribuée!

Pour seulement 20 $ par mois (désolé, les clients américains seulement), Bestow enverra à votre maman un assortiment impressionnant de collations et de boissons santé, ainsi que des recettes et des conseils de santé personnellement sélectionnés par Heather Bauer, diététiste de New York., Diététiste-nutritionniste certifié (CDN) et auteur de The Wall Street Diet .

19. Bricolage Body Scrub

La menthe poivrée, la noix de coco, le café et le pain d'épice ... oh mon dieu! Maman est pour une gâterie bienfaisante quand vous lui offrez un bricolage (faites-le vous-même) gommage corporel. Après avoir si bien pris soin de vous et de votre famille, maman a besoin d'un peu de «moi temps»!

Consultez les recettes de sucre maison gratuit à partir de sites Web comme theNourishedLife.com, qui encourage l'utilisation d'ingrédients stub naturels que vous avez probablement dans votre garde-manger. Fouettez un gommage avec des agrafes apaisantes comme l'huile de noix de coco, la farine d'avoine, le sucre et le sel, le lait et la banane, et enroulez votre gommage bricolage dans une jolie bouteille en verre avec un ruban.

20. Le cadeau d'une bonne nuit de sommeil

Il est temps de jeter tous ces cadeaux matériels et coûteux à la porte! Ce que maman a vraiment besoin et veut vraiment, c'est une bonne nuit de sommeil. Et selon le docteur Marie Savard, médecin et spécialiste du sommeil basé à Philadelphie, le cadeau le plus précieux que vous puissiez offrir à une personne occupée est le repos et le rajeunissement.

Un cadeau à thème pour la fête des Mères peut commencer par les éléments de base (c.-à-d. Un nouveau coussin de refroidissement) et par des articles plus luxueux (p. Ex., PJ en satin). Cependant, c'est la pensée que maman rêvera et remerciera ses moutons pour. Un meilleur sommeil est la clé pour réduire le risque de plusieurs problèmes de santé chroniques (p. Ex. Maladie cardiovasculaire).

21. Certificat-cadeau de formation personnelle

Est-ce que maman a besoin d'une petite inspiration d'entraînement? Peut-être que quelques séances avec un entraîneur personnel vont corriger sa forme et la sortir de son ornière fitness. Maintenant, je ne donnerais jamais à ma mère des certificats-cadeaux sur le thème de l'entraînement sans son intérêt explicite. Sinon, cela pourrait être interprété comme offensant.

Cependant, si maman a plaisanté que son entraînement vieillit ou qu'elle aimerait apprendre à utiliser des cloches de kettle ... par tous les moyens, quelques rendez-vous avec un entraîneur personnel peuvent être tout ce dont elle a besoin pour revigorer sa routine de conditionnement physique, apprendre de nouvelles technique, et se remettre sur les rails avec ses objectifs.

22. Bijoux inspirés du yoga

Donnez des accessoires de mot à toutes les mamans aimant le yoga là-bas! Après tout, un peu de bling-bling est ce dont maman a besoin pour bien respirer. Voici le joli collier "namaste" (75 $ USD), qui fait partie de la collection capsule de Asha Patel Designs.

Vous pouvez également trouver d'autres conceptions sur le thème du yoga (fleurs de lotus, mudra, perles de mala, et un symbole om) ainsi que des colliers avec des plaques de mots qui disent "respirer", "carpe diem" et "maman le mot". Tous les colliers ont des pendentifs et des chaînes en laiton plaqué or.

23. Spécifications de cuisson

Chef Specs ($ 24.95 USD) sont exactement ce que vous pensez qu'ils sont: des loupes faites spécialement pour la maman gourmande qui se plisse un peu dans la cuisine. Alors donnez une pause aux yeux de maman et aidez-la à voir ces petites mesures dans son livre de cuisine préféré.

Chefspecs peuvent être nettoyés dans le lave-vaisselle et ils viennent dans un boîtier magnétique pratique qui colle directement à la hotte ou la porte du réfrigérateur. Cependant, la caractéristique préférée de maman sera sans aucun doute le désembuage pratique, qui lui permettra de mijoter un pot de sauce sans faire cuire les lentilles.

24. Kit de jardin d'herbes

L'hiver est dur pour tout le monde, y compris les mamans. Cependant, si votre maman se lève comme une nouvelle floraison printanière, vous pouvez l'attirer dans la belle nature avec le jardinage. Peut-être que votre maman aime lire parmi les bourgeons lumineux et annuels brillants et colorés ou peut-être qu'elle pliera plutôt son pouce vert dans un potager tout à elle.

Commencez-la avec un kit de jardin d'herbes tout-en-un, comme cette collection d'herbes classiques culinaires (26, 95 USD) de Burpee.com. On y trouve des plantes parfaites pour les sauces et les ragoûts préférés de la mère (thym, marjolaine douce, basilic, sauge, romarin et origan) et sa zone de croissance particulière. Consultez l'ensemble du catalogue pour faire le plein de terre, de pots, de plantes et de tous les besoins de l'horticulture maternelle.

25. Proactive soins de la peau Bling

Oh ces mamans avec le teint envieux d'albâtre (ou ceux qui ont le désir de prolonger leur lueur impeccable juvénile) apprécieront le cadeau de JUIN ($ 129 USD), un bracelet élégant et un entraîneur de beauté. JUIN est porté comme n'importe quel autre poignet en cuir élégant. Cependant, voir ce prisme de bijou en or, platine ou bronze? C'est en fait une pièce proactive de la technologie protégeant du soleil.

De cette façon, maman peut montrer un bijou élégant de votre part tout en gardant un œil sur son exposition au soleil tout au long de la journée. Le capteur du bracelet suivra et enverra des alertes directement au smartphone de maman en utilisant la technologie iOS Bluetooth si son exposition aux UV est excessive.