Les changements au cerveau rendent plus difficile le sommeil d'une bonne nuit, suggère une étude

Des chercheurs de l'Université d'Oslo en Norvège ont récemment étudié le cerveau de 147 adultes norvégiens dont l'âge moyen était de 54 ans. Ils ont passé des scans au début de l'étude et de nouveau à la fin de l'étude, environ 3, 5 ans plus tard.

Leur découverte majeure: alors que la matière grise du cerveau commence à se détériorer avec l'âge, il devient beaucoup plus difficile pour une personne d'acquérir une bonne nuit de sommeil. La recherche a montré qu'une nuit complète était encore possible, mais obtenir un sommeil vraiment reposant devenait plus difficile.

La découverte des chercheurs est directement liée aux changements dans le cerveau. À mesure qu'une personne vieillit, son cortex frontal commence à rétrécir, tandis que d'autres parties du cerveau se détériorent. L'étude a montré que ce rétrécissement et cette détérioration affectaient le raisonnement, la planification, la mémoire et la résolution de problèmes.

"La perturbation du sommeil est un symptôme si répandu dans la population générale, et elle empire souvent avec l'âge", a souligné Anton Porsteinsson, directeur des soins de la maladie d'Alzheimer, de la recherche et de l'éducation à l'Université de Rochester. "Il y a de plus en plus de données suggérant que la perturbation du sommeil peut être un facteur de risque de mauvais résultats en termes de cellules cérébrales et d'autres problèmes médicaux."

Pourtant, les experts en santé ne croient pas que les personnes âgées devraient renoncer à une bonne nuit de sommeil. Ils doivent plutôt se concentrer sur la mise en œuvre de stratégies qui leur permettront de dormir le mieux possible, comme retirer les smartphones et les tablettes de la chambre, éviter les courriels avant le coucher, être plus actif pendant la journée et éviter le café, le thé et Boissons caféinées dans la soirée.