10 aliments à éviter si vous êtes sujet aux migraines

Les migraines sont vécues différemment pour tout le monde. Cependant, beaucoup d'aliments et de boissons que vous mangez contiennent des ingrédients connus qui peuvent déclencher ou aggraver une migraine douloureuse.

Donc, avant de manger ou de boire ces dix aliments suivants, considérez les conséquences lancinantes et douloureuses ...

1. Chili aux poivrons

Alors que certaines personnes souffrant de migraine utilisent des piments moulus (ou capsaïcine) comme anti-inflammatoire et anti-douleur, le contraire est également vrai pour beaucoup. Il se trouve que l'ingrédient actif dans les piments forts peut provoquer des maux de tête douloureux, ce qui explique pourquoi les scientifiques médicaux utilisent souvent la capsaïcine lorsqu'ils effectuent des études de recherche sur la migraine chez des sujets humains.

2. Viandes du déjeuner

Beaucoup croient qu'ils sont proactifs avec leur santé et économisent de l'argent quand ils giflent ensemble un sandwich rapide pour le déjeuner. Cependant, si votre viande de déjeuner est traitée, elle contient probablement de la tyramine et des conservateurs qui déclenchent des migraines. Malheureusement, ces ingrédients douloureux peuvent être trouvés dans le bacon, les saucisses et les hot-dogs ainsi, et devraient être évités par ceux qui ont des migraines choriques.

3. Bananes

Les bananes sont la collation compacte parfaite. Ils sont riches en potassium et en énergie, et ils sont délicieux pour vos céréales du matin. Cependant, les bananes sont riches en 2 coupables de migraine: la tyramine et l'histamine. Et si vous êtes sensible, surveillez de près la peau de banane, principale source de tyramine, pour vous assurer qu'il ne reste pas de morceaux filandreux sur le fruit.

4. Caféine excessive

Semblable à la capsaïcine, la caféine modérée est souvent utilisée pour soulager les migraines. Cependant, trop de caféine peut effectivement faire le contraire et vous laisser avec un mal de tête tueur une fois que vous sortez de votre caféine haute. Donc, si vous aimez votre café du matin, essayez de ne pas boire plus de 2 à 3 tasses par jour.

5. Fromage vieilli

Je connais; Ce n'est pas juste quand les aliments que nous aimons le plus nous font mal. Les bonnes nouvelles sont que tous les fromages n'agissent pas comme déclencheurs de migraine. C'est un fromage vieilli que vous devez surveiller en raison des niveaux élevés de tyramine contenus dans la protéine. Et plus ce bloc de fromage suisse, cheddar, gouda ou bleu est vieux, plus il contient de tyramine!

6. Pizza

Si vous avez l'habitude de téléphoner le vendredi soir pour commander une pizza, vous pourriez vouloir réévaluer vos envies de sortir. La plupart des pâtes à pizza (et des pains à base de levure) contiennent de la coumarine, un produit chimique naturel qui déclenche les migraines. Malheureusement, la coumarine existe dans la levure et, malheureusement, la levure fait croûte de pizza.

7. Sauce au soja

Le glutamate monosodique (ou MSG), un additif alimentaire commun dans les sauces à base de soja, les poudres de protéines et même les produits laitiers faibles en matières grasses, déclenche souvent des maux de tête horribles peu après la consommation. Cependant, il existe également un point commun dans la plupart des produits riches en MSG - ils contiennent également beaucoup de sel - ce qui déclenche également la déshydratation et les migraines.

8. Lait entier

La choline et la caséine, les deux ingrédients actifs dans le lait entier vont souvent commencer les grondements d'une migraine méchante. De même, tout produit laitier entier, comme le yaourt ou la crème sure, peut vous causer des maux de tête lancinants sur les mains ... ou les épaules.

9. Haricots

Haricots noirs, haricots de Lima, haricots verts, haricots blancs, haricots rouges - oh mon dieu! Non seulement le fait d'être plein de haricots provoque un résultat gazeux (littéralement), mais le tanin dans la plupart des haricots peut aussi vous laisser avec une autre sorte de pression dans votre tête!

10. Alcool

Si vous aimez faire des bêtises le soir, même si c'est juste un petit verre de vin avec le dîner, vous pourriez exacerber vos migraines. L'alcool, en particulier le vin rouge, contient de la tyramine, un coupable commun de la migraine. Alors que les sulfates dans le vin rouge sont également connus déclencheurs de maux de tête.