5 collations saines de voyage de route

Les voyages d'été en voiture sont un excellent moyen d'explorer le pays. Que votre destination soit définie ou que vous laissiez la route vous emmener à la découverte de nouveaux lieux, l'été est l'occasion idéale pour ranger la voiture et prendre la route. La tentation de prendre une collation sucrée au dépanneur ou un sandwich gras au drive-through peut être forte, mais avec un peu de planification et une glacière dans le camion, vous pouvez faire des choix sains.

Les friandises occasionnelles sont toujours gratifiantes, mais en alimentant constamment votre corps avec de la nourriture rapide et des aliments emballés, vous vous sentirez gonflé et fatigué. Votre corps a besoin de carburant pour rester alerte. Voici cinq collations saines de voyage de route pour maintenir la famille entière satisfaite ...

1. Emballez quelques protéines

La protéine vous aide à vous sentir rassasié et fournit à votre corps le carburant nécessaire pour rester alerte, ce qui est particulièrement important lorsque vous conduisez. L'école de santé publique de Harvard recommande aux adultes de consommer entre 50 et 65 grammes de protéines par jour. Si vous ne mangez pas assez, vous pourriez souffrir de niveaux d'énergie diminués.

Essayez des sandwiches au beurre d'arachide et à la confiture, des pitas farcis de dinde ou de poulet, des craquelins de grains entiers et du fromage, de la viande séchée, de l'houmous et du pitas et du fromage à la crème et des bagels. Les œufs durs sont une excellente source de protéines et ils sont déjà emballés de manière pratique.

2. Faites le plein de fruits et de légumes

En plus d'être pleins d'antioxydants anti-maladies, les fruits et légumes ont une teneur en eau élevée qui peut vous aider à rester hydraté.

L'une des meilleures choses à propos des voyages en voiture est de s'arrêter à la ferme et les marchés locaux. Vous trouverez un éventail de friandises saisonnières comme les abricots, les pêches, les raisins, les baies, les prunes et les pommes. Avant de quitter la maison, emballez votre glacière avec des carottes, des poivrons, des concombres, des tomates raisins, du céleri, du brocoli et du chou-fleur.

3. Faire un sandwich

Avec une glacière dans le coffre, vous pouvez emballer tout ce dont vous avez besoin pour faire un sandwich délicieux et copieux. Non seulement vous économiserez de l'argent, mais vous pourrez aussi emballer une variété d'articles pour satisfaire tous les goûts.

Thon, dinde, salade d'œufs, fromage, saucisson, salami, jambon et poulet - les options de protéines sont infinies. Les petits pots de condiments peuvent facilement être emballés, ainsi que les tomates, les germes de luzerne et la laitue pour donner un peu de croquant à votre sandwich.

4. Faites votre propre mélange de traînée

Les magasins en vrac offrent un large éventail de mélanges de sentiers, mais il est facile de faire le vôtre à la maison et vous pouvez le personnaliser pour ajouter vos choses préférées. Si vous voyagez avec des enfants, impliquez-les. Ils seront plus susceptibles de le manger s'ils aident à le faire.

Essayez une variété de combinaisons, y compris le maïs soufflé, les graines de tournesol, les amandes, les arachides, les graines de citrouille, la noix de coco râpée, le granola et les céréales complètes. Les fruits secs comme les canneberges, les tranches de pommes, les abricots, les raisins secs, les prunes et les figues sont un excellent ajout. Pour une gâterie occasionnelle parmi la poignée de mélange montagnard, ajoutez quelques pépites de chocolat, raisins ou cacahuètes enrobés de chocolat, ou même chocolat ou arachides enrobés de bonbon.

5. Pique-nique en bordure de route

Un voyage sur la route est l'occasion idéale pour faire un pique-nique en bordure de route. Si vous avez déjà une glacière, tout ce dont vous avez besoin est une couverture de pique-nique et vous êtes prêt. Il faut un peu de préparation la veille, mais un poulet rôti froid est délicieux le lendemain.

Un autre classique de pique-nique est un sandwich au fromage et au jambon suisse sur une banquette croustillante. Salade de pommes de terre, salade de chou ou macaroni sont également de bons accompagnements. Pour le dessert, les biscuits maison et les brownies sont toujours un succès.