6 traitements de la fibromyalgie sans douleur

La fibromyalgie peut être une maladie douloureusement débilitante qui peut affecter plusieurs points de votre corps, rendant les activités quotidiennes plus difficiles. Des sources affirment que c'est l'une des maladies de la douleur les plus courantes, affectant jusqu'à 10 millions de personnes aux États-Unis seulement. C'est aussi compliqué par le fait que cela ne semble pas avoir de causes spécifiques.

Heureusement, même s'il n'y a pas encore de remède, certains traitements peuvent varier d'un cas à l'autre. Jetons un coup d'oeil à six de ces traitements, qu'ils soient livrés par un professionnel de la santé ou sont des approches naturelles que vous pouvez essayer par vous-même ...

1. Exercice

Cela peut sembler contre-intuitif en tant que patient, surtout si votre douleur vous empêche de vous déplacer librement. Toutefois, note WebMD, "de nombreuses études montrent que l'exercice est l'un des traitements les plus importants pour la fibromyalgie". Beaucoup de personnes atteintes de cette maladie ont tendance à éviter l'activité physique parce qu'elles ont peur de faire empirer leur douleur, sans savoir que le contraire peut se produire, note la source.

La clé pour cela est les endorphines de votre corps, une hormone qui se sent bien qui soulève l'humeur (la dépression est fréquente chez les patients atteints de fibromyalgie) et agit également comme un analgésique naturel, explique la source. "Commencer lentement et graduellement en augmentant la durée et l'intensité de l'exercice peut vous aider à profiter des bienfaits de l'exercice sans ressentir plus de douleur", ajoute-t-il. L'exercice peut également stimuler l'énergie, car la fatigue est également une plainte fréquente avec la fibromyalgie.

2. Massothérapie

Le massage a une variété d'avantages pour soulager la douleur, et "est l'une des plus anciennes méthodes de soins de santé encore en pratique", selon la Clinique Mayo. La source note que la manipulation manuelle des muscles et des tissus mous peut détendre vos muscles et améliorer votre amplitude de mouvement.

Massage a également été montré pour libérer des endorphines, dont nous avons parlé plus tôt. Donc, techniquement, vous pourriez obtenir des avantages similaires de mentir sur une table de massage pendant une heure que vous le feriez d'effectuer un exercice modéré. Ou ... faites les deux.

3. Anticonvulsivants

La Food and Drug Administration (FDA) a approuvé la prégabaline (Lyrica), un médicament anti-épileptique destiné à traiter les symptômes de la fibromyalgie, ce qui est le premier du genre dans ce domaine, selon Healthline.com.

Pendant ce temps, votre médecin peut également suggérer que la gabapentine, qui peut également traiter les convulsions et la douleur nerveuse, ajoute la source. Cependant, la plupart des médicaments comportent des risques et ces médicaments peuvent entraîner des effets secondaires tels que des étourdissements, un gain de poids, un gonflement et une sécheresse buccale, ajoute-t-il.

4. Yoga

Ceci tombe probablement dans la catégorie d'exercice, bien que le yoga soit une approche plus focalisée qui mélange le corps et l'esprit. "Ce qui rend le yoga parfait, c'est qu'il peut être adapté aux besoins individuels de chacun", selon DoYouYoga.com.

Pendant ce temps, les poses douces, tout en n'étant pas facile pour les débutants, peuvent "calmer l'esprit et réduire le stress peuvent également servir à réduire le principal déclencheur d'attaques de fibromyalgie." La source a énuméré 8 poses particulières qui peuvent être mieux pour les patients fibromyalgiques .

5. Thérapie cognitivo-comportementale

TCC, comme il est également communément appelé - est normalement dirigé vers les patients qui souffrent d'anxiété ou de dépression. Cependant, VeryWell.com note qu'il est également fréquemment recommandé pour la fibromyalgie et est «l'un des traitements non médicamenteux les mieux étudiés pour la maladie».

Ce n'est pas pour conduire les patients atteints de fibromyalgie à croire que leur douleur n'est pas réelle et physique, ajoute la source. Cependant, il peut aider avec certains aspects psychologiques associés à la maladie, y compris quelque chose appelé «catastrophique», ce qui rend essentiellement les choses à pire que ce qu'ils sont, explique la source. La TCC peut aider les patients à avoir plus d'espoir et à travailler activement au rétablissement, car la catastrophisation peut amener un patient à croire qu'il ne s'améliorera jamais.

6. Médicaments contre la douleur

Celui-ci peut sembler évident dans la boîte à outils des traitements, et bien qu'ils puissent être efficaces, ils s'accompagnent d'un avertissement. "Les narcotiques (opioïdes) ne sont pas conseillés, car ils peuvent conduire à la dépendance et peuvent même aggraver la douleur au fil du temps", note la clinique Mayo.

Au lieu de cela, la clinique vous oriente vers des analgésiques en vente libre qui contiennent de l'acétaminophène, de l'ibuprofène ou du naproxène sodique. Cependant, les médecins peuvent encore prescrire d'autres médicaments tels que le tramadol (Ultram), ajoute-t-il. Pendant ce temps, certains antidépresseurs (à savoir Cymbalta et Savella) peuvent également être efficaces pour soulager la douleur tout en évitant la fatigue liée, explique la clinique.