30 Minutes d'Exercice par Jour Résultats en Perte de Poids: Juste aussi Bien qu'une Heure entière

Les chercheurs ont défini «travailler» comme étant assez actif pour produire une sueur. On a dit aux participants de manger normalement pendant toute la durée de l'étude. L'étude s'est déroulée sur une période de 13 semaines et les résultats ont été surprenants. Le groupe d'exercice modéré a perdu 2 livres de plus que le groupe d'exercice élevé. Ce résultat n'était pas explicable.

Calculant scientifiquement les calories consommées et brûlées par l'exercice, le groupe d'exercices modérés utilisait en réalité plus d'énergie que prévu. La conclusion était que l'exercice pendant 30 minutes pourrait augmenter votre métabolisme et garder votre corps brûlant plus d'énergie longtemps après que vous ayez arrêté l'exercice. L'un des chercheurs, Mads Rosekilde, dit que «Une partie de l'explication pourrait être que les gens ont trouvé 30 minutes d'exercice si faisables qu'ils avaient le désir et l'énergie pour une activité physique supplémentaire.

Source: Web MD