Flottant 7 faits sur la thérapie de privation sensorielle

Est-ce que l'idée de vous sceller dans une chambre noire sans aucun son vous plaît? C'est pour un nombre croissant d'Américains, et il peut avoir des avantages physiques et mentaux comme l'ont rapporté ceux qui l'ont essayé (y compris cet auteur).

La thérapie par flottation - ou thérapie de privation sensorielle - consiste à étendre dans l'eau qui est remplie de sel afin que vous flottez sur la surface. Ensuite, vous sautez dans les bouchons d'oreilles, vous vous abaissez et vous vous perdez dans le vide. Voici sept choses à savoir si vous songez à essayer ce type de thérapie ...

1. Vous pourriez Hallucinate

Certaines personnes qui tentent une thérapie par flotteurs disent avoir des hallucinations, malgré le fait qu'il n'y a aucune lumière. Mais l'esprit peut essayer de remplir le vide avec quelque chose, et vous pourriez voir des couleurs ou des formes flottantes qui ne sont pas vraiment là.

). Vous pouvez également entendre des choses qui ne sont pas là - par exemple, cet auteur a entendu de l'eau ruisselante (d'où?), Et d'autres ont entendu de la musique fantôme (comme cet auteur pour Mental Floss raconte ).

2. Vous pouvez perdre le sens du temps

Généralement, une session flottante dure une heure (mais peut être plus courte ou plus longue). Cependant, lorsque vous flottez dans l'obscurité sans points de référence et sans smartphone à vérifier, vous pouvez rapidement perdre le sens du temps.

Cela signifie que votre séance de 60 minutes peut se terminer par 15 minutes, même si vous êtes sûr de ne pas avoir dormi pendant la séance. "Dans un char flottant, vous perdez tout sens du temps. a writer for Slate.com. Une minute peut ressembler à une heure, et vice-versa », explique un écrivain pour Slate.com.

3. Les sels ont des propriétés saines

, the salt can “provide exfoliation and restore moisture and electrolytes to the skin.” Nous ne voulons pas dire que les sels dans l'eau à température contrôlée guériront une blessure à la jambe béante ou guériront un cancer, mais comme le souligne le blog SpaWeek , le sel peut "fournir une exfoliation et restaurer l'hydratation et les électrolytes à la peau".

Les sels d'Epsom sont également remplis de magnésium, qui est mieux absorbé par la peau (selon la source) et peut fournir des avantages tels que le stress réduit et un meilleur sommeil.

4. Il peut aider à combattre la douleur chronique

float tanks may be a good approach to controlling chronic pain. PainDoctor.com note que les chars à flotteur peuvent être une bonne approche pour contrôler la douleur chronique. En fait, la source parle des avantages pour les patients atteints de fibromyalgie en particulier - une condition qui se caractérise par une douleur intense, la fatigue, des sautes d'humeur et des problèmes de sommeil.

La source mentionne quelque chose appelé le projet de flottaison de fibromyalgie (FFP), qui croit que «dépenser une heure dans un réservoir de flotteur aidera les victimes réduisent la douleur considérablement.» Le flotteur apparemment soulage la douleur en encourageant la relaxation ainsi que la production d'hormones. se sentir bien "hormone appelée dopamine.

5. Il peut désactiver les réponses Fight-or-Vol

Time.com. L'anxiété est due en grande partie à la réponse «combat ou fuite» de votre cerveau, qui est contrôlée par l'amygdale, explique Time.com. L'article note qu'une équipe de recherche étudie la façon dont le flottement influe réellement sur l'anxiété, et bien qu'à ses débuts, l'équipe découvre «que le flottement atténue l'anxiété dans le cerveau d'une manière qui rivalise avec certains médicaments d'ordonnance et méditation».

La recherche a divisé un groupe en deux, la moitié recevant 90 minutes de thérapie par flotteurs et l'autre moitié recevant la même quantité de temps dans un fauteuil inclinable relaxant. "Essentiellement, ce que nous avons trouvé dans les données préliminaires est que l'amygdale ferme le post-float", note le chef d'équipe.

6. C'est un tremplin vers la méditation

Beaucoup de gens essaient la méditation comme un moyen de gérer leur stress et leurs soucis, bien qu'il soit facile de se laisser distraire et de commencer à penser à un bruit dans la pièce ou à l'épicerie que vous devez ramasser sur le chemin du retour.

“(many) regular floaters compare floating to being the training wheels for meditation.” It removes all external stimuli, letting your mind be nowhere but in the moment. FeelRegenerated.com explique "(de nombreux) flotteurs réguliers comparent flottant à être les roues de formation pour la méditation." Il supprime tous les stimuli externes, laissant votre esprit n'est nulle part, mais dans le moment. Bien que vous ayez toujours des pensées aléatoires auxquelles vous êtes habitué au cours des premiers flotteurs, ceux-ci commenceront probablement à flotter lorsque vous n'êtes pas attaché à votre téléphone et vous permettront d'être présent dans le moment - ce qui peut prendre plus de quelques séances

7. La thérapie par flotteurs n'est pas un nouveau concept

Certaines personnes peuvent considérer la thérapie par float comme un phénomène à la mode, mais comme le souligne Elevation Float en Australie, un neurophysiologiste américain nommé John C. Lilly a conçu le concept d'un réservoir de flottation en 1954. Il commença à expérimenter les effets possibles de l'environnement sur la conscience humaine si le corps est privé de ces stimulations sensorielles », note-t-il.

Alors que certains de ces premiers «tanks d'isolement» semblent assez terrifiants, et peut-être quelque chose que vous verriez dans un film de science-fiction des années 1950, les versions modernes peuvent être assez grandes (et faciles à intégrer). Ils sont également conçus avec des dispositifs de filtration pour les garder sanitaires.