Étancher cette soif avec des combinaisons d'eau saine et infusée

L'hydratation est importante pour une bonne santé, en particulier pendant les mois les plus chauds. Cependant, nos besoins en eau humaine varient en fonction de nombreux facteurs, tels que la masse corporelle, le niveau de santé, l'activité et l'environnement. Selon les principaux organismes de santé comme la Mayo Clinic, le corps est constitué d'environ 60 pour cent d'eau, donc il est peu surprenant qu'une bonne hydratation soit nécessaire pour les fonctions simples du corps et des organes, notamment pour éliminer les toxines, maintenir l'énergie, cellules, et pour garder les tissus sains et humides.

Cependant, le vieux H20 ne frappe pas toujours la tache desséchée, c'est pourquoi ces huit eaux infusées peuvent fournir une solution hydratante saine et rafraîchissante délicieuse ...

1. Eau de tisane

Envie d'une tasse de thé par une chaude journée d'été? Eh bien, le thé solaire est un excellent moyen d'hydrater lorsque le mercure monte en flèche. Avoir une tasse de thé sans rôtir votre cuisine en suivant ces simples instructions:

  1. Mélanger 6 de vos sachets de tisane préférés (je utilise vert ou rooibos) dans un récipient en verre de 2 pintes.
  2. Remplissez avec de l'eau fraîche et scellez.
  3. Placez le récipient à l'extérieur ou sur un rebord de fenêtre pendant environ 3 heures, et laissez la puissance du soleil infuser votre infusion.
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2. Eau de concombre et de menthe

Rien ne dit refroidir comme une combinaison croquante de concombre et de menthe! Cette concoction d'eau infusée juteuse est remplie d'herbes nutritives avec zéro calories ou sucres ajoutés. De plus, la menthe est douce sans avoir besoin d'ajouter de l'agave ou du miel. Faire:

  1. Trancher un demi-concombre.
  2. Séparer ¼ tasse de feuilles de menthe fraîche.
  3. Placer les ingrédients dans une carafe en verre propre et mélanger avec une cuillère en bois pour libérer les saveurs.
  4. Remplissez le pot d'eau froide et propre.
  5. Laisser réfrigérer pendant une heure pour libérer les saveurs.
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3. Citron-citron vert

Le citron et le citron vert font une eau savoureuse acidulée qui a besoin de peu de saveur ajoutée. Cependant, mes invités demanderont souvent un peu d'agave ou de miel pour diminuer l'acidité un peu. Pour hydrater avec la saveur de citron-lime:

  1. Trancher un demi-citron et un demi-citron vert.
  2. Placer les ingrédients dans le fond de l'image en verre et écraser avec une cuillère en bois pour émettre des jus.
  3. Top avec de l'eau fraîche et profitez-en!
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4. Fraise-basilic

J'adore la saveur croustillante du basilic frais quand il rencontre des fraises juteuses et sucrées, à quoi s'attendre exactement avec cette eau aux fraises et au basilic. Préparé par:

  1. Nettoyer et trancher une ½ tasse de fraises fraîches, placer dans un récipient à jus.
  2. Brouiller une tasse ¼ de feuilles de basilic frais pour libérer des saveurs dans le récipient.
  3. Ajouter de l'eau fraîche et froide et laisser au réfrigérateur pendant une heure.
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5. Pastèque-menthe

La menthe est si merveilleuse dans l'eau infusée que je ne peux pas résister encore une fois à la présence de cette pastèque et de l'eau à la menthe. Faites comme ça:

  1. Dés 1 tasse de pastèque fraîche.
  2. Séparer ¼ tasse de menthe fraîche.
  3. Placer dans le fond de l'image de l'eau et écraser légèrement avec une cuillère.
  4. Garnir d'eau froide et laisser infuser pendant une heure au frigo.
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6. Ananas-Mangue

Ce n'est pas parce que vous ne vivez pas sous les tropiques que vous ne pouvez pas créer le goût grâce à l'hydratation. Faites vibrer vos papilles dans des lieux exotiques comme celui-ci:

  1. Cube 1 tasse d'ananas frais.
  2. Piquer et couper 1 tasse de mangue fraîche.
  3. Mélanger dans un pot de jus pour libérer le goût tropical.
  4. Garnir d'eau et réfrigérer pendant une heure au réfrigérateur.

7. Pomme-cannelle

Essayez la tarte aux pommes dans un grand verre, sans risque pour votre tour de taille, avec cette délicieuse eau infusée de pomme et de cannelle. Et vous n'avez pas besoin de chauffer votre cuisine pour profiter de cette friandise, simplement:

  1. Nettoyer, noyau, et trancher une pomme mince.
  2. Saupoudrer 1 cuillère à café d'épices à la cannelle, ou 2 bâtons de cannelle, dans le fond d'une carafe en verre.
  3. Mélangez légèrement avec une cuillère.
  4. Garnir d'eau froide, laisser refroidir et apprécier!

8. Gingembre-orange

Ce mash-up savoureux de racine de gingembre frais et d'agrumes acidulés crée une boisson apaisante et apaisante pour le ventre (grâce aux bienfaits naturels du gingembre). Vous devrez peut-être ajouter une cuillère à café d'agave ou une cuillerée de miel pour adoucir légèrement. Préparer:

  1. Râper 1 cuillère à soupe de racine de gingembre frais.
  2. Trancher ½ une orange.
  3. Mélanger dans un pichet de jus avec une cuillère pour encourager la libération de l'essence.
  4. Remplissez le récipient avec du froid, de l'eau et commencez à aspirer!