6 déclencheurs d'asthme à éviter pour vous aider à respirer plus facilement

L'asthme est une maladie respiratoire courante aux États-Unis. Selon les statistiques des Centers for Disease Control and Prevention (CDC), environ 17, 7 millions de personnes en sont atteintes.

Bien qu'il soit répandu, cela ne le rend pas plus facile à traiter pour les personnes touchées. , here are six of them… Bien qu'il n'y ait pas de remède connu, certains déclencheurs d'attaques d'asthme peuvent être évités, et en l'honneur du Mois de la sensibilisation à l'asthme , voici six d'entre eux ...

1. Essuyez les surfaces propres à la maison

Les comptoirs et les dessus de table sont un endroit parfait pour rassembler la poussière et les poils d'animaux de compagnie, note GetSmartAboutAsthma.com. Même les murs et les plaques d'interrupteurs de lumière peuvent accumuler des déclencheurs d'asthme, même si elles sont une surface verticale.

Le site recommande d'utiliser des produits de nettoyage fabriqués à partir d'ingrédients naturels, afin de ne pas aggraver les problèmes respiratoires. L'utilisation de nettoyants naturels peut également aider à assurer la sécurité des surfaces de préparation des aliments; Vérifiez d'abord les étiquettes avant d'utiliser un nettoyant.

2. Mettre un frein à la moisissure

Les spores de moisissures sont un déclencheur important des crises d'asthme et des allergies. Il est donc essentiel de réduire ou d'éliminer les moisissures. La moisissure peut croître sans être détectée et peut être relâchée dans l'air si elle est perturbée.

La moisissure est partout, mais vous pouvez prendre des mesures pour assurer la sécurité intérieure. L'un est d'utiliser un filtre HEPA dans votre climatisation qui peut piéger les spores de moisissures, suggère la Fondation pour l'asthme et les allergies de l'Amérique (AAFA). Faites également attention aux pièces humides telles que les salles de bains et le sous-sol où les moisissures aiment vivre.

3. Utilisez des oreillers et des couvertures de matelas

Les acariens sont de minuscules petites créatures qui peuvent avoir un effet plus important sur votre santé respiratoire, et ils aiment passer du temps dans la chambre à coucher. Pour les garder à leur place pendant que vous dormez, utilisez des housses d'oreiller et de matelas appropriées pour «faire une barrière entre les acariens et vous-même», suggère le CDC.

La source suggère également d'éviter d'utiliser des oreillers et des édredons remplis de duvet, ainsi que d'enlever les animaux en peluche des zones de couchage, car ils sont essentiellement juste des collecteurs de poussière. Le CDC conseille également d'utiliser le réglage de l'eau la plus chaude lors du lavage de la literie.

4. Vet vos animaux de compagnie

Vous pouvez avoir quelques compagnons à fourrure dans votre maison qui, par inadvertance, il est difficile pour vous de respirer en raison de l'excrétion. Si vous passez du temps dans un espace sans animaux et remarquez que vous pouvez respirer plus facilement, vos animaux de compagnie peuvent en être les coupables.

Cela peut être une réalisation difficile pour les amateurs d'animaux domestiques, mais si vous les avez identifiés comme un déclencheur d'asthme ou d'allergie, alors il peut être temps de commencer à chercher une bonne maison pour eux. Si vous ne voulez pas aller à ces longueurs, ne laissez pas les animaux dans la chambre de l'asthmatique et passez l'aspirateur souvent, suggère le CDC.

5. Évitez la fumée de cigarette à la maison

Il est de plus en plus connu que la fumée de cigarette est un agent nocif, et elle peut être particulièrement dangereuse pour les personnes ayant des problèmes respiratoires. Ce ne sont pas seulement les fumeurs qui doivent prêter attention à leurs déclencheurs d'asthme; La fumée secondaire est une grande préoccupation pour les non-fumeurs souffrant d'asthme.

notes, “inhaling secondhand smoke, also called 'passive smoke' or 'environmental tobacco smoke, ' may be even more harmful than actually smoking.” This is because harmful by-products from burning a tobacco product (ie, tar and carbon monoxide) are produced from the end of the cigarette or cigar (rather than the tip) according to the source. En fait, note WebMD , «inhaler de la fumée secondaire, aussi appelée« fumée passive »ou« fumée de tabac ambiante », peut être encore plus nocif que de fumer réellement.» En effet, les sous-produits nocifs de la combustion d'un produit du tabac et monoxyde de carbone) sont produits à partir de l'extrémité de la cigarette ou du cigare (plutôt que de la pointe) selon la source.

6. Vérifier les indices de pollution

Bien qu'il soit plus facile d'avoir une influence sur les conditions intérieures que sur l'extérieur, il y a encore des choses à garder à l'esprit lorsque vous êtes dehors. Les polluants atmosphériques tels que le pollen peuvent déclencher l'asthme (les pollens sont les pires au printemps et à l'automne), ainsi que la pollution due à la fabrication et aux véhicules.

Pollen est apparemment à son pire entre 5 heures et 10 heures et encore au crépuscule, selon WebMD. Vous pouvez également consulter l'indice de qualité de l'air (IQA) dans votre ville pour voir si les conditions sont propices à la promenade. here's an AQI for the Chicago area. Par exemple, voici un IQA pour la région de Chicago.