12 aliments qui garderont votre vessie en santé

Le système urinaire humain a un travail sale mais très nécessaire, qui est d'éliminer efficacement les déchets liquides de la circulation sanguine tout en maintenant un niveau de sel normal dans le corps. La plupart des gens traverseront toute la vie sans rencontrer de problèmes significatifs du système urinaire, bien que des individus sains puissent occasionnellement souffrir d'une infection des voies urinaires, qui résulte généralement de la présence de bactéries dans des zones sensibles telles que la vessie et l'urètre.

Pour éviter d'avoir une infection des voies urinaires, ce qui peut rendre l'urination douloureuse, difficile et généralement inconfortable, il existe un certain nombre d'aliments et de boissons qui peuvent aider. Encore mieux: la plupart de ces aliments et boissons sont disponibles dans toutes les vieilles épiceries, les marchés fermiers ou les pharmacies.

1. Mangez des baies

Il y a de nombreux avantages pour la santé de manger des baies, de la fraise, de la framboise et de la myrtille, si populaires, à la mûre un peu moins connue. Mais toutes ces baies sont chargées avec un composé connu sous le nom de flavanol, qui a été montré pour aider à combattre l'infection bactérienne - comme le genre d'infection bactérienne qui peut causer une infection urinaire irritante.

Peu importe comment vous obtenez vos baies; vous pouvez les manger frais ou ajouter des baies congelées à un smoothie. Leur saveur douce et parfois acidulée en fait un excellent ajout aux desserts ou à votre bol de céréales du matin.

2. Jus de canneberge

Jus de canneberge a été le remède à la maison pour les problèmes urinaires, y compris les infections des voies urinaires, pour les générations. Et il y a une bonne raison à cela: le jus de canneberge - ou les suppléments de canneberge - ont été démontrés par des recherches scientifiques pour réduire le nombre d'infections des voies urinaires que l'on éprouve.

Cela dit, le jus de canneberge et les suppléments doivent être pris systématiquement pour avoir cet effet positif sur les voies urinaires. En d'autres termes, vous ne pouvez pas simplement boire du jus de canneberge ou prendre des suppléments de canneberge en réponse à une infection des voies urinaires; vous devez les prendre tous les jours pendant une période prolongée pour qu'ils aient un effet notable sur le corps.

3. Mangez du yaourt

Depuis quelques années, nous entendons dire que la consommation de yogourt chargé de probiotiques peut aider à développer des bactéries intestinales utiles capables de nous aider à décomposer nos aliments de manière efficace. Le résultat peut être un système digestif plus efficace, plus d'énergie et généralement plus à l'aise.

Mais pas autant de gens sont conscients que les probiotiques dans le yogourt pourraient aussi aider leurs systèmes urinaires. En fait, le yogourt peut aider à lutter contre les infections des voies urinaires, ce qui pourrait également aider à prévenir le développement de problèmes urinaires plus graves, y compris le cancer de la vessie.

4. Ajouter de l'ail aux repas

L'ail peut faire beaucoup plus que de garder les vampires loin; C'est aussi un moyen efficace de garder les infections rénales et le cancer de la vessie à distance. C'est parce que la recherche montre l'extrait d'ail peut aider à prévenir le développement et la croissance des cellules cancéreuses, en particulier dans la vessie et les reins.

En fait, des tests ont montré que la prise d'un supplément d'ail pour une période de quelques semaines peut réduire considérablement l'inflammation dans la vessie et les reins. Alors, faites-vous une faveur et prenez un supplément d'ail ou ajoutez de l'ail frais ou en poudre à vos repas plus souvent.

5. Consommer des antioxydants

Vous pouvez aider votre vessie à rester en bonne santé et, si nécessaire, combattre l'infection en mangeant des aliments qui contiennent des antioxydants, ce qui peut limiter l'impact des radicaux libres et maintenir la santé des cellules du rein et de la vessie.

Les antioxydants peuvent être trouvés dans une variété d'aliments, des baies comme les bleuets, les framboises et les mûres aux pommes, raisins et arachides. L'ajout de ces aliments naturels à votre alimentation ne vous aidera pas seulement à combattre les problèmes vésicaux; Parce qu'ils contiennent une variété de vitamines et de minéraux et sont chargés de fibres, ils aideront votre système digestif et les perspectives de santé globale ainsi.

6. Aliments à grains entiers

Les nutritionnistes soulignent souvent la consommation d'aliments à grains entiers comme un choix de mode de vie sain parce qu'ils sont si riches en fibres, ce qui peut aider le système digestif à fonctionner de façon optimale. Ces aliments, y compris le pain de blé entier et les pâtes et le riz brun, contiennent généralement suffisamment de fibres pour permettre à un individu de rester régulier et suffisamment énergique pour passer la journée.

Parce que le système digestif et la vessie sont si connectés - avec des problèmes digestifs comme les crampes, les ballonnements et la constipation ou la diarrhée ayant souvent un impact direct sur le fonctionnement du système urinaire - il est important de consommer beaucoup de grains entiers chaque jour.

7. Mangez des protéines

Les protéines jouent un rôle crucial en aidant à maintenir nos muscles et à réguler nos hormones. Avec un apport suffisant de protéines, nous plaçons tous nos muscles et leurs tissus conjonctifs en danger de dégradation, ce qui entraîne des problèmes de santé importants.

Cette règle générale s'applique très certainement à la vessie et aux zones connexes du corps, car une mauvaise fonctionnalité musculaire dans la région peut entraîner de l'inconfort et de la douleur. Parce que la protéine est généralement acquise en mangeant de la viande, de nombreux végétariens et végétaliens peuvent se trouver dans une situation délicate quand ils coupent les protéines animales de leur régime alimentaire. Les sources alternatives de protéines comprennent les noix, le beurre de cacahuète et la poudre de lactosérum.

8. Évitez le café

Si vous éprouvez de l'inconfort ou de la douleur dans votre vessie ou vos muscles et vos muscles, il serait sage de restreindre votre consommation de café, de thé, de soda, de boissons énergisantes et d'autres boissons contenant de la caféine. quantités suffisantes de caféine).

C'est parce que la caféine peut irriter la vessie et nécessite généralement une personne d'utiliser la salle de bain plus. Bien que le sevrage à la caféine puisse présenter ses propres problèmes, tels que la léthargie et les maux de tête, le corps s'acclimatera finalement au changement.

9. Évitez l'alcool

De plus en plus de gens se tournent vers l'alcool pour échapper au stress de la vie moderne, des problèmes de relations personnelles aux pressions du monde du travail. Et bien que ce ne soit pas un problème important pour une personne en bonne santé qui se laisse aller à boire de temps en temps, pour n'importe qui avec des problèmes de vessie cela peut être particulièrement gênant.

C'est parce que l'alcool, comme la caféine, a tendance à irriter la vessie et, en général, le fait fonctionner plus dur que la normale. Quelques pintes de bière ou quelques verres de vin nécessiteront une visite individuelle des toilettes bien plus que d'habitude, et pour quelqu'un ayant des problèmes de vessie, cela peut être un problème de santé considérable. Au-delà, une consommation excessive d'alcool peut progressivement endommager le foie, l'un des organes les plus importants du corps et directement relié au système urinaire.

10. Céleri

Dans le monde des légumes, le céleri est quelque chose d'une giroflée; il n'est ni aimé ni détesté, en grande partie parce qu'il a un goût et une texture assez doux. En bref, personne ne va lancer une fête ou déclencher une émeute parce que vous avez ajouté de la soupe de céleri au menu de votre prochain dîner.

Goût de côté, cependant, le céleri offre un certain nombre d'avantages pour la vessie et le tissu conjonctif. C'est parce que le céleri, lorsqu'il est consommé, a le potentiel de réduire considérablement l'acide urique, limitant ainsi l'inconfort avant et pendant la miction. Céleri peut également aider à la production d'urine, et a été montré pour aider à combattre les infections bactériennes dans le système digestif et les organes reproducteurs.

11. Vinaigre de cidre de pomme

Parfois, vous devez consommer des aliments ou des boissons moins savoureux afin de surmonter la douleur et l'inconfort. Tel est le cas du vinaigre de cidre de pomme, qui n'est guère une boisson idéale pour la plupart des gens, mais qui offre une variété d'enzymes et de minéraux précieux qui, ensemble, peuvent limiter le développement des bactéries dans le système urinaire et combattre une infection urinaire .

Les bonnes nouvelles sont que vous n'aurez pas besoin de consommer trop de vinaigre de cidre de pomme afin de récolter ses avantages. Ajoutez-en simplement quelques cuillères à soupe à un verre d'eau et buvez-le. Pour couper le goût du vinaigre, essayez d'ajouter du jus de citron ou du miel.

Le vinaigre de cidre de pomme est une riche source d'enzymes, de potassium et d'autres minéraux qui peuvent aider à inhiber la croissance des bactéries dans les voies urinaires pour arrêter une infection. Pour traiter une infection de ce type, vous pouvez utiliser du vinaigre de cidre de pomme comme une alternative aux antibiotiques pharmaceutiques.

12. Huile d'arbre à thé

Pas tout le pas vers une vessie en bonne santé nécessite de manger ou de boire des aliments et des boissons. Dans ce cas, qui implique l'huile d'arbre à thé, vous devrez ajouter une dizaine de gouttes à votre eau de bain, puis vous baigner dans la solution.

L'avantage? L'eau mélangée à de l'huile d'arbre à thé - qui est disponible auprès de nombreux détaillants de soins corporels - peut aider à évacuer les voies urinaires et les tissus conjonctifs, limitant ainsi vos risques de développer une infection urinaire désagréable. Baigner dans ce mélange pourrait également vous aider à surmonter une infection déjà installée.