10 avantages de rester hydraté

Le corps humain est composé de plus de soixante-dix pour cent d'eau. Donc, naturellement, boire beaucoup de liquides pour maintenir et reconstituer les niveaux d'eau est vital pour des choses comme la fonction musculaire, la protection des articulations et du cerveau, la santé immunitaire, la digestion et même l'humeur.

Voici dix des principaux avantages que vous récolterez si vous restez bien hydraté ...

1. Perte de poids

L'eau potable au lieu de soda ou de jus sucrés étanchera votre soif moins les calories excédentaires et tous les avantages d'aider votre corps à éliminer les sous-produits de la graisse et d'autres toxines.

2. Élasticité de la peau

L'eau potable maintient votre peau humide, souple et élastique, ce qui réduit le risque de développer des problèmes secs comme la dermatite, le vieillissement de la peau et les infections.

3. Efficacité musculaire

Être hydraté est essentiel pour garder ces muscles forts, lubrifiés et énergisés. Pourquoi? Parce que H20 aide à transporter l'oxygène vers vos muscles afin qu'ils soient préparés lorsqu'ils sont exercés.

4. Équilibrer l'humeur

Parce que l'eau facilite la régulation du corps et la fonction cérébrale, elle est également étroitement liée à l'équilibre entre l'humeur et les émotions.

5. Contrôle de la température

Lorsque vous surchauffez; tu transpires. Et l'évaporation de la sueur sur votre peau est la façon dont le corps se refroidit et maintient une température saine. Naturellement, boire suffisamment de liquides est essentiel pour la transpiration et le réapprovisionnement en eau.

6. Fonction de mémoire

Une bonne hydratation améliorera le flux sanguin et le flux d'oxygène vers le cerveau, renforçant la fonction cognitive et la mémoire.

7. Lubrification des joints

Vos articulations, la moelle épinière, les yeux et le cerveau sont entourés et protégés par l'eau. Rester hydraté est essentiel à leur bien-être.

8. Fonction intestinale saine

L'eau aide à l'élimination des déchets, rendant possibles les mouvements de l'intestin et la miction, et évacuant les déchets qui, autrement, empoisonneraient le corps et causeraient des maladies.

9. Digestion du SIDA

L'eau permet à votre corps de manger et de digérer les aliments - l'eau se trouve dans votre salive et dans votre tube digestif.

10. Meilleure santé immunitaire

Pensez à l'eau potable comme arme secrète pour lutter contre les maladies, améliorer le liquide lymphatique dans le système immunitaire et prévenir les maux de tête, les douleurs articulaires, la faiblesse musculaire, la fatigue et les vertiges.

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