6 conseils pour endormir votre enfant à dormir naturellement

Ce n'est pas vraiment un problème d'amadouer votre bébé à dormir dans les six premiers mois ou plus. Après tout, ils s'endorment au milieu d'une alimentation dans de nombreux cas. Cependant, une fois que bébé commence à porter des chaussures pour tout-petits, il peut être plus difficile de les obliger à fermer les yeux pendant plus d'une minute.

Le sommeil de qualité est important pour votre enfant en bas âge actif (Care2.com note que les tout-petits devraient avoir 10 à 13 heures par jour), et peut également être important pour vous en tant que parent de prendre une pause pendant quelques heures. Donc, que vous pensiez à faire une sieste ou que vous souhaitiez que votre enfant dorme plus longtemps pendant la nuit, voici 6 conseils ...

1. Shhhhh ... Soyez plus calme

Plus facile à dire qu'à faire avec un emploi du temps chargé, non? Vous n'avez pas à marcher sur la pointe des pieds autour de la maison, mais rappelez-vous que tout comme vous, les bruits forts et les conversations bruyantes sont susceptibles de réveiller votre enfant en bas âge (surtout s'il a le sommeil léger).

Care2.com notes bambins devraient être mis sur une routine de sommeil / sieste, ce qui signifie que vous ne devriez pas passer l'aspirateur ou des visites sociales pendant ce temps. Éteignez la télévision et mettez de la musique douce ou un ventilateur pour un bruit blanc afin d'éviter un silence complet (ce qui peut aussi être un problème). Prenez les 2 heures comme un moment de détente "moi".

2. Gardez-les au frais

Votre bébé ne devrait pas avoir à retirer ses couvertures pour éviter la transpiration (ce qui, d'ailleurs, provoquera souvent une éclosion de pleurs). Parents.com note que la température de sommeil prime pour les nourrissons se situe entre 65-Farenheit et 70-Farenheit.

Vous pouvez également essayer de casser une fenêtre ouverte pour aider naturellement à refroidir la pièce si vous n'avez pas de climatisation, ajoute le site. Mais d'abord vous devriez considérer si des couvertures épaisses sont vraiment nécessaires, ou si vous pouvez utiliser des vêtements de sommeil plus minces sur junior.

3. Mettez les enfants au lit Fed

Les bébés vont certainement vous dire s'ils ont faim, et ils vont faire plus d'histoires si vous essayez de les encourager à fermer les yeux pendant que leur estomac demande une collation.

Cela peut être difficile si vous avez un nouveau-né qui a besoin d'être nourri toute la nuit, alors cela peut être plus centré sur les tout-petits. WhatToExpect.com. Il est bon d'offrir une collation à l'heure du coucher, comme un peu de lait, de craquelins ou de biscuits, de yogourt ou même de fromage, suggère WhatToExpect.com. Évitez les jus sucrés et les grignotages qui les feront griller.

4. Limiter le temps d'écran

BabyCentre.co.uk note qu'un enfant en bas âge qui s'assied trop longtemps devant un téléviseur ou un appareil électronique peut résister à la sieste plus que les enfants qui ne le font pas. Cependant, cela n'exclut pas le «temps d'écran» pour se détendre et occuper votre enfant dans d'autres situations, comme un trajet en voiture.

Le fait de limiter le temps passé à l'écran signifie également que votre enfant passera probablement plus de temps à ramper ou à marcher, ce qui consommera de l'énergie. Le bon sens veut que ce soit gagnant-gagnant-ils développent une compétence, et vous dépenserez moins d'énergie à essayer de les faire faire une sieste.

5. Évitez le contact visuel

Cela peut sembler contre-intuitif, mais regarder le bébé dans les yeux en les endormant peut être contre-productif, selon le magazine Parenting.

article notes that making a visual connection with baby will stimulate them, saying “eye contact with you is one of the most stimulating things for your little love”. L' article de Parenting.com note que le fait de créer un lien visuel avec bébé les stimulera, en disant que «le contact visuel avec vous est l'une des choses les plus stimulantes pour votre petit amour». Vous devriez donc détourner votre regard d'amour, aussi difficile que cela puisse paraître.

6. Utilisez une veilleuse

WhatToExpect.com dit que votre tout-petit peut avoir une peur de l'obscurité (encore une fois, beaucoup d'adultes le font aussi). Cela signifie que l'obscurité complète peut les mettre mal à l'aise et finir par les garder éveillés plutôt que d'aider leurs mécanismes de sommeil à se déclencher.

Le site recommande d'utiliser une veilleuse pour leur donner un peu de sécurité supplémentaire. La source mentionne également de ne pas leur lire des livres effrayants avant le coucher. Au lieu de cela, choisissez des livres simples avec des fins heureuses et des personnages joyeux.